podchwytem

[...] zrobic plecy . Trening elegancki , show time ładnie mnie poruszało az mega sie chcialo trenowac . Trening 1.sciaganie Hammer 4 serie 2.wiosło Hammer 4 serie 3.sciaganie podchwytem Hammer 3 serie 4.przyciąganie Hammer 3 serie 5.narciarz 4 serie 6.Face pull 4 serie Cardio 25 min rowerek /SFD/2021/11/22/6d87d2ac943d4e09a3a4ac83ab5423dd.jpg [...]

[...] 2.linki wyciąg górny prostowanie 4 serie 3.uginanie do glowy 3 serie 4.francuskie hantlami lezac 3 serie 5.modlitewnik oburącz mlotkowo maszyna 3 serie 6.prostowanie linki podchwytem 3 serie Kroki 22900 /SFD/2021/12/10/b6a1fc8e7a1e4ed6b8414b33eda6e7f6.jpg /SFD/2021/12/10/30dacdb6856d47a38cdc7928ccec751c.jpg [...]

[...] hantla 3serie 2.francuskie sztanga lezac na ziemi 3 serie 3.modlitewnik maszyna 4 serie 4.linki prostowanie mlotkowo 4 serie 5.uginanie do glowy linki 3 serie 6.prostowanie podchwytem 3 serie I poltora kilowy łosos z pracy dostalem na swieta :-D /SFD/2021/12/24/97f53856a80b4b3b89e42da7c756d8cb.jpg [...]

[...] wyciąg górny 3 serie 4.modlitewnik pionowy mlotkowo hantla 3 serie 5.francuskie na lawce linka wyciąg dolny 4 serie 6.linki prostowanie mlotkowo 4 serie 7.linki prostowanie podchwytem 4 serie I kolejny moj sernik na zimno , samo bialko , twarog na dol platki migdalowe , galaretka zero, truskawki. [...]

[...] wyciąg górny 3 serie 4.modlitewnik pionowy mlotkowo hantla 3 serie 5.francuskie na lawce linka wyciąg dolny 4 serie 6.linki prostowanie mlotkowo 4 serie 7.linki prostowanie podchwytem 4 serie I kolejny moj sernik na zimno , samo bialko , twarog na dol platki migdalowe , galaretka zero, truskawki. [...]

[...] przedramion sztanga nachwytem stojac 4 serie 2.francuskie sztanga stojac 4 serie 3.modlitewnik maszyna 3 serie 4.prostowanie przedramion linki wyciąg górny 3 serie https://youtube.com/shorts/sXAdRs2nC_o?feature=share 5.uginanie do glowy wyciąg górny 4 serie 6.prostowanie podchwytem 4 serie /SFD/2022/3/16/4a9306562cb44223bd93f45b4e78f2f2.jpg

[...] 1.uginanie przedramion z hantlami siedzac 4 serie 2.modlitewnik maszyna 3 serie 3.uginanie do glowy wyciąg 4 serie 4.prostowanie mlotkowo linka wyciąg górny 3 serie 5.francuskie hantlami lezac 3 serie 6.prostowanie podchwytem linki 4 serie /SFD/2022/3/21/87d7b1e7034444f9b86531aaacc2498e.jpg /SFD/2022/3/21/7a9820d4b94145edbd30eeb2a6d9982a.jpg

[...] jak to odczuje . Trening 1.uginanie przedramion z hantlami siedzac 4 serie 2.modlitewnik maszyna 3 serie 3.uginanie przedramienia do glowy jednoracz 4 serie 4.prostowanie podchwytem jednoracz linki wyciąg górny 4 serie 5.francuskie sztanga lezac 4 serie 6.prostowanie nachwyt 3 serie /SFD/2022/4/10/3e11e3b6ed3b44038ca2bf3389dacc6c.jpg [...]

[...] 4serie 2.modlitewnik maszyna 3 serie 3.uginanie do glowy wyciąg górny 4 serie 4.francuskie sztanga lezac 4 serie 5.mlotkowe prostowanie przedramienia linki wyciąg górny 4 serie 5.prostowanie przedramienia podchwytem linki wyciąg górny 3 serie /SFD/2022/4/24/47a3895cea6c471f9d8cba8ac4fecdf6.jpg /SFD/2022/4/24/72144273adeb4e3f82171e0e4b3cd02e.jpg

[...] , czy to omlet czy potreningowy . Trening 1.uginanie przedramion z hantlami siedzac 4 serie 2.francuskie sztanga lezac 4 serie 3.modlitewnik maszyna 4 serie 4.prostowanie mlotkowe linki wyciąg górny 4 serie 5.uginanie przedramienia do glowy 3 serie 6.prostowanie podchwytem linki 3 serie /SFD/2022/4/29/a7adbbf1a6b14500919b24f34af00c19.jpg

[...] maszyna 4 serie 3.uginanie do glowy wyciąg górny 4 serie 4.prostowanie przedramienia mlotkowo wyciąg górny 4 serie 5.francuskie hantlami lezac 4 serie 6.prostowanie podchwytem linki wyciąg górny 4 serie Cardio 25 min rowerek /SFD/2022/5/4/f2c66b1accfb4272aea09104512cba8e.jpg /SFD/2022/5/4/614fc66ef20f4ec88c44723713fe54e6.jpg [...]

[...] maszyna 4 serie 4.uginanie do glowy wyciąg górny 4 serie 5.prostowanie przedramienia mlotkowo wyciąg górny 4 serie 6.francuskie sztanga lezac 4 serie 7.prostowanie podchwytem linki wyciąg górny 3 serie 8.francuskie hantlami lezac 3 serie /SFD/2022/5/8/c08ffc63aa604cbda13be921d7e3fa2d.jpg [...]

[...] maszyna 3 serie 3.uginanie do glowy jednoracz 3 serie 4.mlotkowo hantla 3 serie 5.prostowanie linki mlotkowo 4 serie 6.francuskie hantlami lezac 4 serie 7.linki podchwytem 4 serie Cardio rowerek 35min /SFD/2022/6/1/3fc8b55b9d6b4956a66008a54c52fd9f.jpg /SFD/2022/6/1/4ef17215aca4432eb5cc8fdf81091224.jpg [...]

[...] 3.mlotkowo hantlami siedzac 3 serie 4.uginanie do glowy wyciąg górny 3 serie 5.prostowanie chwytem mlotkowy linki 4 serie 6.francuskie sztanga lezac 4 serie 7.prostowanie podchwytem linki 3 serie 8.francuskie hantlami lezac 3 serie Cardio rowerek 40min /SFD/2022/6/8/5e6e5e837d214bb7b181e5b459140569.jpg [...]

[...] o ścianę 4 serie 2.Modlitewnik maszyna 4 serie 3.uginanie do glowy linki 4 serie 4.francuskie sztanga lezac 4 serie 5.Prostowanie linki wyciąg górny 4 serie 6.prostowanie podchwytem linki 4 serie Cardio 40 min rowerek /SFD/2022/6/17/7179917e411e4bc3baaeb4fcd4533d8a.jpg /SFD/2022/6/17/d9fef068f8b14eed8f77cb3a670a7c06.jpg [...]

[...] łamana stojac 4 serie 2.modlitewnik maszyna 3 serie 3.uginanie do glowy wyciąg 4 serie 4.francuskie sztanga lezac 4 serie 5.prostowanie mlotkowo linki 3 serie 6.prostowanie podchwytem linki 4 serie Cardio rowerek 45 min /SFD/2022/7/4/96cb70c107ac4dcba518c36a41201b3b.jpg /SFD/2022/7/4/72715a3b8647499c9ab6a2fb85465e47.jpg [...]

[...] stojac 4 serie 2.francuskie sztanga lezac 4 serie 3.modlitewnik maszyna 4 serie 4.prostowanie przedramion drazek wyciąg górny 4 serie 5.uginanie przedramienia do glowy 3 serie 6.prostowanie przedramion podchwytem 3 serie Cardio rowerek 50 min /SFD/2022/7/15/e0e6f036a6ca4e22abe097e36bde0cb4.jpg /SFD/2022/7/15/0cc0e16826f6418eba3118723d78171f.jpg

[...] sie to skonczyc ale brakuje mi czucia tej sztangi . Trening 1.wiosło Hammer 4 serie 2.sciaganie z gory Hammer 3 serie 3.wiosło hantlami w lezeniu na lawce 3 serie 4.sciaganie z gory podchwytem 4 serie 5.narciarz 4 serie Cardio 40 min rowerek /SFD/2022/8/19/39e94951d13e4f4b922626663b56a1e2.jpg /SFD/2022/8/19/047e32fec64f44b4bf7e0fffaa69625c.jpg

[...] ze sztanga łamana 4 serie 2.francuskie lezac 4 serie 3.modlitewnik maszyna 3 serie 4.prostowanie linek mlotkowo 3 serie 5.uginanie do glowy wyciąg 3 serie 6.prostowanie podchwytem 3 serie Cardio 25 min rowerek /SFD/2022/10/16/e6f25bb9cb91485e921c782e840c35d2.jpg /SFD/2022/10/16/c4826fbc5337488ab5ad3b2d562f6aca.jpg [...]

[...] łamana 4 serie 2.francuskie sztanga lezac 4 serie 3.modlitewnik maszyna 3 serie 4.prostowanie linki mlotkowo 3 serie 5.uginanie linki mlotkowo 3 serie 6.prostowanie linki podchwytem 3 serie 25 min cardio rowerek /SFD/2022/12/27/6dbfd77f3e6f49e19acd71614a95eefb.jpg /SFD/2022/12/27/2568ff9ce2744832b3a64d429c9ca39c.jpg [...]