podanie o

[...] sprzętu) posiadam jedynie ekspander. Od razu powiem że pompki odpadają bo ostatnio nadwyrężyłem mam plecy i gdy wyginam się do tyłu ból powraca. Poproszę także o możliwe podanie teorii dotyczącej niektórych spraw związanych z ćwiczeniem (wolę wiedzieć co robię). Z góry dziękuję za wszystkie propozycje:). Mam też trochę tkanki tłuszczowej [...]

[...] wyrzeźbić brzuch. Wzrost:183 Waga: 73 w pasie: 82 mam mało tłuszczu na brzuchu ale troszeczkę jest i chciałbym wreszcie ujrzeć mięśnie brzucha chciałbym was poprosić o podanie ćwiczeń które powinienem robić, niestety nie posiadam drążka więc muszą to być ćwiczenia zwykłe i chciałbym jeszcze wiedzieć po jakim czasie tych ćwiczeń już mięśnie [...]

[...] zmęczenia na twarzy. Sypiam dobrze ale ciężko mi się wstaję. Od pewnego czasu nie jestem na co dzień energiczny i na pewno aktywność w ciągu dnia poszła w dół. Proszę o podanie mi według was najlepszych suplementów pod takie aspekty jak: - sztuki walki - uczucie zmęczenia - potrzeba energii i powera w ciągu dnia Oczywiście wiem co to jest [...]

[...] moja pierwsza kreatyna, a od wszystkich słyszałem, że na początek najlepszy jest monohydrat.... Słyszałem tez że dobrym transporterem krety jest carbo,Czy moge po treningu wsunąć banana zamiast carbo i łyknąc kretę ? Bardzo prosze o podanie nazw tej krety,dextrozy i ewentualnie tych witamin bo jestem dosyc zielony w tym temacie z góry dzięki

[...] wyskoki wszelkiego rodzaju zwierzątka,ćwiczenia z woreczkami sensorycznymi, zabawy takie jak berek kibelek, marchewki, numerki itp. Jeśli istnieje taka możliwość prosiłbym o podanie tytułów jakiś opracowań lub książek które byłyby pomocne w układaniu rozgrzewki byleby to nie było związane z piłką nożną ponieważ przeglądałem takie publikacje i nie [...]

[...] spadek libido. Na cyklu było wysokie i przed cyklem tez bardzo wysokie. Może byc ze za wysoki kortyzol czy jeszcze zablokowany jestem ? Proviron słyszałem ze jest na jajka, czy to skuteczne ? Chce zrobić badania hormonalne proszę o podanie jakich hormonów zrobić badania ? Estradiol prolaktyna testosteron kortyzol i co jeszcze ? Bede wdzieczny

Witam! Postanowiłem ostatnio zacząć ćwiczyć w domu, jednak nie potrafię znaleźć dla siebie odpowiedniego planu treningowego i dlatego prosiłbym o podanie mi jakichś ćwiczeń na polepszenie sylwetki (w miarę możliwości bez wykorzystania drążka - nie mam za bardzo gdzie go zamontować). Potrafię zrobić około 40-50 pompek. Z góry dzięki za pomoc i [...]

[...] i jakie ćwiczenia mi w tym pomogą moją ''pięta Achillesową'' jest brzuch z którego nigdy nie mogłem zgubić fatu mimo ćwiczeń.Jeżeli uznacie,że przyda mi się dieta proszę o podanie przykładowej.I jeszcze jedno pytanie co polecacie robić aby wraz z większą wagą nie stracić kondycji i wytrzymałości.Zdjęcia postaram się wrzucić jak najszybciej. [...]

[...] części ciała. Nie miałem dokłądnego planu na każda partie ciała. Prosze o pomoc w wykonaniu planu , który umożliwi mi wyćwiczenie wszystkich części ciała.Prosze o podanie ilości serii oraz ile powtórzeń w każdej.Z tego co wiem to do głównych partii mięśniowych można dołączać też te mniejsze. Chciałbym ćwiczyć wszystkie partie w każdym [...]

[...] na swoje ciało i żywienie zmienił sie diametralnie. Mase przeczytanych książek, artykułów, uczestnictwo w seminariach bla bla bla. I teraz tu moja prośba o pokazanie mi, podanie pozycji(czyt. książek, artykułów) skąd jest to przekonanie o takim podawaniu białka (chodzi mi o ilości) czy o ilości węgli. Skąd to przekonanie że trzeba ładować aż [...]

[...] sie dowiedziec jakie odzywki/kreatyna by byla najlepsza po 1 miechu. Na bank kupie cos , po mimo ze tam rozne rzeczy mowicie. Tak jest to czysta prawda , ale ja w tyle zostac nie moge. Wiec prosil bym o dokladne podanie nazwy i co robic , by przyspieszyc ;p? w zasadzie mam 6 mies. Do lata , wiec napiscie co jest oplacalne , skutki itp... ;p

[...] to zwykłe prace domowe typu sprzątanie, gotowanie czasem coś cięższego. Wydaje mi sie ze powinna to być dieta z deficytem kcal na poziomie 300-500kcal dziennie. Prosze o podanie proporcji BTW no i jesli ktoś bedzie tak dobry to moze jakiś przykładowy jadłospis. Ah i jeszcze jak powinny być rozłożone WW w posiłkach czy tylko w ostatnim z nich [...]

[...] rzeźbić mięśnie i jakie ćwiczenia mi w tym pomogą moją ''pięta Achillesową'' jest brzuch z którego nigdy nie mogłem zgubić fatu mimo ćwiczeń.Jeżeli uznacie,że przyda mi się dieta proszę o podanie przykładowej.I jeszcze jedno pytanie co polecacie robić aby wraz z większą wagą nie stracić kondycji i wytrzymałości. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam

WITAM MAM 23 LATA NA SILOWNIE CHODZE OD JAKIS 6 LAT Z PRZERWAMI POZA TYM CWICZE TAEKWONDO 10 LAT I CZASEM SOBIE BIEGAM BRAŁEM JUZ KREATYNY GLUTAMINY I RÓZNE INNE ODZYWKI A TERAZ CHCIAŁBYM ZACZAC PIERWSZY CYKL STERYDOWY NA DO KTÓREGO CHCIOAŁBYM ZASTOSOWAC DEKE I WINKO A WIEC PROSIŁ BYM O JAKIES ROSPISANIE MI TEGO PODANIE ILOSCI ITP ( OCZYWISCIE NA [...]

[...] czy prawidłowe: - Przysiady wykroczne - Martwy ciąg - Przysiady - Przysiady bułgarskie oraz nie mam żadnego pojęcia na trening łydek ponieważ w atlasie znajdują się ćwiczenia z sztangą itd. Nie mówcie mi, że mam się rejestrować bo proszę tylko o podanie przykładów ćwiczeń na łydki oraz zobaczeniu czy ćwiczenia na uda mogą być :) z góry dzięki!

[...] mam nikogo kto byłby wstanie mi doradzić.Chodzi tu o trening ,trenuje codziennie to samo czyli na atlasie(wyciag +sztanga) lecz nie ma ani przyrostu siły ani masy proszę o podanie dokladnego treningu i ile maja trwać przerwy między seriam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 49 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na [...]

Niedługo będę dokupywał nowy sprzęt, także proszę NA RAZIE o podanie w PW kosztu całego zestawu razem z wysyłką. Oczywiście liczę też na jakiś rabacik /-) 1x: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 2x: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/376 Prasa do tanich nie należy, ale to podobno najlepsza w tej cenie. Liczę, że się [...]

Ave, bardzo Was prosze o podanie ceny tribulusa Phytochema, jakie są Wasze opinnie na temat tego suplementu ?

[...] jest w proszku czy tabletkach? Poniewaz osobiscie uwazam ze tabletki beda wygodniejsze 2. Z czym móglbym połaczyć kreatynę tak aby była jeszcze wydajniesjsza? Myślę tu o L-Glutaminie 3. Mam do wydania 150zl. Prosze o podanie konkretnych produktow które polecacie mi zakupić (kreatyna + glutamina) prosze o wasze propozycje pozdrawiam Kamil

[...] obecnie waże 62-64 kg przy 180 cm, chciałbym dojść do wagi 70-72. Niestety nigdy nie ćwiczyłem na siłowni i nie wiem jakie ćwiczenia mam tam wykonywać żeby miało to "ręce i nogi", a nie tylko machać żelastwem na lewo i prawo. Dlatego moja prośba do was podanie przykładowego treningu, oraz suplementów które wspomogą organizm. Z góry dzięki.