podanie o

Witam, Dopiero zacząłem trenować na siłowni i mam prośbę o podanie stosownego treningu, tylko BEZ przeciążania kręgosłupa ( żeby urosnąć jeszcze trochę ). Zmniejszył bym uwagę na nogi. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 165 Cel treningowy: ogólne ćwiczenia Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]

[...] kazeina i stosuje się je tylko na noc bo jest wolnowchłanialne. I moje pytanie jest takie czy można mieszać białko wolnowchłanialne z szybko? Jeżeli można to poprosił bym o podanie jakiegoś produktu szybkowchanialnego a jeżeli nie, to co zrobić/kupić? Z tym mieszaniem nie chodzi mi o wsypywanie dwóch rodzai do jednej porcji tylko czy można brać [...]

Witam. Mam prośbę o podanie firmy produkującej MxPro, tak aby spokojnie znaleść tą odżywkę do zakupienia w sklepie. Tak przy okazji mam zapytanie - którą odżywkę wybrać - MxPro, SP 80 czy BxProlongatum. Dzięki za odpowiedź.

Mam zamiar zacząc nowy cykl na siłe szukałem wszędzie i znalazłem --tylko to że karzdy pisze co innego jusz sam nie wiem co robić .Jeśli macie jakiś fajny i co najważniejsze skuteczny plan na poprawienie siły to bardzo prosze o podanie go z góry dziękuje .Chodzi mi o znaczne poprawienie siły w 3 miesiące . ALL maine życie Ist kulturystyka :)=====>

[...] // e) Obiad 19.15 f) Kolacja 22.00 3)Oraz czy posiłki są dobrze rozlokowane czasowo ? 4) Czy należy dodać jeszcze posiłek przed treningiem czy niekoniecznie? Nie wiem czy będę miał wpływ na takie posiłki jak zupa i obiad. Jednak prosiłbym o podanie mniej więcej​ ilości makro na posiłek. Zamierzam się kierować schematem: B: 2g W: 5g T: 1.5g

[...] kozystac z wyszukiwarki i znalesc temat - znalazłem i dowiedzialem sie ze produkty o wysokim IG podwyzszaja poziom cuorów we krwi - co mi to mowi? - nic. tak więc proszę o podanie mi: w jakich porach powinnienem spozywac produkto o wysokim IG a jakich o niskim kiedy jestem Ekto? co mi grozi jesli zignoruje Indeks w swojej diecie i bede jadl ryz [...]

[...] ciasto nawet ciastka (robiłem kokosanki twarogowe ale wyszły za zbyt gęste przez co ciężko się je jadło), które chętnie sobie wstawie czasem za jakiś posiłek. Najlepiej jakiś prosty w zrobieniu no i bez owoców bo nie przepadam za tym w ciastach :-D. Jeżeli coś macie/robiliście własnego i wyszło całkiem fajne to prosiłbym o podanie. Pozdrawiam.

[...] warto? czy do takich odżywek jeszcze mam stosować jakąś sztywna dietę ? jeśli tak to jaka(jak macie jakaś dobrą to wyślijcie)? czy nie za dużo mam tego wszystkiego , nie grozi mi przebiałczenie, albo coś innego? i prosiłbym o podanie jak to wszystko łączyć, godziny,dawki,z czym, aby jak najlepiej to wszystko wykożystać. aha na siłke chodze o 17.

[...] Byłabym niezmiernie wdzięczna Piszę pracę na temat "Wpływ wad kończyn dolnych na ukształtowanie kręgosłupa" dlatego takie informacje sa dla mnie bezcenne. Bardzo proszę was o podanie maila, na którego mogłabym przesłać ankietę oraz o odesłanie uzupełnionej ma mój adres [email protected] Bedę bardzo wdzieczna za każdą odpowiedźPozdrawiam

Czuy mógłbym prosić o podanie kilku ogólnych zasad treningu nastawionego na redukcje? Cwicze od ok 1,5 roku z dosc sporymi przerwami. Waze ok 79kg przy 173cm wzrostu. Jestem w miare zadowolony z mięśni ale dalej przeszkadza mi nadmiar tkanki tluszczowej. Niestety ale rygorystyczna dieta (typu: 100g sera o tej, 200g szynki o tamtej itd) u mnie [...]

[...] , ważę 75 kg. siatkówkę trenuję od 3 lat . Chciałbym poprawić swoje wyniki w siatkówce, mój zasięg w ataku wynosi 3.40, osobiście sądzę, że to mało proszę was o pomoc o podanie jakiegoś planu na siłownie , abym mógł zwiększyć swoje wyniki. Chodziłem na siłownie ponad 1 rok , ale to był trening kulturystyczny a trening siatkarski się różni. [...]

[...] znacie sie i mozecie to pomozcie w wyborze jakiegos dobrego suplementu ktory spelni moje oczekiwania :) . Pozdrawiam Jesli Jabłczan kreatyny jest Dobrym wyjsciem to prosze o podanie jakies dobrego i skutecznego. JA myslalem o : BCAA XTRA ActivLab HMB Liquid TREC i... (czekam na wasze podpowiedzi) Zmieniony przez - myth3 w dniu 2009-09-12 09:05:23

[...] lasek. Zbliżają się zawody AMP, w których nie ma przewidzianej kategorii dla kobiet. Apeluje do wszystkich studentek, które to przeczytają i kochają ten sport, żeby pisały podanie do organizatorów zawodów o utworzenie takiej kategorii. Nie mam pojęcia, czy to będzie miało jakikolwiek wpływ na jej utworzenie, ale byłoby cudownie, gdyby tak się [...]

[...] miały nie więcej niż 25% tłuszczu oraz nie więcej niż 1500kcal. Tutaj nasuwa się moje pytanie: Ważąc 100~kg przy 176 cm wzrostu częste bieganie + aktywność fizyczna spowoduje znaczącą utratę wagi poprzez 4 tygodnie? Oczywiście jeżeli mógłbym prosić o podanie jakiś planów ćwiczeń, które spowodują większą utratę wagi byłbym wdzięczny. Pozdrawiam ;)

[...] kieruję do was. Jakie są najlepsze ćwiczenia na zniwelowanie tego problemu raz na zawsze? Oczywiście takie, które można wykonać w domu bez żadnego sprzętu siłowego. Proszę o podanie paru (tylko nie całej listy) i rozpiskę, ile razy dziennie, po ile powtórzeń itd. Bardzo mi na tym zależy. Czas na realizację celu wyznaczam sobie na 6 miesięcy.

Witam, Proszę Was o podanie mi ćwiczeń (skutecznych) na mięśnie brzucha i pleców. Chcę jak na razie osiągnąć chociaż lekki zarys mięśni brzucha, aby jakoś ten brzuch wyglądał a nie taka lipa :) Dodatkowe informacje: Ćwiczę 2x w tygodniu MMA + za tydzień dokładam biegi (jest to na razie początek w MMA). Zdjęcia aktualne (robione wczoraj): [...]

[...] odpowiednią dietę, następnie zestaw ćwiczen, oraz inne suplementy naturalne, jak i 'sztuczne', które pomogą mi przybrać troszeczkę upragnionej MASY ;) Przede wszystkim chodzi mi o tzw 'podanie na tacy' ww. informacji, gdyz wszelkie skróty, oznaczenia są mi nieznane (trzeba się w to powoli wgryźć). Liczę na WASZĄ pomoc !!! Z góry dzięki : Damager

Witam Ja chciałem was prosić o podanie jakiś przepisów na smaczne i dobre koktajle białkowe Tylko żeby były smaczne

[...] na moją niezbyt rozbudowaną klatkę. Mój wzrost to 178cm, waga: 66kg. Mój cel to ok. 3kg więcej masy oraz w głownej mierze poprawa mojej rzeźby. Mam do dyspozycji hantle 2x3,5kg oraz atlas (Atlas wyposażony jest w element do wyciskania oraz motyle, górny i dolny wyciąg oraz prasę do nóg.) Tak więc proszę o podanie mi jakiegoś planu. Z góry dzięki

byłbym BARDZO wdzieczny o podanie mi przykładowych diet na rzeźbe. mam 22 lata, wzrost 183 cm, waga 70 kg, ćwicze od 1,5 roku, ale moja dieta nie wygląda za ciekawie i chciałbym rozpaczać jakąś diete. z góry dziękuje