podanie o

[...] maska to dwie różne bajki. Czy nie lepiej oddychać pełnią tlenu? Organizm "przyduszany" przez maske nie jest przypadkiem narażony na jakieś negatywne skutki?) Chciałbym o podanie jakiś rzetelnych badań na temat training mask o ile takowe istnieję, bądź o wypowiedź osób które stosowały i mogłyby podzielić się wrażeniami. :) [...]

[...] i jezeli chodzi o masę to prawie wogule nie tyle. Chodzi szczególnie o rozbudowanie klatki piersiowej ramion i barków. Nogi nie wchodzą w grę! Najlepsza była by dla mnie porada 3 dniowego treningu ( poniedzialek, sroda, piatek ). Czekam na podanie konkretnych treningow bardzo mi się to przyda! Dzieki Początkujący, proszę o wyrozumiałość :)

tak jak w temacie prosiłbym o podanie ciekawej rozpiski do ćwiczeń na drążku pozdrawiam

[...] nie moge znalezc w tabelach kalorycznych,jaka jest srednia zawartosc poszczegolnych skladnikow (bialko/tluszcz/wegle) w gotowanej piersi z kurczaka. Wszedzie podane sa wartosci piersi surowej,lub dla przetworzonej w wedline. Dane te potrzebne sa mi do ulozenia diety redukcyjnej. Jezeli ktos takowe posiada,bardzo prosze o podanie. Z gory dzieki.

[...] jest spory. http://www.rn1.republika.pl/grafiki/daniel_ab.jpg Może ktoś używa dobrze wyprofilowanych haków, które nadają sie do zwisów na drążku i do zrobienia "stacji na nogi" własnej roboty? Jeśli tak - proszę o podanie firmy :) Szukałem jeszcze pasków do sztangi, ale raczej obwód kostki będzie za duży, żeby je założyć. Macie jakieś pomysły?

[...] jakimiś suplementami. W moim wcześniejszym temacie który faktycznie trafił do złego działu kolega podpowiedział mi żebym brał: białko, jakaś kreatynke i glutamine. Proszę o podanie jakiś firm i nazw poszczególnych produktów. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : najpierw masa Staż treningowy na słowni : 6 [...]

[...] sens zastosować trening hst i czy uda mi się coś przy tym zbudować mimo że w dalszym ciągu będę na ujemnym bilansie, jednak zwiększanym co tydzień o ok 100 kcal? Jeśli nie to proszę o podanie jakiegoś dobrego treningu przy powracaniu z redukcji na masę. Dodam że cała redukcja była prowadzona na fbw a mój staż treningowy wynosi 1 rok. Pozdro /-)_

Witam Cwicze ponad rok, moj problem to sslabiej rozwijajaca sie klata wzgledem innych parti miesniowych, mam w zwiazku z tym prozbe o podanie mi jakiegos sposobu na pobudzenie klaty do wzrostu cos w stylu superserii czy czegos podobnego, moze mam trenowac klate dwa razy w tygodniu, albo moze z wiekszymi ciezarami? obecnie klate cwicze raz [...]

[...] w gliwicach lub Zabrzu oraz sekcji aikido (najlepiej aikido aikikai). Szukałem w wyszukiwarce w onecie ale nieznalazłem za wiele a w wyszukiwarce forum też nieznalazłem. Dlatego jak ktoś zna jakieś sekcje a terenie Gliwic lub Zabrza to proszę o podanie adresu sekcji, a najlepiej adresu www jeśl9i sekcja taki posiada. Dzięki z góry. Pozdrawiam

[...] jestem nowym użytkownikiem tego forum więc jak dałem temat nie w tym dziale to z góry sorry;) wracając do tematu... chciałbym zacząć ćwiczyć na mase i siłe więc prosiłbym o podanie jakiś planów treningowych i jakie suple kupić aby był szybszy efekt. Jak na razie chciałbym ćwiczyć w domu niestety mam mały sprzęt bo hantle ławeczkę sztangę i [...]

[...] podudzi leżąc, - zwykłe przysiady barki: -wyciskanie sprzed głowy - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - unoszenie bokiem (sztangielki) Robie trening na mase. Prosiłbym o podanie nazw ćwiczeń do wszystkich w/w partii mięśni (po jednym ćwiczeniu). Przedramie i kaptury też robie, ale to mam dobrze. CWICZENIA NA PLECY: proszę podać jakieś które [...]

[...] mięśniowa a nie żeby jak świniak wyglądać)). Jedni mówią żeby brać gainera inni białko z jakimś magicznym dopalaczem- no a ja się nie znam i pytam co wybrać... Prosiłbym o podanie konkretnego produktu (może być ze sklepu sfd to i bym od razu zakupił) i proszę o napisanie jak go brać (kiedy, ile , z czym rozrabiać najlepiej). Dzięki za mądre [...]

[...] węglowodanów. Chciałabym zacząć wspomagać się odpowiednimi preparatami. Myślałam o BCAA i L-karnitynie. Teraz biorę tylko witaminy Olimpu. Moglibyście mi doradzić co powinnam stosować? Super byłoby gdyby miesięczny koszt mieścił się w 200zł. Bedę bardzo wdzięczna za pomoc, lub ewentualne podanie linka jeżeli taki temat już był. Z góry dziękuje.

[...] kupić coć co jest prawdziwe a nie jakaś podróbka.Większosć proponuje testosteron prolongatum i inne pochodne teścia,a co z decą?Czy w aptece jest Winstrol?Proszę jeszcze o podanie czym potem spokojnie się odblokować no i cos na ginekomastię (wrazie W ) Mam 29 lat trenuję od 2 lat, 98 kg ,177 cm. Zalezy mi na jak najmniejszym naciągnieciu [...]

[...] solidny, stalowy, malowany proszkowo młot treningowy do ćwiczeń z oponą pod MMA/CrossFit (sledgehammer workout). Zakupiony w sklepie ( nie wiem czy regulamin zezwala na podanie nazwy %-) ) za 139zł. Waga - 4kg. Cena - 100zł Używany tylko kilka razy. Oczywiście możliwość wysyłki. /SFD/2020/1/4/d954059ec4e14af8ac0aef13722830c8.jpg [...]

[...] nabrać masy bo myślę ze w moim przypadku to jest wskazane. Czy ktoś by mi mógł polecić firmy suplementów które maja dobre sprawdzone działanie i nie są najdroższe. Proszę o podanie jakiś propozycji. Planowałem kupić oto i te suple. I rozpisać ich stosowanie czyli kiedy co przyjmować. Nitrobolon czy jest to dobry suplement? [...]

Uprzejmie proszę o odbanowanie konta : Mani3eK . Trochę przeginałem i obiecuję że się opamiętam przy pisaniu nast. postów Jeśli moją prośba zostanie rozpatrzona negatywnie to proszę chociaż o uzasadnienie i podanie sprecyzowanych i potwierdzonych argumentów na podstawie których zostałem zbanowany na koncie Mani3eK Pozdrawiam !

[...] (slaba genetyka, mnostwo pracy, brak regularnych posilkow), ale ogolnie jestem juz obyty z silownia. Do tej pory nie bralem zadnych supli (jestem troche nieufny) prosilbym o podanie czym moglbym uzupelnic diete. Mam 197cm wzrostu, waze 87 kg. Mam troszkee tluszczu na brzuchu (poziom tkanki tluszczowej w org. waha sie od 8 do 12%) Cwicze na [...]

[...] tylko o to chodzi , nie mam czasu na stosowanie diety z dokładnością do 100% . Chce przytyć i to bardzo conajmniej do 77/80 kg i chce to zrobic jak Najszybciej ! Proszę o podanie mi jakieś diety i sposobów . Naprawde zależy mi na czasie , jeśli nawet zbiore za dużo tłuszczu to poracuje więcej na siłowni i to nadrobie . (jeśli można to nawet [...]

[...] przodu.Pewnie kazdy wie OCB , bo wiele osob takich widze:P Mi sie to troche nie podoba i dziwnie wyglada , dlatego jesli ktos zna jakies cwiczenia korekcyjne to prosze o ich podanie , a moze jest jakis dokladny plan na to jak zrobic wy szyja cofnela sie troche ^_^ Slyszalem ,ze trzeba cwiczyc tak aby miesnie w szyji zaczely znowi dzialac bo [...]