podanie o

Witam ponownie. Mam 15 lat jak juz pewnie wiecie. Prosiłbym o podanie mi jakiś ćwiczen by troche no wiecie. Chce troche poćwiczyć bo byłem u kumpla na siłce i na klate wziąłem 48kg a na atlasie 75kg.

Witam, proszę kogoś kompetentnego o podanie wskazówek do planu na siłę i masę. W użyciu mam taki drążek (http://marbo.home.pl/allegro/new/graph/MH-D008/MH-D008.jpg). Dorzucić do tego pompki i jakieś ćwiczenie na brzuch i ew. nogi. Z góry dzięki.

witam było dużo tematów o spalaniu tłuszczu jakie suple itd ale chce się jednego upewnić. czy suplementy podawane na forum będą również przyspieszały spalanie gdy moim treningiem będzie bieg lub gra w piłkę czy basen. Jeśli tak to proszę o podanie jakiegoś skutecznego suplementu.

Mam pytanie jakie są cwiczenia na mostek zeby on się "cofną,schował" ponieważ mam go bardzo do przodu. Jesli sa takie cwiczenia prosze o podanie z gory dziekuje :P

Wiatm wszystkich. Od tygodnia mieszkam w niemieckim Rosenheim. Czy wsród forumowiczów są osoby trenujące Karate Kyokushin w wyżej wymienionym mieście? Bardzo prosiłbym o podanie adresów klubów,badz innych informacji na ten temat. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

kupie obciążenie gumowane w 10kg krążkach od 4szt. wzwyż aktualne tylko do końca tego tygodnia jesli nie znajde odp. oferty kupie nowe obciążenie gumowane nie bitumiczne !! wraz z ofertą prosze o podanie wymiarów krążków Zmieniony przez - vneq w dniu 2012-10-02 10:11:24

bardzo proszę o podanie jakis linkow do cwiczen miesni brzucha dla poczatkujaych. cwicze na silce od 5 meichow ale z brzuchem jeszcze nic nie robilem . jakbyscie mogli zapodac jakies linki do jakis treningow . jak zaczac i co robic potem ? z gory dzieki

Witam mam pytanie odnośnie stosowania tych dwóch suplementytow razem (jak na zdj ) ćwicze 5 razy w tygodniu , pierwsz raz stosuje suplementy . prosił bym o podanie ile gramów mam stosować i ile razy dziennie z góry dzięki :) /SFD/Images/2015/4/24/86308b24bd0f44a0a74b2814a58dace4.jpg

Witam. Wiek: 19 Wzrost: 185cm Waga: 106 kg Ćwiczę już od 1,5 roku ale wcześniej ćwiczyłem na masę. Teraz bym chciał to wyrzeźbić :). Bardzo bym prosił o podanie mi jakiegoś dobrego treningu na rzeźbę + dietę i odżywki jakie można wziasc.

Witam panowie przygotowuje się do cyklu co nieco już zakupiłem prosił bym o rady co mam jeszcze dokupić ( prosił bym o produkty dostępne w UK ) Proszę osobę konkretna która się zna o podanie mi szczegółów które muszę uzupełnić. /SFD/Images/2015/4/11/05dfd6614c8a4b849c72713e35689594.jpg

prosze o podanie linkow gdzie mozna zamuwic bluzki bluzy itp. z logiem karate kyokushin i kimona (karategi) z gory dziekuje i pozdrawiam

witam wszystkich serdecznie prosze o podanie cyklu na T3 który bede łaczył z propem i trenem z gory dziekuje za jakiekolwiek komentarze

planuje kupic jakies dobre odzywki. po ktorych pojdzie pare kilo. zamiar mam kupic gainera myodrive do tego bialko (tylko jakie?) aminokwasy(tylko jakie?) carbo i jak cos jeszcze by sie przydalo to mowcie. i w tych nawiasach to prosze o podanie nazwy odzywki z gory dzieki

Witam .... mam sporą nadwage ( 10 kg)i chce sie jej pozbyć, a niestety w pobliżu nie mam żadnej siłowni. Do dyspozycji mam tylko 2 hantelki po 5 kg. Możecie mi coś doradzić?? .... jeśli znacie jakiś ciekawy plan treningowy to proszę o jego podanie. POzdrawiam SILIP

Witam! Chciałbym się zapytać was czy myślicie że bieganie 10 metrów sprint 3 truchtem 10 sprint 3 truchtem itd. pomoże coś w poprawieniu szybkości i pomoże w "urwaniu się" podczas meczu? A i prosiłbym o podanie jakiś ćwiczeń na poprawienie kondycji w domu ? Bez siłowni.....

siema mam pytanko: czy istnieja traningi na wzor np. A6W tyle ze na inna partie miesniowa?? i mozna je wykonywac najlepiej w domu? jezeli znacie cos takiego to bardzo bym prosil o podanie nie wazne na jakas partie wszystkie mile widziane pozdrawiam

Witam.. Otóż moje pytanie brzmi: jak polecacie dawkować te produkty?? Universal Nutrition Storm - 821g Gaspari Nutrition Qualitine - 300g Prosiłbym o podanie dawkowania na DT i DNT i o jakich porach przyjmować... Coś o mnie: waga 78kg/ wiek 19/ cel: masa/ staż treningowy około 1,5 roku

Moze zna ktos adresy w necie sklepow wysylkowych w ktorym mozna kupic gi do BJJ. Najlepiej jakby byly to strony polskie, jesli oczywiscie znacie jakies zagraniczne to tez prosze o podanie. Thanks __ ManYac

czy zapalenia można dostać po przygryzieniu wewnętrznej strony policzka.Jakieś piętnaście minut, po tym zdarzeniu zaczął się ból, zlokalizowany w okolicy migdała, do ucha.Córka jest w ciąży, w związku z tym podanie środków przeciwbólowych czy antybiotyku jest trudną sprawą.

Własnie mam taki problem. Nie wiem jakie jest najlepsze ćwiczenie na tył barów robie po 6 seri 9 powt tak jak jest napisane w atlasie ale nie stety jakos nie czuje tych miesni po treningu. porsiłbym o podanie jakiegos dobrego ćwiczenie na te mięsnie :)