podanie o

mam pytanie odnosnie cwiczen na pilce gimnastycznej (gym ball) jesli ktos ma jakies cwiczenia stronki najlepiej w formie zdjec rysunkow jak nalezy wykonywac cwiczenia bede wdzieczny za podanie ich :)

[...] jeżeli są to bajki to będe ćwiczył te partie. Do dyspozycji mam ławeczkę, wyciąg, modlitewnik, maszynę do nóg, hantelki i sztangę prostą oraz łamaną. Prosiłbym o porady, lub podanie jakiegoś w miare przystosowanego do mnie planu. Niestety nie mogę znaleźć na forum nic dla siebie. Może poprostu słabo szukam :( . Powoli zaczynam się brać za jakąś [...]

[...] moze miec cos wspolnego z ta nieleczona tarczyca ? Niewiem czy mam ladowac wiecej kalori czy to brak leków. Bardzo prosze o pomoc. Ankiety niebede wstawiał iz niepytam o podanie cyklu , w streszczeniu 24 lata , 88 waga , staż 2.5 roku , z saa ; metka , wina , prop , mix , susta , master ,pierwszy cykl trwał rok potem wyjechalem i odpuscilem [...]

[...] fizycznej: 3x tygodniowo cwiczenia, 5x tygodniowo Aeroby. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak Nie prosze o rozpisanie diety tylko o naprowadzenie mnie i podanie wlasciwego przykladu dziekuje... Zmieniony przez - Memo03 w dniu 2011-05-05 21:19:37

[...] owoców ? *)Próbowałem znaleźć na forach jakieś przykładowe diety dla ektomorfików - jednak nie znalazłem nic co by pomogło mi takową skonstruować. Bardzo prosił bym o podanie jakiś linków od nośnie tego problemu. *)Jak powinien wyglądać trening na siłowni, ile razy w tygodniu i o jakie partie mięśni zacząć dbać na początku ? Bardzo proszę [...]

Wrzucam przepis autorski :-D może nic wybitnego, ale osatatnimi czasy zajadam się tym na wycince :) A więc tak; Piersi kroimy w kosteczkę, wrzucamy do miski, dodajemy łyżkę oliwy i sypiemy sporo przyprawy gyros + można dodać grillowej i szczyptę curry. Na patelnię i smażymy (ja z reguły robię odrazu 1,5kg i przykyrwam z początku pokrywką patelnię [...]

[...] mleka 3,2% 200g truskawek ser twarogowy chudy 250g Ogolnie wyszlo mi : B:227 T:89 W:315 kcal 3004 (nie wliczalem warzyw) Trenuje jeszce w koszykowke 2x w tygodniu po 1,5 h i nie uwzglednialem tego w bilansie kalorycznym i czy powinienem doddac kalori Prosze o sprawdzenie i ewentualnie podanie pomyslu gdzie mozna dolozyc kalori i w jaki sposob

[...] to znaczy ze powyzszy trening to kazdorazowy dzienny w danym mikrocyklu, czy to trening tygodniowy (np. pon klata + triceps, sroda nogi + plecy....) 2. jaka ilosc cykli jest optymalna w hst, czy tez to zalezy od rodzaju wykonywanego cwiczenia? jesli temat sie pojawial to zaznaczam ze nie znalazlem i prosze o ewentualne podanie linku do postu.

[...] to zaliczę to za tydzień dokładam 5kg.resztę partii robię normalnie 3-4 serie po 6-10pow i staram się zwiększać ciężary.teraz do konkretów teraz biorę 180kg i uważam że ten trening jest zły i prosiłbym o podanie mi jakiegoś poważnego treningu który da rezultat i pomoże mi wrócić do szczytu.po powrocie nic nie biorę tylko zaczynam kreatyne.

Witam. Mam następujący problem- dolna partia mojego brzucha jest otłuszczona i zakrywa mięśnie. Proszę o podanie mi diety i ćwiczeń, które mogą usunąć ten problem. Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 180 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: - Obwód talii: 88 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] cykl na maxymalnie 8 tygodni.Celem jest zdobycie ok 5kg suchej i solidnej masy mięśniowej przy jak najmniejszych skutkach ubocznych.Proszę bardzo osoby zorientowanie o podanie kilku propozycji cykli opartych na dwóch lub trzech środkach.Pragnę zaznaczyć też,że chciałbym aby w cyklu uwzględnić środki na odblokowanie i coś co zapobiegnie [...]

[...] ustalić ją. 3. Czy w moim wieku zazywanie jakiś suplementów może zaszkodzić (oczywiście w ograniczonych ilościach). 4. Jakie suplementy ewentualnie mogłbym zakupić. Proszę o podanie dokladnej nazywy ponieważ jestem zielony w tym temacie 5. Czym różni się gainer od kreatyny? To chyba tyle narazie. Jak coś bedę jeszcze pisał Płeć: Mężczyzna [...]

[...] Więc tak. mam do dyspozycji drążek, obciążenia na nogi, hantle 8 kg. max (dzielone na 0,5 kg) i dobre zaangarzowanie. Najlepiej grafik tygodnia. Prosilbym takze o podanie nr gg jezeli mozesz sie tym zajac na poważnie. Jak już mówiłem jestem nowy i nie potrzebuje pomocy. mam nadzieje ze jest mila atmosfera i czekam najlepiej o jakis [...]

Witam. Z racji problemów zdrowotnych lekarz zalecił mi uważanie na ćwiczenia mocno angażujące tłocznie brzuszną. Czy mogę prosić o podanie przykładowych ćwiczeń z obciążeniem na każdą grupę mięśniową które w jak najmniejszym stopniu angażują tłocznię? (wiem, że praktycznie wszystkie angażują ale chodzi mi o zminimalizowanie tego nacisku). Z góry [...]

[...] zalozyc 48 kg. Hantle, hantle dokupie w tym tyg, co prawda mam jakies stare, no ale wiadomo, 1/2 kg to nie hantel :D Prosilbym was drodzy forumowicze, o ulozenie mi diety na mase, oraz o podanie linku, badz ulozenie treningu, tylko ten trening musialby opierac sie na sztandze, na hantlach, brzuszki, pompki etc. Z gory dziekuje, pozdrawiam! Dawid

[...] – 4 serie po 12, 10, 8 i 6 powtórzeń Nogi... Mam 15 lat. Staż na siłowni 2 tygodnie. Waga 56kg. Staram się jeść od 2 tygodni coraz więcej Biorę 1 raz dziennie mass activator Proszę podanie dobrego planu 4 dniowego na masę lub zmianę tego. Posiadam ten zestaw: http://allegro.pl/zestaw-lawka-gryfy-obciazenia-wyciag-88-kg-zeliwo-i3226333574.html

[...] 4.f***master 5.HadesSquad 6.King89 7.Kwachu 48 8.Martainn 9.Pitt Bull 10.remik664 11.Russell 88 12.Siodema Osoby z tej listy otrzymały już mail z informacją o podanie swoich danych osobowych celem wysyłki produktu. Po otrzymaniu już preparatu proszę o jego ocenę w specjalnie do tego przeznaczonym poście w dziale. Gratuluję wygranym [...]

[...] enzymu. To różni je od Aromasinu (eksemestan), który jest steroidowym i samobójczym inhibitorem aromatazy....." jak rozumieć, że jest samobójczym inhibitorem ? czy to, że podanie kolejnej dawki kasuje poprzednią ? stosuję od dawna exemestanum i jakoś słabiej na mnie ostatnio działa, dlatego zastanawiam się nad przejściem na letrozole . Jak [...]

Potrzebuje porady na temat szukania sponsora... chce znalezc dla klubu sportowego kogos takiego.. Nie mam pojęcia jak sie za to zabrac.. jak napisać podanie do firmy co w takim podaniu zamieścic poporstu nie wiem od czego zaczac pozdrawiam

[...] na zdjęciu? Pierwsze 10 osób, które wyśle imię i nazwisko osoby przedstawionej na zdjęciu otrzyma koszulkę Napalm. ZGŁOSZENIA TYLKO NA MAIL [email protected] Nie przyjmujemy zgłoszeń opisanych w temacie na forum. Proszę także o podanie swoich danych osobowych w mailu. Listę zwycięzców opublikujemy po odkreśleniu 10 osób!