podanie o

[...] mojego konta, ja nie czuje bym zrobil cos niedobrego, tym bardziej ze nawet nigdy nie wyrazalem sie w sposob wulgarny badz uwlaczajacy czyjejs godnosci :( Badz tez prosze o podanie przyczyny dla ktorej zostalem pozbawiony mozliwosci korzystania z tamtego konta.. Nawet kupowalem suplementy tutaj, poniewaz chcialem sie odwdzieczyc w jakis sposob [...]

[...] narazie odpada bo mam problem z nogą) Nie mam jakieś specjalnej diety poprostu staram się ograniczać słodycze i nie jeść do syta. z odżywek póki co brałem: -białko -kreatyne -thermo speed Byłbym wdzięczny za podanie takiego planu wraz z suplementacją ćwiczeniami i dietą. Z góry dzięki Zmieniony przez - hadziu96 w dniu 2012-06-10 23:01:59

[...] zwykla ryba, Mięsco z ryżem, warzywami. Przed treningiem : Jogurt. Po treningu : Odrazu jako kolacja kanapki albo jakas jajecznica, ryba wedzona od czasu do czasu. Ok : 20-21 owoce. Trenuje 4 razy w tygodniu. Prosze o ocenienie mojej diety, i ewentulanie podanie mi kilka wskazowek. Dziekuje :) Zmieniony przez - haxu w dniu 2011-10-05 19:23:07

Witam! Prosze o podanie cwiczen na zwiekszenie sily uchwytu - mam dosyc silne placy i nogi ale slaby chwyt i w martwym musze sobie pomagac paskami. Jak moge go poprawic? Znacie jakies specjalne cwiczenia? Dzieki za pomoc Pozdr

Witam Poniżej zamieszczam trening ACT który zamierzam zacząć stosować niebawem ;] Proszę o ocenę, sugestie i podanie ilości powtórzeń do tego treningu Mój staż to 1 rok z przerwami ;] teraz właśnie zamierzam wrócić po głębszej przerwie -Unoszenie nóg do pionu na plecach(brzuch) -Prostowanie nóg na maszynie w siadzie -wyciskanie sztangi ławka [...]

[...] Skupic sie na sile od samego poczatku czy troche przymasowac? waga na te chwile to ok 75kg a maksymalna jaka moge osiagnac to 79. mysle ze wzrost nie jest tutaj tak wazny? Prosze o pomoc w dobraniu rodzaju treningu a jesli to mozliwe to podanie jakiegos konkretnego przykladu. Z gory dziekuje i licze na potraktowanie mojego tematu powaznie ;)

Witam bardzo proszę o podanie przykładowego planu na masę do mojej ankiety, szczególnie liczę na odpowiedzi ekspertów i specjalistów, pozdrooo... 1. WIEK: 23 2. WAGA: 88-89 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: ? -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami około 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: [...]

hemoroidy odbytu często krwawiące /osoba w wieku 82 lata/ proszę o podanie rodzaju diety, oraz trybu życiaobecnie jest w szpitalu, na leczeniu i wstrzymaniu krwawienia.W okresie ostatnich dwoch miesięcy, dwukrotne bardzo obfite krwawienie,Wczoraj było badanie endoskopowe od strony odbytnicy, stwierdzono ponowne pękniecie żylaków [...]

Witam, proszę o podanie dobrego treningu na 3 dni, najlepiej w formie obwodów aby kształtować równomiernie masę. Dodam jeszcze że budowę mam ekto i ciężko mi przybrać na wadzę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] mi uczęszczania na treningi, najczęściej ze względu na sparringi w których udziału brać nie mogę Chciałbym trenować albo kung fu, karate kyokushin lub aikido. Prosiłbym o podanie mi stron lub książek albo filmów z treningami tych sztuk walki. A która sztuka walki z tych co wymieniłem jest dla mnie najbardziej odpowiednia ?? Z góry dziękuje i [...]

[...] czas, gdy mam przerwy od treningów są słabo widoczne. Najwięcej na łydkach, ale parę widać ponad w okolicach uda; wtedy to musiałyby być chyba jakieś rajtuzy uciskowe, żeby wszystko zakryły. Czy mogę prosić o wasze zdanie? czy takie coś ma sens? Proszę o podanie linku / ów do paru produktów, które macie ew sprawdzone. Dzięki z góry. Pozdrawiam.

[...] lamana i prosta i laweczke jedynie prosta. Dodalem teraz do jednego dnia sklonny boczne ze sztangielka oraz do drugiego Skręty ze sztangą na barkach. Ale oba cwiczenia sa na ten sam miesien. Robie tez ale to w domu na drazku unoszenie nog na zwisie. Co wiecej i prosilbym odradzu o podanie na ktory to dokladnie miesien jest podane cwiczenie.

[...] sport choć ostatnio prowadzę tylko i wyłącznie siedzący tryb życia. Bardzo zależy mi na pozbyciu się oponki na brzuchu. Muszę z tym zdążyć do końca kwietnia. Bardzo proszę o podanie mi konkretnych ćwiczeń na brzuch i ilosci powtórzeń oraz aerobów, które mogę wykonać w domu. Najlepiej żeby to był trerning bardzo intensywny, nawet codzienny, [...]

Siemka! Mam pytanie do wszystkich koszykarzy znających się na rzeczy. Zwód poprzez obrót z piłką-to jest mój problem. Nie wiem czy dobrze robię (czy nie robię niesionej itp.). Mam do was prośbę. Jeśli znacie lub posiadacie jakieś filmiki, na których widać PRAWIDŁOWY obrót, to prosiłbym o podanie strony internetowej. Dzięki i pozdrawiam.

[...] zastąpić normalny posiłek, gdyż po skończeniu ćwiczeń z siłowni do domu wracam ok. 45 min co wg stosowanej przeze mnie diety (Carb Cycling) oznaczało by porę na 2 posiłek po treningu. Proszę także o podanie waszych propozycji np. jeśli radzicie białko to jakie, tak samo jeśli gainera Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-08-27 22:03:35

[...] chłopakiem|(14lat, 1,60cm , 61kg). Wiem że dieta to podstawa(właśnie nad nią pracuje lecz za 2tygodnie będę stosował, póki co jestem chory całe ferie -,-) Więc proszę o podanie jakichś ćwiczeń aerobowych które dałoby sie wykonywać po W-F(wt,Piątek ,Niedziela ;o chce takie dni iż w inne mam pełno nauki ;/) Z góry dziękuję ! @edit Mam do [...]

Co najczesciej jecie na obiedzie(chodzi mi o podanie produktow, ktore sa dobre do zrobienia obiadu).Zebralem juz czesc informacji: I.Zrodlo węglowodanow 1.Ryż 2.Ziemniaki 3.Makaron 4.Kasza gryczana II.Zrodlo bialka 1.Jakies mięcho(np kurczak, wołowina) 2.Ryba III.Zrodlo tluszczow 1.Oliwa z oliwek 2.Orzechy Co byscie dodali jeszcze do mojej listy?

Witam Prosiłbym o pomoc w wyborze piłki do siatkówki. gramy na podwórku, na trawiastym boisku, wiec moje pytanie brzmi: jaka piłka najlepsza ? Klejona czy szyta ? Prosze o podanie jakiś konkretnych marek, modeli w cenach od 60 do 100 zł. Z góry dziękuje

[...] do działania. Wiadomo w sklepach jest tego od cholery. Ale reklama dźwignią handlu a rzeczywistość rzeczywistością, także jak na kogoś jakiś Booster dobrze działał to prosiłbym o podanie w linku do sklepu sfd ;) (Zażywam antydepresanty czy może być interakcja z Boosterem?). Wiek: 25 lat Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2017-07-04 09:58:52

Proszę o napisaniu mi kilka sensownych zdań albo chociaż podanie kilka ważniejszych linków na temat "CO najlepiej zjeść i ILE jeść". Chciałem zaznaczyć, że robię trening na siłę i mam spory problem z tłuszczem. Moja wiedza na temat odżywiania kończy się na tym że trzeba ograniczyć spożywanie węglowodanów... Ale na ile ograniczyć i w jakich [...]