Cwicze ponad rok, moj problem to sslabiej rozwijajaca sie klata wzgledem innych parti miesniowych, mam w zwiazku z tym prozbe o podanie mi jakiegos sposobu na pobudzenie klaty do wzrostu cos w stylu superserii czy czegos podobnego, moze mam trenowac klate dwa razy w tygodniu, albo moze z wiekszymi ciezarami? obecnie klate cwicze raz wtygodniu treningiem cos jakby na rzezbe
lawka plaska 4x15-20
lawka skosna 4x15
waski uchwyt 4x15
rozpietki na lawce plaskiej 4x10
wczesniej jechalem klasycznym treningiem na mase raz w tygodniu spomagany cyklem kreatyny