plecak

na dobrą sprawę jedyne obciążenie jakim dysponuję, to plecak z jakimiś ciężkimi śmieciami, no ale to raczej do pompek...

"pakuj lepiej słoikiem po ogórkach" SG Co racja to racja, lepszy już będzie plecak ze żwirem, albo cegłami. 5kg to za mało. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-27 01:16:34

Najskuteczniejszy jest Shaolin Tiger ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

dokładnie jak wyżej te 20 koli to musiałbyś wrzucić plecak i tam napakować cegieł, bo inaczej się raczej nie da to nie wyścigi. zdr

Plecak na plecy i jazda. pompki nie mają nic wspólnego z wyciskaniem, ja np spokojnie zrobię więcej pompek od niektórych na siłowni ale oni wiecej wyciskają to nie ma przełożenia.

Masz wiele tematów z gotowcami http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html jednak bym się pokusił o minimum sprzętu jakieś baniaki z wodą, plecak z obciążeniem

problem dosc typowy dla soob m.in. noszacych plecak na jendym rmaieniu, gdzie jeda ze stron ciala jest mocniej pospinana stad barki sa ustawione krzywo. wizyta u fizjo bylaby wskazana, aby bejrzal na zywo co sie dzieje

Ale ile on wezmie na te barki? Te pare kilo... plecak jest ciezszy...

1. Pistolety 3x15 2. RDL (rumuński martwy ciag) 3x12 + plecak z książkami na plecy 3. Dipsy 3x12(będzie łatwo będę dowiązywał ciężar) 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x12 5. Żołnierskie wyciskanie(wyciskanie w staniu) 3x12 6. Podciąganie na drążku(nachwyt wąski) - Tu mam problem z ułożeniem serii, czy 3s max, czy może 3s i wyznaczona ilość [...]

oj borze robisz sobie żarcie do pojemniczków byle co żeby tylko śmierdzące nie było plecak na stół udajesz że cos piszesz i sobie jesz spokojnie pomału bez stresu nie ma żadnego problemu z dieta w szkole a przerwy spożytkujesz w lepszy sposób już w pracy gorzej ale też zalezy jaka praca i jaki szef no chyab ze jestes kujonem pilnie uważasz na [...]

[...] i przenosisz ja zza glowy ponad klatke i spowrotem, tyle ze wolniej i kontrolujesz ruch. Oczywiscie nie rob stale tego samego, zmieniaj polozenie rak, zakaldaj na plecy plecak np z ksiazkami i zwiekszaj ciezar. mozesz takze miec nogi na lozku, a rece na taboretach i tak robic sobie pompki. nawet bez sprzetu masz sporo mozliwosci, ale nie [...]

za jakiś czas dowal sobie plecak z książkami dla obciążenia, w dziale junior w najważniejszych tematach juniora masz filmiki czorczi trening w domowych warunkach

[...] natomiast utrudniac sobie robienie pompek przez zwiekszenie zakresu ruchu (pompki na taboretach) spowolnienie ruchu, lub zwiekszenie ciezaru wlasnego ciala - w tym przypadku plecak i ksiazki Osobiscie uwazam ze jednak sztanga i sztangielki sa lepszym rozwiazaniem - i latwiej regulowac obciazenie Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** [...]

Na razie to jesteś na takim etapie że masz wyobrażenia że jak nabierzesz wagi to się zrobisz silniejszy. Tylko jeśli poprostu przytyjesz to równie Dobrze możesz sobie plecak włożyć na plecy z obciążeniem i zobaczyć czy Ci coś to pomoże w Twojej ciężkiej pracy bo rączej obstawiam że będzie ci to tylko przeszkadzać i będzie ciężej niż teraz

[...] " Za 5 minut wszyscy w kimonach na boisku od siatkówki" i sobie wyszedł . KURVY latały w powietrzu, każdy nerwowo biegał w poszukiwaniu ciuchów, ja musiałem cały plecak rozpjerdalać, niestety kimono na samym dnie :/ szybko w jakąś bluzę/spodnie, kimono i heja na dwór A na dworze oznajmił, że w nocy, jeszcze o godzinie 1, kiedy miała [...]

[...] 100% siłownia ale zawsze. Więc możesz robić np. pompki w szerokim rozstawie rąk, w wąskim, z nogami na podwyższeniu, przy ścianie (w staniu na rękach)... Za lekko? Zakładasz plecak na plecy i ładujesz tam kilogramy - np. 20,30 kg (proszki do prania i to wszystko co masz pod ręką). Przysiady - wydają się lekkie nie? Prosisz [...]

[...] niz zaliczyć cios nożem. Co do kopnięcia w głowe-na litośc boską, co oni Ci w tej sekcji wbili do glowy? Kopniesz w głowe, mając spodnie (typu dżinsy), cieżkie buty, plecak na plecach-bez rozgrzewki i na tyle szybko by nie zdążył zablokować? Chłopie-byle dres Cie za ten czas 5 razy walnie piąchą. Poza tym-jesli sie poślizgniesz(na betonie [...]

To ja bym dał taką klasyfikacje od najłatwiejszego: jedna ręką, dwoma rękami, 180 jedną, 180 dwoma, potem 360, z plecaka tyż jedna, albo dwie rece. Oczywiście skacząc z jednej lub z dwóch nóg. A z takich już naprawde hardcorowych to: windmil, pompka, pod nogą, jeszcze taka co się wisi na łokciu, plecak 360 stopni, windmill 360 stopni. A jeszcze [...]

a co to jest plecak? a to ostatnie jest nieprzepisowe

Wlasnie co to plecak ? A macie moze fachowe (prawdziwe) nazwy tych wsadów a nie taki nigga-slang ?