plecak

[...] jak g****) to nie problem. Jak nie masz czasu przygotowywać,to zleć to jakiejś sąsiadce (starszej pani) i tak w sumie wyjdzie taniej niż latanie po kebabach.Do tego plecak,pojemniki i szama gotowa. Czas...jak będziesz miał chwile to przeczytaj ten post o produktywności na http://produktywnie.pl/164/gtd-getting-things-done-po-polsku/ [...]

haha no możesz mieć nie miły surprise, ja się opalałem ostro wczoraj i w sobotę to dziś ciężko było chociażby plecak założyć \-)

Ja już umieram z ciekawości na te ten Twój plecak i już się chichram na to nasze napinanie jak przyjedziesz |-) Mam trochę nowości dla Ciebie, zastanowimy się też już nad bikini jakbyś to widziała.

Oj jutro znowu damy czadu :-) Dobrze się wyspać bo plecak musi być dojechany :-)

Oj jutro znowu damy czadu :-) Dobrze się wyspać bo plecak musi być dojechany :-) Jestem podekscytowana \-) Zakwasy beda odczuwalne minimum 5 dni :-D

[...] na jednej nodze nie potrzebujesz duzo ciezaru to raz a dwa, ze moze to byc obojetnie jaki ciezar jezeli chodzi o narzedzie treningowe moze byc kula, moze byc hantla, jakis plecak, torba czy worek z piachem cokolwiek ciezkiego co da sie w miare wygodnie trzymac z drugiej strony zamiast klasycznych martwych ciagow mozesz robic One Leg Deadlift i [...]

[...] dzień z samymi aerobami, czy dzień wolny. Ustaliłem sobie mniej więcej stałą godzinę treningów, jak i cały harmonogram dnia, coś czuję, że gdzie się nie ruszę to będę miał plecak z suplami i szamą;p oraz będę miał nie tylko u siebie w domu półkę w lodówce ale i u dziewczyny:) Troszkę się na mnie wkurzy, że bardzo rygorystycznie do diety [...]

[...] Wam wystarczyc %-) Swoja droga myslalem, ze sypna jakis karnet miesieczny, to bysmy z Kurczakiem we trojke tam zamiatali co jakis czas treningi petardy a tu smycz i/albo plecak.. nie bralem, wstyd z tym plecaczkiem popjerdalac po miescie %-) 57:31 - 500 burpees 60:00 - 520 a gdzie relacja z gizycka? Zmieniony przez - raczek87 w dniu [...]

/SFD/Images/2016/4/22/7d7986dc352145cd94e171243e94842f.png 22.04.2016 TRENING Bieg 10 km 53.06 średnie tempo 5.13 spalone 1016kcal SUPLEMENTACJA Whey 60g Potas + magnes + vit C rano Animal FLEX Dzień bez pre jakoś dziwnie%-) DIETA W końcu wróciły węgle :)) wczoraj i dziś warzywa i odrazu na jelitach [...]

/SFD/Images/2016/4/22/f4dea7747fa34c7b9626bf7cf12a23ea.png 22.04.2016 TRENING Bieg 10 km 53.06 średnie tempo 5.13 spalone 1016kcal SUPLEMENTACJA Whey 60g Potas + magnes + vit C rano Animal FLEX Dzień bez pre jakoś dziwnie%-) DIETA W końcu wróciły węgle :)) wczoraj i dziś warzywa i odrazu na jelitach [...]

Konkretne obciążenie przy pompkach:) w plecak wkładasz?

ta w plecak:p niby nie takie zle te dipsy ale wynik w WL pozostawia jeszcze do życzenia dużo;) po tenisie już jestem, 3 posiłkach i niedługo 4, a pozniej na basen jescze zaraz ide do sklepu bo dziewcyzna mi zegarek na imieniny chce kupić:) no i jakiś zmęczony jestem chyba po tym trening i tenisie, nogi mnie zdeka bolą;D

[...] wiesz, że jest dobrze hehe Oczywiscie zdrowe jedzenie ;] WL: jakiego miałeś maxa? Przed/podczas redukcji? Pobiłes go teraz? SQ: czemu tylko 3 serie? WL wąsko: wow! Podciąganie: ja chcialem sprawdzic ile pociagnie kg przy 5 podciagnieciach... Jak wlozylem 15kg to mi zamek w plecaku poszedl hahha (taki maly plecak, mam tam tylko stroj i recznik ;])

[...] się, studencik potwierdził fakt, że bandzior dokonywał na nim rozboju, no to biorą hama stawiają na równe nogi i robią mu obszukanie....biorą jego plecak a tam całe garście pakietów zielonego i dopalacze %-) dowódca drużyny z Wiwu mówi : "ooo kolego, takiego wyniku mi brakowało. Dziękuję Ci " %-) i gościa cyk w [...]

[...] klimat ale przez kilka miesięcy w roku można się pobawić. Co innego Kalifornia http://www.youtube.com/watch?v=arl8fXmbiLg&feature=youtu.be Natomiast co do ćwiczenia na dwugłowy, to klęczę na złożonej kilkakrotnie karimacie i jest wygodnie, nie odczuwam żadnego bólu. A ćwiczenie jest naprawdę fajne, hardcory zakładają jeszcze plecak z obciążeniem.

[...] sumie to wrocilam na stara, jakościowo jest nowa, ale uboga niekiedy w ciężar i podstawowe (?!) maszyny, czy przyrządy. Wlasnie skonczylam 30min cardio na czczo :) Wieczorem plecak Obecna dieta mniej wiecej bd przedstawiać się tak: 1. 25B 40W 10T 2. 2BB 40W 10T 3. 25B 40W 10T 4. Posiłek po treningowy (banan, izolat) 25B 40W 5. 25B 20T Narazie [...]

[...] Roli- takich "perełek" jest coraz więcej niestety. hahaha ale wiosłowanie sztangą w prawie pozycji stojącej to musi być coś :D ciekawe że ten delikwent wgl chciał ćwiczyć plecak :D Polako- hhehe wchodze w to! :D nawet 50% dostaniesz :D Seba- jak narazie, nie chciałabym tego robić. nie czuje się w tym pewnie }:-( Hannah- haha a dostane lajka [...]

[...] ten teges robić plecy po łapach, ale w weekend pracuję i nie będę w stanie zrobić treningu. Na szczęście dziś łapy mnie nie bolały więc bez problemów udało mi się machnąć plecak :-) natomiast jutro może być różnie z mięśniami %-) wpadł przed treningiem loader, także moc była, dodałam parę seri więcej do niektórych ćwiczeń i na szczęście obyło [...]

[...] (12 ruchów chwyt szeroki + 12 ruchów chwyt wąski) 3. Ściąganie drążka na prostych ramionach wąsko nachwytem do bioder 4 x 15 (przy węższym chwycie zdecydowanie lepiej czuje plecak) 4. Wiosłowanie hantlem, klata równolegle do podłoża 4 x 14-10 (progresja) 5. Odwrotny bytterfly 3 x 15 6. Odwodzenie ramion w tył, leżąc na brzuchu na ławce [...]

25.04.2015 DT Wczoraj ładnie w końcu musiałam dowalić plecak, bo dziś plecy fajnie czuje %) Dziś miałam zakończenie, musiałam ubrać koszulę, w której czuję się niekomfortowo – ciasnawa w łapach, na plecach a w talii – trochę duża. Macie jakieś sprawdzone sklepy z koszulami? Bo chciałabym kupić sobie jeszcze jedną, która będzie dobrze leżeć. Dziś [...]