SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pistolety

  • [...] L-sit na ringach wspieraj się na prostych rękach. ----------------------------------------------------- Filmiki dla poziomu średniego Pompki w staniu na rękach Frog stand pistolety Strict weighted pull-ups Muscle-up ring rows Tuck L-sit on the rings Tuck Straddle press to headstands -------------------------------------------------------- [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6413 Data: 2012-12-06 14:44:36 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] Trening III dla kogo:dla każdego który jest w stanie wykonać poniższe ćwiczenia sprzęt: drążek do podciągania, poręcze(lub dwa solidne krzesła) poziom trudności: średni -pistolety(przysiad na jednej nodze) 4s. -wykroki 3s. -podciąganie na drążku 4s. -inverted rows 3s. -dipsy 4s. -pompki z nogami na podwyzszeniu 3s. -scyzoryki(unoszenie rąk [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-12 20:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki/Systemy walki-samoobrona

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zdobycie jej dla przeciętnego obywatela graniczy z cudem. Jeśli zaś chodzi o dozwolony sprzęt to wybór jest spory: noże, pałki, miotacze gazu, paralizatory, tasery, toporki, pistolety hukowe jak również śrutowe. Dość dobrą alternatywą jest trening walki nożem. Nie wspomniałem jednak na początku o takich możliwościach jak FMA, FFS czy też [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-30 00:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening gimnastyczny do oceny.

    Temat
    Trening w domu

    [...] pompki na 1 ręce 1s dipsy z obciążeniem 2s drążek nachwyt z obciążeniem 2s podciąganie na ręcznikach przerzuconych przez drążek (uchwyt) 1s kółko rehabilitacyjne z kolan 3s pistolety z obciążeniem 2s CZWARTEK frog stand L-sit pompki na 1 ręce 1s pompki na obręczach nogi na ziemi 2s drążek nachwyt 3s (większa ilość powtórzeń) kółko reh. z kolan [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2010-10-13 22:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettle + bodyweight

    Temat
    Trening w domu

    [...] ćwiczyć pod kątem wizualnym :) - drążek - kiedyś robiłem serie po 8-10 nachwytem, teraz ledwie po 5-6powt.. tutaj trzeba by siły! sylwetka w kształcie V nie zaszkodzi :) - pistolety - koślawy półpistolet jestem w stanie wykonać, ale nie uważam tego za sukces :) Miałaby to być recepta na trening nóg! - brzuch - odkryć upragnioną kratę, która [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6632 Data: 2011-06-24 12:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] panowanie nad mięśniami (co jest skutkiem każdego treningu siłowego, ale w tym wypadku bardziej). Całym ciałem musimy się stabilizować, a jak dorzucimy do tego sposobu tzw. "pistolety" (które same w sobie wymagają dużo równowagi) możemy zaczynać trenować akrobatykę ĆWICZENIA oraz przykładowe PLANY TRENINGOWE z wykorzystaniem tej metody 1) [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4226 Data: 2010-03-30 18:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompendium Crossfitu

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] trzymaną nad głową -Goblet squat – przysiad z obciążeniem trzymanym przy klatce piersiowej. Obciążeniem może być KB (kettl), DB (hantla) lub MB (piłka lekarska) -Pistols – pistolety - przysiad na jednej nodze Pulle (ciągi): Bardzo duży nacisk na technikę ponieważ przy większości ćwiczeń ciężar zabierany jest z ziemi. Tylko przy części siłowej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 16616 Data: 2016-03-28 18:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do służby pod względem ich motywacji, odporności i kondycji psychofizycznej. Podstawowym uzbrojeniem marynarzy Formozy są karabinki G36K, karabinki maszynowe Minimi, pistolety Sig Sauer P226, pistolety maszynowe MP5, karabiny wyborowe AI karabiny maszynowe PKM. Jednostka używała także karabinów M14 i posiada szereg specjalistycznych [...]

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 13:49:00 Szacuny postu: 4,8 (cały temat: 0)
  • Nietypowy trening- porady.

    Temat
    Trening w domu

    [...] Mianowicie mysle o fbw. A: podciąganie nachwytem 3s podc. podchwytem 3s podc. do prawej/lewej ręki 3s dipsy 3s pompki 3s pompki z nogami wyżej 3s pompki z nogami niżej 3s pistolety 3s brzuszki Cały trening A staram się wykonować powoli i dokładnie. Bez zarzutów, oszukanych powtórzeń itp. B: podc. nachwytem 3s podc. podchwytem 3s podc ze zmianą [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2011-05-13 20:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobra alternatywa. Codziennie kiedy tylko będę w domu - co godzinę będę robił określoną liczbę ćwiczeń. Dawki będę zwiększał co tydzień. Ćwiczenia są tylko trzy: pompki, pistolety, podciąganie nachwytem. I teraz tak. Ile razy dam rade zrobić dane ćwiczenie: Pompki - 35-40 Pistolety - 6 lewa noga - 4 prawa noga Podciągnięcia - 6 Czyli przez [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4495 Data: 2010-03-21 12:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCHRONA http://www.sfd.pl/Co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87_o_ochronie!!!-t463413.html Systemy i Combaty http://www.sfd.pl/Trenujący_KM_i_ich_doświadczenia-t279974.html - Wszystko o Krav Maga http://www.sfd.pl/Combat_56_trenujący_i_ich_doświadczenia-t86250.html - Wszystko o Combat56 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-04 23:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening ogólnorozwojowy koszykarza

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] pompki klasyczne pompki francuskie wyciskanie butelek lub kija z obciążeniem stojąc podciąganie na drążku nachwytem podciąganie na drążku podchwytem przysiad bujany 12 pistolety na krześle 12 (na każdą nogę) martwy ciąg na jednej nodze 12 (na każdą nogę) spięcia łydek (pojedynczo) 20-30 spięcia brzucha max unoszenie nóg wisząc na drążku 10 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2013-06-23 19:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam do sprzedania mam dwie wiatrówki firmy umarex z seri legends na co2 model parabelum jeden z blow backiem drugi bez blow backa. http://allegro.pl/wiatrowka-pistolet-umarex-legends-p-08-i5304517877.html-210zł http://allegro.pl/wiatrowka-co2-pistolet-legends-p-08-blow-back-kulk-i5304449958.html-499zł WITAM DO SPRZEDANIA MAM PISTOLET Legends [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2015-04-28 09:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] "borowiki". - Dotąd nasi szefowie nie zdecydowali o zakupie broni o wzmocnionej sile rażenia przeznaczonej do odparcia zamachu. Do dyspozycji "borowiki" mają zdezelowane pistolety maszynowe uzi, przejęte ze zlikwidowanych NJW, z których wypadają magazynki, co zdarzyło się np. podczas jednej z wizyt premiera na Bałkanach, i kałasznikowy. - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 19289 Data: 2004-02-21 08:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy kalistenika z obciążeniem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] serii 20 wyglądało by to tak 15, 16, maksymalna ilość) podciąganie nachwyt 4s 5/7 (tak samo jak dipy) podciąganie australijskie podchwyt 3s 75%, 80%, maks Przysiady pistolety 4s x 10 wspięcia na palce 2s x 8 żuraw 2s x 10 Podciąganie nóg na drążku w zwisie 3s (75%, 80%, maks) zwis 2s (dodawanie czasu w każdej serii tyle samo) pompki na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2020-05-11 19:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy kalistenika

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] serii 20 wyglądało by to tak 15, 16, maksymalna ilość) podciąganie nachwyt 4s 5/7 (tak samo jak dipy) podciąganie australijskie podchwyt 3s 75%, 80%, maks Przysiady pistolety 4s x 10 wspięcia na palce 2s x 8 żuraw 2s x 10 Podciąganie nóg na drążku w zwisie 3s (75%, 80%, maks) zwis 2s (dodawanie czasu w każdej serii tyle samo) pompki na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2020-05-11 10:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING Z OBCIĄŻENIEM WŁASNEGO CIAŁA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tułowiem a udami - ćwiczący w siadzie podpartym przepychają się nawzajem stopami - ćwiczący stojąc plecami do siebie wykonują równocześnie przysiad na jednej nodze tzw. „pistolety" - jedynka w leżeniu tyłem z dwójką podtrzymywaną stopami zgina nogi zbliżając uda do klatki piersiowej - jedynka w leżeniu tyłem zgina i prostuje nogi z dwójką [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4004 Data: 2005-05-01 15:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brzuszków youkla 5 x 5. Poniedziałek Pompki stojąc na rękach w podparciu o ścianę 4 serie po 3 powtórzenia - odpoczynek po 3 minuty Przysiady na jednej nodze (rosyjskie pistolety ale jeszcze nie doszedłem do pełnych) 5 serii po 5 powtórzeń odpoczynek po 3 minuty Wtorek Pompki na jednej ręce 5 serie po 3 powtórzenia każda - 3 minuty [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2013-02-12 14:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, prosiłbym forumowiczów o ocenę mojego planu treningowego który przedstawię poniżej. Na początek jednak parę informacji na mój temat, chyba istotnych - mam 18 lat, nieco koło 90 kg (nie mam dostępu do wagi więc teraz nie wiem ile dokładnie :P), gdy ostatni raz przechodziłem niezbędne badania do wzięcia udziału w zawodach wyszło mi 14% [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2016-07-16 21:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie o moim planie treningowym?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] brzuszków youkla 5 x 5. Poniedziałek Pompki stojąc na rękach w podparciu o ścianę 4 serie po 3 powtórzenia - odpoczynek po 3 minuty Przysiady na jednej nodze (rosyjskie pistolety ale jeszcze nie doszedłem do pełnych) 5 serii po 5 powtórzeń odpoczynek po 3 minuty Wtorek Pompki na jednej ręce 5 serie po 3 powtórzenia każda - 3 minuty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2013-02-12 14:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)