pistolety

Witam Mam taki problem, ostatnio jak robię pistolety to strasznie bolą mnie kolana (robie je poprawnie technicznie i po rozgrzewce). Jakimi ćwiczeniami bez ŻADNEGO sprzętu mógłbym je zastąpić? Na początku myślałem nad jakimś programem na wyskok, ale one są głównie na wytrzymałość nóg, a nie o to mi chodzi. W końcu wymyśliłem takie coś: 3xsprint [...]

[...] to dobry zestaw na suchą masę ? wiek 21lat wzrost 183cm waga 83kg trening 6x w tygodniu 1-1,5h rodzaj ćwiczeń ( nie ćwiczę na siłowni ) : - różne odmiany pompek - ćwiczenia na drążku - nogi : pistolety i wskoki , zeskoki z palet . - różne ćwiczenia z hantlami i kattlebels Zestaw : Białko K** 80 Kreatyna K** Trec SAW Trec Fat Killer

Proszę o ocenę planu i ewentualną korektę dipsy 4x8 pomki na poręczach 4x10 lub pompki z nogami wysoko? podciąganie na drążku nachwytem 4x3 podciąganie na drążku podchwytem 4x3 pistolety 4x5 2x nożyce na maksa Planem tym mam zamiar ćwiczyć 3x w tygodniu,i dojść w każdym ćwiczeniu do 4x12.Może coś jeszcze dodać?

Wiem ze sa takie pistolety do zastrzykow np do insuliny..jak myslicie czy cos takiego moglo by miec zastosownie przy sterydach??POzdrawiam i czekam na opinie

Wiek:16 Cel:Sila dynamiczna Staz:w kickboksie 2,5 roku Trening do oceny: FBW: Klatka:Pompki na poręczach 4x max Nogi:Pistolety 4x max Plecy:Drązek 4x max Tricepsy:Pompki wąsko 3x max Brzuch: dowolnie Wszystko robione jak najszybciej ( nie wiem czy w ten sposob wytrenuje sile dynamiczna dlatego pytam)

witam serdecznie!:) ile ceni sie hgh szwedzkie 36j.m? tak orientacyjnie na czarnym rynku, w jakiej cenie sa pistolety do tego? nie wiem dokladnie oco chodzi poprostu ktos mnie zapytal sam nie wiem a ciekawi mnie to:) pozdrawiam!

Czy jeżeli będę robił w domu pistolety z obciążeniem to za kilka miesięcy na siłce będę w stanie robić przysiady ze sztangą ze sporym obciążeniem? Czy takie ćwiczenia kalisteniczne ale z obciążeniem można porównać do trójki(Przysiad, MC, WL)? Pozdrawiam

gdzie można kupić tanio pistolety do paintbola?

Czy pompki,podciagniecia,pistolety poprawia moją siłe ciosu i dynamike?

kto i komu mozna sprzedawac pistilety hukowe kto i komu morze sprzedawać pistolety hukowe

jakie są dostępne palne pistolety na kule gumowe

powiesz że pistolety robisz na jednej nodze cały czas %-)

Gazu UZI, już nie produkują, chyba że chodziło Ci o pistolet maszynowy, ale to na promesę tylko. :) "Oferujemy także pistolety gazowe typu RMG, pistolety hukowe oraz paralizatory" Chyba tylko do zabawy, bo z samoobroną, to nic wspólnego nie ma. "Nowością sa pistolety na kule gumowe i pieprzowe." Jaka to nowość? Od kilkunastu lat są dostępne [...]

Dodam 1, albo 2 ćwiczenia na nogi do mojej obwodówki. Pistolety muszę sprawdzić, czy jest sens, ale kiedyś miałem 10 w maksie, to teraz nie wiem.. lepiej na pewno nie będzie. Chcę trzymać zakres 5-15powt we wszystkich ćwiczeniach. Najlepiej 8-12 :-) Pistolety/bułgary w środku obwodu, a na zakończenie przysiady, albo wykroki. Tak bym to widział. Co [...]

Trening z dzisiaj : 1.Pompki eksplozywne 5x10/min. 2a. Przysiady na jednej nodze - 2x 2b. Kółko z kolan - 10x x5 superserii 3. Burpee - 6x10 Pompki na świeżo nawet szły. W czwartej serii tak około 7-8 powtórzenia zacząłem odczuwać brak dynamiki. Moc spadała.. Wyszło 20s pracy i 40s odpoczynku. Pistolety - słabo.. Kółko - elegancko. Pokusilem się [...]

[...] Nogi: Pistolety - przysiady na 1 nodze: 3 serie - jak nie potrafisz wykonac to musisz zaczac od "0" z podparciem do czasu az sie nauczysz wykonywac poprawnie pelne pistolety przysiady z obciazeniem: 4 serie po 8 - 10 powt. ze schodzeniem jak najnizej podloza. Plecy: Podciaganie na drazku: nie wiem jakie teraz masz wyniki, ale: 4 serie, [...]

Pistolety - dla mnie to był gwóźdź do trumny, przez te ćwiczonko noszę opaskę neoprenową na trenach nóg. Nie każdy może je wykonywać, ale skąd mogłem o tym wiedzieć, młody byłem, głupi%-)

[...] ćwiczenie D, czyli pompki odwrotne) wygląda następująco: (jest +/- alfabetyczna) - dipsy - pompki wąsko - pompki szeroko z nogami wyżej - podciąganie podchwytem - pistolety - wyskok z przysiadu - spięcia - wznosy kolan w zwisie - K2 Większość ćwiczeń wykonujemy w 6 seriach (dwa wyjątki: wyskok 4 serie i K2 trzy) z odstępami 25 sekund [...]

[...] rąk do momentu kiedy ramiona ustawią się równolegle do ziemi. Na poziomie 3 zaś mamy ruch schodzący jak najgłębiej, ale bez pełnego wyprostu rąk. Poziom 4 - pełne dipsy - pistolety: najpierw robimy je od pełnego wyprostu nogi do momentu przed równoległością uda z podłogą. Na następnym etapie od pełnego wyprostu do równoległości. Oba te ćw są [...]

Witam, chcialbym zaczac ten trening ale mam chore stawy w nogach wiec cwiczenia na nogi odpadaja, moge robic ten trening bez uzycia nog (tzn bez ciezkich dla nich cwiczen takich jak pistolety itd). Aktualnie robie trening armstronga i abs2 Zmieniony przez - tomek188 w dniu 2013-11-20 20:48:19