piotr

Bardzo dużo, jak na jedna kategorię. Lista zgłoszeń Kobiety: 1. Kaniak Katarzyna GLIWICE 2. Paluszik Anna KOZY 3. Czerw Magdalena DĄBROWA GÓRNICZA 4. Szot Aneta DĄBROWA GÓRNICZA 5. Tuczykont Agnieszka ORNOTOWICE 6. Niedzwiecka Aneta KĘDZIERZYN-KOŹLE 7. Porczyńska Anna ŻORY Mężczyźni 1. Klikiewicz Karol DĄBROWA GÓRNICZA 2. Lewandowski Andrzej [...]

I Otwarte Mistrzostwa Klubu Centrum Formy Dąbrowa Górnicza w Wyciskaniu Wielokrotnym sztangi – 21.12.2014r. W siłowni Klubu Centrum Formy w Dąbrowie Górniczej odbyły się I Otwarte Mistrzostwa Klubu w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi. Konkurencja odbyła się zarówno w kategorii open zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn i polegała na wyciskaniu sztangi [...]

Witam Możesz brać tak jak jest napisane na opakowaniu. Fazy nasycenia nie rób. W dni wolne od treningu możesz się ograniczać tylko do jednej porcji kreatyny. Możesz popijać ja sokiem lub roztworem glukozy czy też carbo. Białko możesz kupić by uzupełnić ewentualne braki. Poza tym dość wygodna forma dostarczania białka np. w ostatnim posiłku. [...]

[...] Trening Piotra Jabłońskiego cz. 2 Zapraszamy do obejrzenia drugiej części treningu Piotra Jabłońskiego w Impuls Fitness. Piotr jest zawodnikiem sponsorowanym przez FA Engineered Nutrition® http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/impuls-fitness/video,2,trening-piotra-jablonskiego-cz-2.html

Jeżeli masz problemy trawienne dodaj kiszonki - kiszoną kapustę i ogórki, dodaj również kefiry i lub jogurt probiotyczny Jana (dostępnyw Piotr i Paweł), dodatkowo warto rozważyć probiotyki. Bardzo monotonnie to wygląda urozmaić troszkę dietę, nie tylko karkówa, raz na jakiś czas wołowinę, boczek Staraj się w dni treningowe mieć do 150/200g węgli, [...]

Witam Na razie póki się rozkręcasz ogranicz się do ułożenia sobie odpowiedniej diety (ukierunkowanej na cel który chcesz osiągnąc). Ewentualnie możesz korzystać z suplementów zywności (węglowodanowo-białkowe, białkowe). Możesz sobie jeszcze kupić zestaw witamin i minerałów dla sportowców. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na [...]

Piotr jeszcze nie odpowiedział (odpowiada na pytania po kolei i do mnie zostały jeszcze mu 2 pytania użytkowników). Czy mógłbyś zamienić ten wcześniej wklejony trening FBW zaminić na ten, cytuję: "Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s powt: 10/8/6 - Wyciskanie sztangielek płasko 2s powt: 8/6 Barki: - Military press 3s powt: [...]

Piotr: troche dziwna cena za te lekcje. Znaczy sie tania. Ale do rzeczy. prywatne lekcje sa super dla kogos kto jest nie najgorszy, powiedzmy zaawansowany bialy pas, co umie prawie tyle co niebieski, ale ma skutecznosc w kratke, lub chce przeskoczyc na wyzszy poziom eliminujac bledy. I do tego prywatne lekcje sa super. Dla lepszych zawodnikow , [...]

Musisz wykonywać ćwiczenia, które będą działać na klatkę z przyszepów wewnętrznych, czyli jak ktoś napisał wyciskania w wąskim chwycie zarówno sztangą jak i sztangielkami, najlepiej na ławce ujemnej bo pracujesz wtedy nad dolną cześcią klatki piersiowej. Pamiętaj jednak, że jeżeli masz taką wadę to jest to uwarunkowane genetycznie czyli, że nie da [...]

Witam Napisz w skrócie co jadasz ? (co i ile) Pozdrawiam Piotr Folęga

szkoda że już się nie uczę Piotr

Jeden mocny zawodnik będzie na tych zawodach ...Piotr Słapa , chociaż tym razem jako sędzia :-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-04-16 13:05:00

Remis Groclinu z Herthą Piłkarze Groclinu Dyskobolii Grodzisk Wielkopolski zremisowali bezbramkowo w Berlinie z Herthą w pierwszym meczu I rundy Pucharu UEFA. Polacy byli lepsi od gospodarzy i zabrakło im tylko nieco szczęścia, by zakończyć to spotkanie zwycięsko. Hertha Berlin - Groclin Grodzisk 0:0 Żółte kartki: Alexander Madlung, Nico Kovac [...]

Witam Podaruj sobie ten środek. Raz że nic Ci on nie da a dwa to jest go dużo za mało. Sprzedaj, wyrzuć, daj komuś w prezencie. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Możesz udać się do lekarza rodzinnego w celu przebadania - jeśli jednak nie cierpisz na żadne dolegliwości to wizyta nie jest konieczna. Fat - burnery faktycznie możesz używać w okresie odchudzania - traktuj jednak ten suplement jako dodatek wspomagający proces odchudzania. Tutaj niestety nie obejdzie się bez wprowadzenia pewnych ograniczeń [...]

XVI OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC WYCISKANIE WIELOKROTNE - 50% WAGI ZAWODNIKA WYNIKI Kobiety open I miejsce – Rimma Stareńczak - KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 55 pkt II miejsce – Paulina Cipora – UKS „Spartanie” Zahutyń – 19 pkt Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Hubert Stareńczak – KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 45 pkt [...]

OSOBY ORAZ FIRMY, KTÓRE WSPARŁY AKCJĘ WYPOSAŻENIA SZKOLNEJ SIŁOWNI: 1. LUBOMIR LIBACKI 2. SNO.pl 3. KAIZEN 4. TESTOSTERONE.pl Maciej Kolendowicz 5. ŁUKASZ MAREK OLEJNIK nick "Oleju" na forum sportowym BF i SFD 6. PIOTR PAWEŁ ROZWADOWSKI nick 'Kazam' na forum sportowym SFD 7. Użytkownik o nicku "PePoNeNt" na forum sportowym [...]

OSOBY ORAZ FIRMY, KTÓRE WSPARŁY AKCJĘ WYPOSAŻENIA SZKOLNEJ SIŁOWNI: 1. LUBOMIR LIBACKI nick 'Norma' na forum sportowym Ireneusza Kurasia 2. SNO.pl 3. KAIZEN 4. TESTOSTERONE.pl Maciej Kolendowicz 5. ŁUKASZ MAREK OLEJNIK nick "Oleju" na forum sportowym BF i SFD 6. PIOTR PAWEŁ ROZWADOWSKI nick 'Kazam' na forum sportowym SFD 7. Użytkownik [...]

OSOBY ORAZ FIRMY, KTÓRE WSPARŁY AKCJĘ WYPOSAŻENIA SZKOLNEJ SIŁOWNI: 1. LUBOMIR LIBACKI nick 'Norma' na forum sportowym Ireneusza Kurasia 2. SNO.pl 3. KAIZEN 4. TESTOSTERONE.pl Maciej Kolendowicz 5. ŁUKASZ MAREK OLEJNIK nick "Oleju" na forum sportowym BF i SFD 6. PIOTR PAWEŁ ROZWADOWSKI nick 'Kazam' na forum sportowym SFD 7. Użytkownik [...]

Witam, Miło mi poinformować wszystkich zainteresowanych, iż otrzymałem jeszcze jedna wpłatę na rzecz naszej akcji.. Pieniądze przekazała firma Olimp Laboratories. Ostateczna kwota, jaką udało się podczas całej akcji uzbierać wynosi 3335zł! Serdecznie wszystkim dziękuję za pomoc. Powoli już zamawiam sprzęt! Już w wkrótce zapodam na forum [...]