pamięć

Dziekuje za pamiec i prezent ;) Dzis dzien delikatny, tylko dluzsze rozplywanie, calosc jednym ciagiem, ale w basenie krytym. Plywa sie dobrze, mimo ze jestem juz zmeczony. Przemyslenie z dzisiaj - tesknie juz za okresem przygotowan do nastepnego sezonu startowego, za regularnym treningiem, usystematyzowanym. Teraz przez starty jestem ciagle [...]

Taki mam plan, ale odkladalem to o kilka dni by sie dobrze wprowadzic w jazde w nocy i zrobic odpowiednia pokazowke ;) Ucze sie trasy na pamiec, bede mogl szybciej pojechac ;) Uchwyt na kierownice do kamerki juz zamowilem, by bylo stabilnie, bo z kasku trzesie sie niemilosiernie :) Film bedzie w weekend :)

[...] na forach roi się od opowieści, w których ból taki-sam-jak-twój okazał się objawem zerwania mięśnia, złamania zmęczeniowego czy ostrego zapalenia ścięgna, ty wbijasz sobie w pamięć tylko historie o krótko trwających i łatwo wyleczalnych (bieganiem, oczywiście) przeciążeniach. Kłamstwo numer 8: Istnieje życie poza triathlonem Każdy wie, że to [...]

Dziekuje Wam pieknie za pamiec i zyczenia. Gdyby sie spelnily wszystkie - Hawaje moje ;) Dzis silownia tylko, wieczor, tym razem prawdziwie urodzinowy spedze z zona. Zrobilem przy okazji cwiczen zdjecie dla Macka specjalnie, nie da sie tej cholery podniesc porzadnie nawet ;) Jak tym trenowac nie wyobrazam sobie ;) Jest tez fota miski, bo dawno [...]

Fajnie piszesz o parametrach treningowych - sporo wiedzy. Mam mieszane uczucia odnośnie Twojej rezygnacji z maratonu - przyzwyczaiłem się do Xzaara, który pobiegnie i przepłynie wszystko i zawsze:) Tak serio - gratuluję dojrzałości. Widać zmiany u Ciebie. Mentalne. Tez mialem, mam. Ale dobra, jest tez argument ostateczny. Przyszlo juz [...]

Tu sami mlodzi to pamiec nie ta ;) Ja pamietam, jak za przedsiebiorczym sumptem zdobyte spodnie z sortu wojskowego mozna bylo na ulicy zebrac pala po plecach, zostac rozebranym, kopa w dupe i bez spodni do domu. Mnie nie spotkalo, bo za mlody bylem i nie zdarzylem sie dochapac "moro", ale znam przypadki ;) W kwestii mundurowej jestem za zmiana w [...]

Zajrzałem do organizatorów. Rower płasko. Trasę znam niemal na pamięć (jedna z głównych arterii komunikacyjnych Roztocza - ciekawe jak zareagują kierowcy i ciekawe kto ich upilnuje na tym odcinku, w majowy weekend). Piękne tereny, zwłaszcza lasy i kawałek puszczy. Będziesz jechał doliną Wieprza. Natomiast bieganie ma ciekawy profil. Takie [...]

Nie, zasadniczo to nie ma sensu jesli nie biega sie wiecej niz maraton. Uwazam, ze w treningu jaki wykonuje nawet takie wybieganie jest zbedne, bo ono nie niesie korzysci w budowaniu formy tlenowej - te mam i dla niej wystarcza treningi 150 minutowe, biegane jest wolno wiec sily tez nie da - mnie niestety bardzo bola stopy w czasie dlugich biegan [...]

Xzaar musisz xenony na butach wyłączać bo Ci zdjęcia prześwietlają :) Co do łamania 11h... masz jakiś pomysł na trasę? Amsterdam zarówno profilem jak i pogoda powinien być sprzyjający :) Ciezka sprawa, bowiem mam wiecej pomyslow niz mozliwosci ich realizacji. Moim faworytem jest Race the Legend, czyli Challenge Roth, ale rownie mocno kusi mnie [...]

Cześć Kinguś dzięki za pamięć <cmok cmok> na razie podwójnie widzę ale będzie lepiej Tobie jak zwykle powerka na cały tydzień Wielkie POZDRO !!!

[...] ten tydzień były 6x35minut. Wykonane. Co prawda dwa dni były bez, dlatego musiałem dzisiaj nadrabiać, ale jak dla mnie - zrobione. Na czczo chyba kręciłem 2 razy, jak mnie pamięć nie myli. Tzn, przynajmniej 2 razy. Z odczuć, to irytuje mnie to ile muszę mięsa przejeść, żeby tyle białka ogarnąć. Ale właściwie sporo rzeczy mnie ostatnio irytuje, [...]

daj jakieś filmy/foto z siłki a nie wiecznie ten pulsometr - juz znamy na pamięć jego wygląd - ile przepaliłeś kcal i jak długo trwał trening mozesz normalnie napisać odnośnie batonow, tez ostatnio jadłem cytryne - fakt bardzo smaczne ale z tym 'nadzieniem się ciągnącym' to troche Cie poniosło ;-)

[...] Cała wiedza na forum zgromadzona dotychczas jest wystarczająca, niestety artykuły się powtarzają często dla tego nikomu już nawet nie chce się wejść do tematu bo zna to na pamięć. A tak czy siak to chyba nie wierzycie że ludzie zaczną robić jakieś postępy że ktoś to przeczyta i od razu zacznie trenować według naszych wskazówek?? Niemożliwe!! [...]

obawiam się że możesz mieć racje i trenowałem w stanie takiej uśpionej gotowości, w końcu kiedyś podnosiłem większe ciężary więc może mi się pamięć mięśniowa obudziła Zgadzam się z Rafałem,zwyczajnie trafił Ci się lepszy dzień zdarza się :) choć rzadko,ja sprawdzę się po tygodniu czyli we wtorek i wtedy będę wiedział na pewno czy coś działa i o [...]

[...] wielu ćwiczeń nie robiłem od marca. MC, przysiad, podciąganie/wyciąg górny to dla mnie jakby nowe ćwiczenia i tu spodziewam się największej progresji. Do tego jest pamięć mięśniowa. Jeśli Gwid ogarnie miskę i aeroby, jest w stanie strzelić do przodu i to szybko. Ja liczę na spadek poniżej setki do Świąt i czuję że to coraz bardziej [...]

[...] na 2 sztangi, to leciałem takim samym. Gigant ładnie spompował, choć spodziewałem się większego yebnięcia %-) Filmik chyba z drugiej serii. Podzielony, bo w międzyczasie pamięć się skończyła %-) Na koniec dowaliłem interwały, bo nie chciało mi się kręcić znowu nudnego aero, a trening i tak nie był bardzo wymagający ;-) [...]

[...] MP i ME, dużo aerobów musiałem kręcić i dużo mięśni popaliłem. Jestem teraz bogatszy o pewne doświadczenia. Pamiętajcie, kolega może Wam dać wskazówki i wskazać drogę jak pewne rzeczy zrobić. Ale jak nie nauczycie się na pamięć swojego ciała i nie będziecie się w niego wsłuchiwać to nic z tego nie będzie!!! Dziękuję wszystkim:) Pozdrawiam, Karol

384 gramy o ile pamięć Mnie nie myli

[...] Soi tak jak ów wspomniane wcześniej 2 seepcyfiki. w 12 gram Lecytyny mamy około 2gr fosfolipidów, oprócz działań ochronnych wątroby posiada też działanie takie jak : lepsza, pamięć i koncentracja, łagodzi stres, obniża poziom trójglicerydów i cholesterolu, wspomaga funkcje trawienne wątroby. Tutaj polecam lekturkę Pana faftaq : [...]

[...] Poszło pięknie – do 100 kg włącznie starałem się unikać pomocy nóg i muszę powiedzieć, że wyciągnąłem dzięki temu ogrom pracy z grzbietu, jednak najbardziej zapadły mi w pamięć serie ze 110 i 120 kg. W tychże nie uniknąłem już mocnej pracy biodrem, ale pamiętałem, żeby mocno dopiąć ten ruch łopatkami – i to okazało się strzałem w dziesiątkę, [...]