paleo

Cześć, Zamierzam wprowadzić do mojego sposobu odżywiania elementy diety paleo czyli posiłki mięso + warzywa bez wypełniaczy w stylu ryżu, pieczywa. I tutaj pojawia się moje pytanie, które gotowe mieszanki mrożonych warzyw możecie mi polecić? Które są dobre jakościowo, bez szkodliwych dodatków, a do tego smaczne? :) I skoro już o tym mowa, to co [...]

Witam od jakiegoś czasu zastanawiam się czy diety typu IIFYM mają sens w sportach wyczynowych (nie sylwetkowych) min. takimi jak MMA,Piłka nożna,Crossfit,Pływanie itd. Jak powszechnie wiadomo istnieją różne szkoły ,jedni będą mówić ,że nie ma wielkiego znaczenia jakość pożywienia tylko ważne jest ile jesz (IIFYM) np.Michael Phelps ,a drudzy będą z [...]

[...] Kontynuacja bloga powyższego. Przeniesiony z powodu zmiany priorytetów. Zaczynam stawiać na trening siłowy , dodatkowo będę biegał i jeździł na szosie . Dieta pseudo paleo , trening rozpoczynam po dłuższej przerwie. W sumie pierwsze treningi siłowe wykonywałem w 2001 :-) . Jakiś czas byłem moderatorem na sfd.pl oraz pisałem artykuły na [...]

[...] Stubborn Fat Solution http://www.bodyrecomposition.com/the...n-fat-solution normalnie 40 dolców + wysyłka u mnie 79 zł tak samo jak poprzednia - tylko raz przeczytana PaleoDieta dla sportowców, Loren Cordain, Joe Friel - 19 zł ARNOLD Edukacja Kulturysty - 34 zł te dwie również raz przeczytane, paleo ma jedynie lekko przybrudzone z boku kartki

Witam, czy da się stosować paleo na siłę/wytrzymałość? Cf trenuję 4x w tyg w boxie. Wg. licznika wychodzi mi ok. 2500 kcal i chyba to jest za mało by coś budować.

[...] tylko po treningu. (np. woreczek kaszy czy ryżu). Czy obniżę ich podaż np. do 100 gram dziennie będzie niosło to za sobą jakieś skutki uboczne? Słyszałam też o tej diecie paleo ale do tego mi jeszcze daleko i w sumie nie jestem zbytnio do tego przekonana. Więc postanowiłam ustalić sobie tak: 2,5 grama białka ( 120 gram) 2 gramy tłuszczu ( 94 [...]

[...] 4xcf i 1-2 aeroby(30 minut). Oczywiście z racji cf trening cały czas bd inny. Pozostała aktywność to 20 min rowerem do pracy,praca raczej siedząca. Jak dobrać makroskładniki? Nie chce stosować tak polecanej przez wszystkich diety paleo gdyż nie wydaje mi się ona zbyt bezpieczna dla zdrowia. Nie chce sapsc z wymiarów oprócz pasa oczywiście.

DIETA, paleo B 150g W 150g T 160g KCAL 2500 waga początkowa : 84,8 waga obecna : 80.3 kg długość redukcji : 30 dni Witam, koledzy mam do was pytanie, jestem w trakcie redukcji minęło 30 dni na deficycie, trening cały czas FBW, waga spadła owszem ale nie proporcjonalnie i być może za szybko, w ciągu miesiąca utraciłem 3 kg mięśni i 1,5 kg [...]

[...] mogę dojść co jest przyczyną. Ogólnie na wstępie opisze mniej więcej co i jak. Jestem kobietą, ćwiczę siłowo oraz tatabę (czas redukcji), odżywiam się też dobrze, jestem na paleo. Jem mniej więcej 2000 kcal i to tak przez cały rok i nie zdażyło mi się tak tyć jak teraz. Czy to od cheatów? Nie sądzę bo przecież wszyscy robią nawet co tydzień i [...]

[...] się do dupy i szukam jakiejś pomocy. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne według wzoru z forum i wychodzi PPM=4311,25 CPM w moim przypadku to 6035,75 Teraz jestem na diecie paleo, trochę suchdłem ale ta dieta jest lekką paranją, zależnie od tego którą książkę wezmę to piszą co innego, a to że jedno można a to że nie można, zresztą dieta nudna [...]

[...] białkowych bo po prostu lubie też sobie pojeść a przeszkadza mi ich sztuczny smak itd Co możecie poradzic na to żeby być zdrowym... bo ostatnio czytałam o tej diecie paleo i własnie nie wiem czy te wszystkie woce które uwielbiam są takie zdrowe.. czy musze liczyć makroskładniki jak trenuje razy w tygodni tylko dla siebie? i czy musze [...]

Moi Drodzy, Mam pytanie do Was. Co sądzicie o dietach eliminacyjnych? Moda na dietę bezglutenową, Paleo ogólna nagonka na węgle. Wszystkie ziarna do wyrzucenia, nabiał do wyrzucenia, nawet kasze najlepiej do wyrzucenia. *Nabiał rozumiem, szczególnie ten ze sklepów. Jednak zrobione zsiadłe mleko czy kefir w domowych warunkach czemu nie?! Sądzę, że [...]

[...] kg= 137,5g* 4kcal= 550 kcal, czyli 31% T- 1,5g*55kg (mniej więcej waga docelowa)= 82,5g*9kcal=742,5 kcal, czyli 42% (wydaję mi się, że trochę za dużo, chociaż wiem o dietach paleo, itd.) W- 1750kcal- (550kcal+742,5kcal)= 457,5 kcal, czyli 26% Czy ktoś z większym doświadczeniem mógłby zaproponować mi jakieś dobre rozwiązanie? Dziękuję z góry za [...]

Moi Drodzy Uzytkownicy Alternatywnej Drogi z pewna lezka w oku pragne Wam !! podziekowac ze te wspolne lata spedzone na troszke innym spojrzeniu Mam nadzieje ze pomoglem chociaz jednemu z Was Dziekuje tez moim wspolpracownikom ktorzy pomagali mi w tej pracy w kolejnosci alfabetycznej : Kanarkowi Paleo innym bardziej anonimowym dziekuje Wam [...]

od Paleo z uwagami Biniu kazda dieta niskoweglowa jest w jakims stopniu ketogeniczna; KAZDA DIETA JEST KETOGENICZAN NA KAZDEJ WYTWARZA SIE NIEWIELKA ILOSC WW WG DEFINICJI DIPASCQALE DIETA NISKOWW TO TA KTORA MA MNIEJ NIZ 100 G WW DZIENNIE CZYLI JEST TO DIETA WYSOKOKETOGENICZNA (GWOLI WYJASNIENIA) to jest otwarty temat wiem ze np Lyly wierzy w [...]

Witam! Mam 17 lat, wzrost 185cm, waga aktualnie 78.8 z 83.3 kg. Od połowy września jestem na redukcji. Przez miesiąc zeszło 4 kg dodam, że stosuję dietę paleo. Trenuję 5 razy w tyg 3x siłownia + na koniec treningu cardio 20min i 2x basen (pływam już od 7 lat w klubie, więc to nie jest rekreacyjne pływanie, samym basenem spalam dużo kalorii). [...]

[...] z racji dojazdów + pracy 5 posiłków to dużo. nie jestem kulturystą. zależy mi na zdrowej sylwetce.mogę przytyć lub utrzymać obecną wagę. co byście radzili zmienić? eksperymentowałem z przeróbkami paleo - wyszło coś takiego http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2013-05-23

[...] dac rade przezyc Tough Mudder :-D Inne cele: naumiec sie podciagac bez pomocy (teraz z guma) Trening: Crossfit, glownie w grupie z trenerem Mniam, mniam: Jem czysto, ale nie paleo, bo ciezko mi odstawic platki owsiane z mlekiem 1.7k kcal Pomiary Wzrost: 163 cm Waga: 54 kg Obwód biustu: 89 cm Obwód pod biustem: 75 cm Obwód bicepsa: 25 cm Obwód [...]

[...] a no i ekspander. Chciałbym do treningów używać głównie hantli i tu jakie WOD'y mi polecacie. A i jeszcze co według was Crossfit daje. PS: Moglibyście pomóc mi ułożyć diete paleo, ponieważ nie mam zbytnich dochodów i jestem zależny od mamy ale ją da się przekonać tylko żeby nie wydawać za dużo kasy. Zmieniony przez - Kertab w dniu 2012-06-24 [...]

[...] Zobaczymy jak to będzie,ale myślę że z czasem wszystkie treningi typowo siłowe zastąpie crossfitem i kompleksami sztangowymi. INFO: Wiek 18, staż:twarde treningi od roku ogólnie dłużej. Waga zmienia sie ale w okolicach 77kg. Dieta; Staram sie wprowadzać powoli paleo,ale mam problem z nabiałem i płatkami owsianymi. Ryż daje okołotreningowo.