SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

IIFYM w sporcie wyczynowym

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 447

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Płeć

Mężczyzna

Cel

Maksymalna efektywność treningu

Waga

79

Wzrost

183

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

10%

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Piłka nożna + Crossfit

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zbilansowana

Stosowana lub planowana suplementacja

Brak zastrzeżeń
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 112
Witam od jakiegoś czasu zastanawiam się czy diety typu IIFYM mają sens w sportach wyczynowych (nie sylwetkowych) min. takimi jak MMA,Piłka nożna,Crossfit,Pływanie itd. Jak powszechnie wiadomo istnieją różne szkoły ,jedni będą mówić ,że nie ma wielkiego znaczenia jakość pożywienia tylko ważne jest ile jesz (IIFYM) np.Michael Phelps ,a drudzy będą z wielkim ascetyzmem podchodzić do tematu i bronić diet typu gluten free (Paleo,Samuraj ) np.Joanna Jędrzejczyk czy inni ze stajni Mauricza itp.
Ogólnie chodzi mi o odpowiedź na pytanie jak wielką rolę może odgrywać system żywienia w osiągach sportowców wyczynowych oraz jak zmaksymalizować efektywność treningów przy pomocy odżywiania?
Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 889 Napisanych postów 11107 Wiek 285 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188564
Witaj,
Prawda jest taka że każdy jest inny i nie wolno generalizować co do sposobu odżywianiu w myśl zasady jak nie spróbujesz tak się nie dowiesz. Także jak sam przytoczyłeś w sporcie wyczynowym jak i w życiu różne sposoby odżywiania jednakże z perspektywy czasu i obserwacji zbilansowana twierdze że jest najlepsza.

Pozdrawiam


Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-31 22:32:34
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 855 Napisanych postów 3136 Wiek 44 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 59432
http://potreningu.pl/articles/4150/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki 

Przeczytaj sobie te 3 artykuły, wiele Ci wyjaśnią.
Nie ma tak dobrze, aby jeść cokolwiek i mieć super efekty, super osiągi i super zdrowie - to dotyczy każdego człowieka, nie tylko sportowców.
Natomiast przy odpowiednio bogatej w składniki odżywcze diecie, można pozwolić sobie na jakiś % produktów mniej odżywczych, bez szkody dla wyników i zdrowia.
Nie ma wielkiej różnicy, jaka to będzie dyscyplina sportu; każda aktywność wymaga dobrego pożywienia, żeby mięśnie, stawy, układ krwionośny, układ nerwowy itd. dobrze pracowały, dobrze się regenerowały i nie ulegały z biegiem czasu wyniszczeniu.
Im większe wydatki energetyczne przy danej aktywności, tym więcej kalorii człowiek potrzebuje i więcej może dostarczyć sobie tych pustych kalorii bez uszczerbku dla zdrowia.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jajecznica - mam dylemat kiedy ją jeść. REDUKCJA

Następny temat

Redukcja - zaczalem nabierac wagi

WPC