paleo

Mam pytanie odnośnie diet Low Fat i Low Carb - Trochę już przeczytałam na ten temat czyli różne wariacje tylu SKD, CKD, TKD, Gacy, Kwaśniewskiego, Paleo - w sumie różnica minimalna, czasami zwiększona aktywność siłowa, różne proporcje B/T/W, dodatkowe wariacje czyli ładownia. W każdym razie więcej tłuszczy mniej węgli. Łatwo się pogubić, mało [...]

[...] 2 m-ce Plan: Pon: klatka+ tric Wto: CF - Bear complex Czw: Plecy+bic Pią: Przysiady+ barki+przedramie Sob: CF- Cindy Dieta: zbilansowana z elementami paleo. na początek -300kcl stopniowo będe odcinał węgle żeby przejść w low carb 1.Jeżeli chodzi o trening siłowy i diete nie mam pytań. raczej chodzi i rozkład treningu. Czy [...]

[...] bieganie. W sierpniu tego roku mam ślub. Bardzo zależy mi na schudnięciu przy wyrzeźbionej sylwetce, nie chcę spalić mięśni przez dziwne diety. Od około miesiąca żywię się paleo. Mój trening wygląda nastepująco - 3 serie, po 15 powtórzeń (ćwiczę w domu, ze sztangą z ciężarkami 2x2,5 kg) - good morning - martwy ciąg - wypady nóg do tyłu - [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trohe 6. DIETA: paleo/samuraj cel redu -białko: 240~ -węglowodany: 100 -tłuszcz: 220~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 1-16 2 lata temu od roku non stop enan/susta 250-550 week master 1-10 350week koniec w listopadzie [...]

[...] i z moim zdrowiem zaczęło się w pewnym momencie źle dziać, ciagle byłam ospała, brakowąło mi energii. Wykluczyłam pszenice z diety, zobaczyłam poprawę, przeszłam na paleo waga szybko poleciała w dół i faktycznie lepiej sie czułam ...przynajmniej na początku. Schudłam do 46kg, ale aż boję się pomyśleć jak mało wtedy węglowodanów jadłam :/ [...]

Hej wszystkim. Mam parę pytań. Jestem poczatkujacy jeśli chodzi o silownie. Jedyne na csym mi zalezy to na ujnedrnieniu ciala i lekkim zarysie mięśni. Mam 180 a waże 69 kg. Jak stoje jest ok. Jak siądę to brzuch zwija sie w kilka fald. Mam sporo tkanki tluszczowej chyba w tej okolicy. W pasie mam 86. Przygode zaczalem tak na powaznie miesiąc temu. [...]

W imieniu Peponenta i swoim witam w dziale Alternatywna Droga. Mamy nadzieje ze nasza współpraca z userami odwiedzającymi to miejsce będzie przebiegać spokojnie i owocnie. Dział ten „dziedziczymy" po Biniu, Paleo i Kanarku. Zdajemy sobie sprawe, że do ich poziomu wiedzy sporo nam jeszcze brakuje, ale bedziemy sie starać jak najlepiej prowadzić [...]

[...] kg= 137,5g* 4kcal= 550 kcal, czyli 31% T- 1,5g*55kg (mniej więcej waga docelowa)= 82,5g*9kcal=742,5 kcal, czyli 42% (wydaję mi się, że trochę za dużo, chociaż wiem o dietach paleo, itd.) W- 1750kcal- (550kcal+742,5kcal)= 457,5 kcal, czyli 26% Czy ktoś z większym doświadczeniem mógłby zaproponować mi jakieś dobre rozwiązanie? Dziękuję z góry za [...]

[...] jakiś dopływ witamin pod alkohol . Moje pytanie brzmi jak duża krzywdę sobie wyrzadzam urządzając dla organizmu taki wieczór raz na 3 tygodnie a powiem, że jestem na diecie paleo. Codziennie przestrzegam i trzymam się kurczowo całej diety aczkolwiek wieczorem wpadło z pewnością dodatkowo 5000 kalorii , bez upijania się na trupa aczkolwiek nie [...]

[...] 120g dorsza, pol garsci orzechow wloskich (466kcal 35b 30t 16w) 21:45 3 cale jajka, dwie cebule, pomidor (na teflonowej bez tluszczu) (292kcal 21b 16t 14w) Ogólnie: 175cm 74kg bf 14% (według badania z usp zdrowie) endo-mezo dieta: paleo Za mało? EDIT: *ceramicznej miało być oczywiście :D Zmieniony przez - sahem w dniu 2014-08-07 12:58:05

Siemanko Od 3 tygodni robię sobie redukcję ok 2-2,5kg w dół poszło (Dieta ~2000kcal 180B 200W 50T oparta o paleo w systemie leangains). Obecna waga ok 82kg. Do sedna. Od 2 miesięcy jem 5 jaj dziennie. Zbadałem sobie cholesterol czy aby organizm radzi sobie z taką podażą jaj, bo to tygodniowo wychodzi 35 jaj a miesięcznie dosyc duzo. ;) Wyniki są [...]

[...] forach naczytałam się, że jest możliwość odstawienia tabletek i "wyleczenia" PCOS wraz z uregulowaniem gospodarki hormonalnej poprzez odpowiednią dietę (promowana dieta paleo i niskie węgle). Niektóre Panie, które "wyleczyły się" z PCOS dietą zostały szczęśliwymi mamami :-) Mając świadomość o szkodliwości tabletek antykoncepcyjnych [...]

Cześć i czołem ;), mam na imię Marcin i od pewnego czasu zajmuję się Crossfit'em. W dzienniku tym chciałbym pokazać Wam jak przygotowuję się do zawodów i czy udaje mi się coś osiągnąć czy nie :D. Oprócz tego będę co jakiś czas opisywał sprzęt i suplementy, które stosuje umieszczając swoje subiektywne opinie. Co do treningów to staram się trenować [...]

[...] na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 -Przysiad: - -Mc: 150 12. Czy masz dietę? zdrowa dieta, prosta, brak przetworzonego jedzenia, zbliżona do diety paleo. Panowie co można ciekawego zrobić z oxandrolonu, ostaryny i provironu. Testosteron będę miał dopiero możliwość za 3 miesiące. Można coś sensownego ułożyć z tych [...]

[...] Zobaczymy jak to będzie,ale myślę że z czasem wszystkie treningi typowo siłowe zastąpie crossfitem i kompleksami sztangowymi. INFO: Wiek 18, staż:twarde treningi od roku ogólnie dłużej. Waga zmienia sie ale w okolicach 77kg. Dieta; Staram sie wprowadzać powoli paleo,ale mam problem z nabiałem i płatkami owsianymi. Ryż daje okołotreningowo.

[...] a no i ekspander. Chciałbym do treningów używać głównie hantli i tu jakie WOD'y mi polecacie. A i jeszcze co według was Crossfit daje. PS: Moglibyście pomóc mi ułożyć diete paleo, ponieważ nie mam zbytnich dochodów i jestem zależny od mamy ale ją da się przekonać tylko żeby nie wydawać za dużo kasy. Zmieniony przez - Kertab w dniu 2012-06-24 [...]

[...] dac rade przezyc Tough Mudder :-D Inne cele: naumiec sie podciagac bez pomocy (teraz z guma) Trening: Crossfit, glownie w grupie z trenerem Mniam, mniam: Jem czysto, ale nie paleo, bo ciezko mi odstawic platki owsiane z mlekiem 1.7k kcal Pomiary Wzrost: 163 cm Waga: 54 kg Obwód biustu: 89 cm Obwód pod biustem: 75 cm Obwód bicepsa: 25 cm Obwód [...]

[...] z racji dojazdów + pracy 5 posiłków to dużo. nie jestem kulturystą. zależy mi na zdrowej sylwetce.mogę przytyć lub utrzymać obecną wagę. co byście radzili zmienić? eksperymentowałem z przeróbkami paleo - wyszło coś takiego http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2013-05-23

Witam! Mam 17 lat, wzrost 185cm, waga aktualnie 78.8 z 83.3 kg. Od połowy września jestem na redukcji. Przez miesiąc zeszło 4 kg dodam, że stosuję dietę paleo. Trenuję 5 razy w tyg 3x siłownia + na koniec treningu cardio 20min i 2x basen (pływam już od 7 lat w klubie, więc to nie jest rekreacyjne pływanie, samym basenem spalam dużo kalorii). [...]

od Paleo z uwagami Biniu kazda dieta niskoweglowa jest w jakims stopniu ketogeniczna; KAZDA DIETA JEST KETOGENICZAN NA KAZDEJ WYTWARZA SIE NIEWIELKA ILOSC WW WG DEFINICJI DIPASCQALE DIETA NISKOWW TO TA KTORA MA MNIEJ NIZ 100 G WW DZIENNIE CZYLI JEST TO DIETA WYSOKOKETOGENICZNA (GWOLI WYJASNIENIA) to jest otwarty temat wiem ze np Lyly wierzy w [...]