paleo

[...] Szykuję się do FBW split (podział na 2 różne treningi) Aero 12 min (kolka kuła) Wrażenia: Ciało zapomniało co robiło! Odczucie przerażające ;P Szamanie: Mam teraz jechać na paleo. Jestem pozytywnie do tego nastawiona, ale jednocześnie przerażona, że nie wiem co jeść. Dzisiaj wszamałam: - schab - gruszka, banan, pomarańcza - sałatka grecka [...]

Paleo? :-D

Kornelia jak Ci tam na paleo?

Przyjemnie nawet na paleo, przyjemnie :) Żadne usprawiedliwienie na grzechy: spadek formy psychofizycznej.

[...] mnie całymi dniami w domu i ciężko będzie trzymać się wytycznych, więc po raz kolejny odłożyłam oczyszczanie - teraz na następny tydzień. Miskę staram się trzymać wg zasad paleo. Zdarzają się wpadki np. w postaci piwa, ale pieczywa, kasz, ryżu, makaronu itd. nie jem. Głównie dużo warzyw i owoców. Kończę zajęcia na jednej uczelni, za niedługo na [...]

ta dieta (paleo) to katorga, pierwsze 5 dni chodzilem jak zombie. brak wegla mnie dobijal. zero kawy, zero weglowodanow. tylko mieso I warzywa, nieznaczne ilosci owocow, popijane tylko woda, zadnych herbat, sokow. za to fajnie palila wewnetrzny tluszcz ktory zbiera sie wokol organow. no I smaczne jedzenie bylo bo jadlem z 1 kg wolowych stekow [...]

[...] 85cm. Wg wagi z silowni (chyba ja skalobrowali) mam 14.5%bf, tak samo wg kalkulatora na sfd. zmian w ilosci miesnia raczej nie widze od poniedzialku wchodze na diete paleo, wiec spodziewam sie ze flaki oczysci I z pasa jeszcze troche poleci. teraz pytanie do Was: co robic od pazdziernika? masowac bez wzgledu na to jakie beda efekty? czy [...]

witam o ile ktoś mnie czyta %-) takie pytanie. na następne lato chcę w miarę wyglądać, pisząc w miarę mam na mysli te 12-14%bf. do kiedy masować i kiedy zacząć wycinać? zbijanie bym robił z dietą paleo i z tego co widzę to mam chyba sporo tłuszczu wewnętrznego. masować do końca marca czy może krócej?

[...] załapać na choroby serca,miażdżycę ,cukrzycę itp bo te choroby biorą się głównie ze stanu zapalnego a nie z otyłości jako główna przyczyna ,można być na redukcji na diecie paleo czy tam innej niskowęlowodanowej i można zachorować na cukrzycę trwale lub czasowo.Dlatego proszę cię nie pisz że redukujesz to zapewniasz sobie zdrowie bo tak prosto [...]

[...] są goście którzy pizgaja 200 kg na sztandze później biegają ,jeżdżą na rowerach (50km dziennie)maja kraty na brzuchu i 50 lat na karku . I to wszystko na diecie cud typu paleo lub inne g**** i na sucho. Napiszę tak wiara czyni cuda dlatego nie przejmuj się moją pisaniną. Jak ci się uda to osiągnąć daj znać.Jak kogoś takiego znasz to sprawę [...]

[...] (w aptece) nawaliłm jej 0,5kg i full goraca woda - jak wylazłem po 40min byłem czerwony jak świnia jeszce przez godzine, a zatoki tez mga tym jodem poczyściło - dla mnie osobiście HICIOR!! fajny przepis - sensowny kalorycznie ( bez ziaren kakaowca +słodzik) - własnei zajdam ;) https://kcalmar.com/blog/2015/10/24/paleo-chlebek-bananowy/

A tak na serio to myslalem bardziej o robieniu sylwetki w stylu crossfit sila i wytrzymalosc oparta o diete paleo

Nightingal zastanawiam się nad modyfikacją rozkładu - obcięcie kcal i/lub węgli na rzecz tłuszczu. Takie pomysły mam po rozmowie ze znajomym, który trenuje crossfit i opowiadał mi o paleo. Czy mógłbyś się wypowiedzieć na ten temat?

bo tak jest! ale okołotreningowo wypada jakieś ww dać nawet paleo dieta DLA SPORTOWCÓW zawiera konkretne dawki ww okołotreningowo po prostu pamiętam, że kiedyś pisałeś, że jak dodałeś ww to dostałeś mocy, więc się zdziwiłem

Kinia w temacie książek, ja czytalam Robba Wolfa Paleo Dieta, a teraz Mark Sisson The Primal Blueprint. Mam kilka ebooków po ang. jak chcesz :-)) Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-06-15 08:45:23

Dodaję dzisiejszą i jutrzejszą wypiskę. Jadę się detoksykować na wieś :D Indyk "zgodny z dietą paleo" - napatoczył się i został upolowany przy pomocy metod ludzi pierwotnych (facet+kij+pies), zostanie zgrilowany razem ze śledzikami (upolowane metodą sklepową, czyli za kasę). I niestety dziś wypada mi się napić, więc pewnie coś z alko w rozsądnych [...]

Bardzo proszę modów o zamknięcie dziennika. W TRI nigdy nie wystartuję CF treningu prędko nie wykonam Jeść w stylu Paleo chyba nie mogę Jak się ZNOWU pozbieram do kupy, to dziennik pewnie gdzieś założę, żeby monitorować powrót do sprawności. Może jakiś dział mnie przygarnie %-) Dzięki tym wszystkim, którzy mnie odwiedzali

Kaloryfer i wygląd 16 letniego chłopaczka do bicia z pyskiem 50 latka.Ojan zdecydowanie nie.Większa masa mięśniowa wielkie bary,klata plus siła jak najbardziej.Przy diecie paleo raczej niewykonalne.

Witam wszystkich w nowym dziale :-) Od dzisiaj na siłowni zaczynam crossfity, 2 razy w tygodniu. Aktualnie tydzień wygląda tak: Pon: biegi Wt: siłownia Śr: basen Czw: biegi Pt: wolne Sb: basen Nd: siłownia Dzisiaj pierwszy trening crossfitowy: 6 x THRUSTERS + 6 x PODCIĄGNIĘĆ NA DRĄŻKU + 6 x POMPKI NA PORĘCZACH + 6 x SPRAWLE, 1 MINUTA PRZERWY. [...]

[...] żołądek to nie wyobrażam sobie ładowania ww..... chyba już uzupełniłam żelazo i już nie będzie myśli w stylu może zjeść wątróbkę ze szpinakiem :D - moje ulubione danie paleo 450 g wątróbki z 450 g szpinaku i cały dzień się przetrwa. Ale dziś bardziej urozmaicenie mimo wszystko było: śniadanie: omlet kokosowy z jogurtem greckim, malinami i [...]