paleo

Mam inne doświadczenie w tych sprawach.Będzie 3 rok jak jestem na diecie paleo ze względów zdrowotnych główne paliwo to tłuszcz weglowodany złożone około 80 do 100g na dobę .Tylko takie podejście trzyma mnie przy zdrowiu . Miałem takiego doradcę na początku co mi ustawił tak jedzenie że wychodziło 1200kcal.Nie miało to znaczenia że były to tzw [...]

[...] (na rękę) 10x2,5kg/8x5kg/8x5kg (na rękę) 10x2,5kg/10x2,5kg/6x5kg (na rękę) 10x2,5kg/10x2,5kg/10x2,5kg (na rękę) Miska Edit: myślałam o low carb,nie typowym paleo. Nie liczę narazie miski.Trzymam się że kilka dni ww tylko z warzyw,a później chciałabym ustawić makro pod low carb,ale nie wiem jakie makro przyjąć. Będę też [...]

Wiec przezuc sie na paleo diet tam nie ma takich obaw

Wiedziałam że się wam spodoba };-) W pakiecie dieta paleo – co kto złapie/wykopie/znajdzie w lesie %-) Zwierzyny jest dość ale uprzedzam szybkie są skurczybyki :-D 27-03 DNT nada zero nic :-> Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c768fc5edac45fd9c1f4534c3b7b63f.png + omega3, żeńszeń, luteina, lukrecja 28-02 Trenio 1. suwnica 70kg x12/80kg x12 2. przysiad [...]

Hormony http://www.sfd.pl/temat122369 - LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej http://www.sfd.pl/temat237551 - Leptynooporność http://www.sfd.pl/temat298905 - Leptyna - sekret pięknej sylwetki http://www.sfd.pl/temat98439/ - Insulina, hormon spowodu którego tyjemy http://www.sfd.pl/temat233418 - Wrażliwość insulinowa http://www.sfd.pl/temat90756/ - [...]

[...] obu). Nadmiar i niedobór - są niewskazane. dla ciekawostki - 1 cps suplementu o3 zawiera najczęsciej około 320mg ;-) Ostatni post w w wątku. Byłem na szkoleniu i gość od paleo mówił, że 1000 mg to absolutne minimum. O ile mnie pamięć nie zawodzi to mowa była nawet o 3000 jednostek. Podawał również równoważnik w kapsach i wychodziło mu, że [...]

Mój ostatni post "w temacie". - Skoro tyle wiecie i jesteście pewni swoich racji, to skąd takie poruszenie? - Nie pisałem nic o paleo, bio, organic. Jajka kupuję 3PL i żyję. - Skonstatowałem tylko: w dzienniku Wojtka pojawiło się dużo wpisów o jedzeniu omletów. Bez żalu, pretensji, teorii, nawracania. I co? I nagle ozwał się chór oburzonych, że [...]

Dzień 43 dzisiejszy dzień był dziwny. jestem totalnym nieogarem. myślę, że po części mogło to wynikac z miski-tak jak pisałam wracam do czystego paleo, ale bez szczegółowego liczenia. myślę, że już jestem na tyle wprawiona, że orientacyjnie wiem ile czego mam zjesc żeby zapewnic sobie odpowiednia ilosc białka i wiem kiedy powinnam przestac, żeby [...]

300 gram truskawek + 600 gram arbuza?88-O Przechodzisz na paleo diet? Chociaż przy takiej ilości białka dobrze, że zadbałeś o odpowiednią ilość pożywienia alkalizującego. %-)

Ostrzaki są dziwne. Raczej tylko dla speców. Trudno pod strome górki. Jeśli spada łańcuch automatycznie jest szlifowanie asfaltu. Posiadacze bardzo sobie chwalą. Jest moda na diety paleo, to dlaczego by nie ostrzak? Albo bicykl, żeby dać już konkretny krok w tył ? :) Zmieniony przez - heinz w dniu 2014-10-05 11:53:17

[...] Olej z wiesiołka lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków Yasmin a poza tym: napój herbaciany kombucha, ocet jabłkowy, ziółka z "wiosennych porządków", Lejjla dzięki, przyda się zouzelina dzięki, wydaje mi się, że na paleo będzie mi dobrze Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-18 10:53:10

[...] nerek w ramach profilaktyki no właśnie, ja sobie myślałam nawet wczoraj o tych Twoich propozycjach, czy ich po konkursie nie zrobić, tak by był jasny obraz jak reaguję na paleo a odwadniania nigdy nie robiłam, nawet nie mam pojęcia, jak się do tego zabrać Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-06-09 09:27:02 Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

w kazdem razie, khem,khem chcialam skomplementowac,ze widac robote. no to kamień z serca A filonka bo cos zgubilam, robilas diete pod ketoze? Czy teraz zrobisz? powiedziałaś, że w moim przypadku, to ketoza nie ma sensu i zaleciłaś oczyszczanie nerek, co chcę zrobić w ostatnim tygodniu, tak myślę od 27 czerwca a co robię? trzymam się kurczowo [...]

[...] słowem - AŁA dodam, że trening robiłam na odwadnianie bardziej z ciekawości, bo odwadnianie przy moim BF efektu znaczącego by nie dało, dieta była LC, bo kontynuję dietę paleo, nie było więc hektolitrów wody ani dnia ładowania DIETA schab wędzony szynka pieczona makrela wędzona 2 jaja gruszka melon ogórki świeże i małosolne pekińska masło [...]

Mam nadzieję że będzie nowy dziennik i że samozaparcia Ci nie zabraknie nie zabraknie, bo podoba mi się bardzo ta droga więc czego trzeba więcej, by osiągnąć cel, mam nadzieję, że nie będzie zbyt wiele zastojów w spadkach, bo wtedy trudno jest przetrwać ten trudny okres polubiłam treningi siłowe, a ukończenie wytrzymałościowo-siłowych daje [...]

[...] jak przyjdzie okres i coś z tej wody zejdzie; zdaję sobie sprawę, że w takim menu jest mało węgli - ale o dziwo nie ciągnie mnie do słodkiego w ogóle; wcześniej nawet jedna porcja płatków owsianych powodowała ciągoty i to najlepiej w postaci jakiegoś syfu; jutro odbieram książkę, póki co czytam w necie - coraz bardziej przemawia do mnie paleo.

[...] fizycznie, a zwłaszcza lubujący się w suplememntach z kategorii "spalacze tłuszczu" nie powinny obawiać się kuchennej soli i jej sobie za wszelką cenę odmawiać. Dieta paleo jest uboga w sód, jej udział możan zwiększyć pijąc wysokozmineralizowane wody, jednak w praktyce pewna ilość soli kuchennej dodana do kilku ulubionych potraw może być [...]

A nawet sami Cordain i Friel w książce "Paleo dieta dla sportowców" (Dieta dla aktywnych) polecają dodanie 2-3 szczypty soli do napoju odżywczego pitego po długim treningu, zwłaszcza wytrzymałościowym prowadzonym w wysokich temperaturach. Zresztą, sód występuje tez naturalnie np w owocach, które można wykorzystać do przyrządzenia takiego napoju - [...]

Oczy jak banan, pasa nie widać że aż tyle, wiec spokojnie. Zamiast CKD już lepiej na paleo wejść i chociaż węgli ze strączkowych dostarczać :)

Po kolejnym msc nieobecności (urlopowo) wracam i od razu prezentuję wczorajszy trening. Martwy ciąg (na prostych nogach) 1.15x15kg 15x20kg 15x20kg 15x30kg 5x40kg 2. 15x10kg 8+5x20kg 5x30kg 10x30kg Wypady 1.20x5kg 20x10kg 20x10kg 2. 20x7kgx2 20x7kgx2 18x7kgx2 Przysiad bułgarski 1.15xcc 15xcc 15xcc (x2) 2.15xcc 15xcc 15xcc (x2) Unoszenie bioder / [...]