ozzy

Nwm czy Ozzy pisał o mojej diecie zebym wstawil. Ale daje do oceny poki co sporo wegli ale zbijam powoli na poczatku czerwca chce miec okolo 100g tylko a potem stopniowo do 50. /SFD/Images/2016/5/10/2e88678ff60c41aa930c3fcd745e081a.jpg

j/Ozzy wyjdzie w praniu jak bedzie z regeneracja. zawsze mozna wtedy dopiac diete lub lekko zmodyfikowac trening by nie bylo problemow

j/Ozzy przydaloby sie bys silowy zrobil w srode i piatek/sobote

[...] np jestem dość dobrze zalany już ale postanowiłem sobie masę dociągnąć do marca i masuję dalej nie patrzę na bf . Wiadomo też nie ma sensu zaczynać masy jak masz nadwagę nie wiadomo jaką. Z tego co pamiętam ozzy masował ze dwa lata , aż do nadciśnienia :D . (dawno nie wchodziłem na forum) . tak że dodasz zdjęcia zobaczy się jaki bf i tyle ;p .

serek wiejski w takim pudelku jak jogurt tez ma sporo bialka a z kromka dobrego pieczywa to juz prawie posilek , ten przepis co wyzej wkleilem moze byc troszke za ciezki dla Ciebie jak tak malo jadles do tej pory , Ozzy Ci wkleil link do dobrego tematu poczytaj troche , czym wiecej wiesz tym bedzie Ci latwiej , widzisz ja nie wiedzialem ze twarog [...]

Ozzy podał Ci link, zrób zrzut diety według tego.

Tak jak pisze Ozzy ,żeby odkryć mięśnie brzucha musisz najpierw zreedukować zalegający na nich tłuszcz i napewno się pokażą. Jeżeli nie będzie odpowiadała ich wielkość(bo nie wiemy jakie masz później założenia treningowe) to ćwiczenia siłowe wraz z odpowiednią dieta w tym ci pomogą.. Większość robimy w kuchni.

witam witam:-) ozzy dopisany do czarnej listy %-)

I tu się Ozzy z tobą nie zgodze, przykładowo ćwiczenia a6w już takie dobre nie sa

I tu się Ozzy z tobą nie zgodze, przykładowo ćwiczenia a6w już takie dobre nie sa Hmm, dlaczego a6w nie jest dobre? Przecież nie podnosisz tam odcinka lędzwiowego? Sorry ale o tym micie z a6w pierdzielą tylko grubasy którym sie ćwiczyć nie chce. Dieta to podstawa to po pierwsze.

ale też powinieneś zrobić tak jak ozzy pisze albo co ja wcześniej napisałem . A kiedy ruszy to nie wiadomo :)

Wielkie dzięki ozzy.

Ozzy wczoraj na hali byłem i nikt mnie nie mógł przepchnąć %-) .. Gościa lekko puknąłem i już leży :D Co wam ze wzrostu jak gość co ma 195 wzrostu na jedno pierdnięcie sie położył :))

to co ozzy wysłał o to mi chodziło

Ozzy mnie wyprzedził :P Ewentualnie: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html I napisz coś o sobie, wtedy będzie łatwiej ocenić

Nie, każda kreatyna jest nie jest taka sama. Każdy MONOHYDRAT kreatyny jest taki sam. Dlatego najlepiej kupić najtańszy :p Natomiast Ozzy MG napisał wręcz coś przeciwnego. Ja uważam, że kreatyna to kreatyna. Ponoć to taka sama jak występuje w mięsie (najwięcej wołowym). Są rózne jej formy i różnie się wchłania do organizmu. Jednak każda jej forma [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html redukcja dla juniora + ćwiczenia w domu jak podał Ozzy ;-)

Ozzy wielkie dzieki :) napewno tak zrobie :)

Ozzy , nie ważne czy mięśniowa , czy nie . Dajcie coś , żeby jak najszybciej utyć :P

j/Ozzy Bcaa przed snem czy z samego rana nie ma sensu ladowac, w tych okresach lepiej skupic sie na porzadnym posilku. jaki masz staz ogolnie?