omlety

[...] ogarniesz się organizacyjnie to zawsze znajdziesz czas, kwestia posiłku. Polecane są w.w + różne szejki które pijesz w kilkanaście sekund a masz posiłek, ciastka owsiane, omlety itp. Poczytaj podwieszony tematy, jak ułożyć dietę. Wstaw ją tu a my to skorygujemy jak nie masz pomysłu na szybkie posiłki to : http://potreningu.pl/diety/posilki

Jak po treningu to musisz dostraczyć ww,wrzuć 10g tego białka,2 banany,200g mleka i przemiel przez maszynkę(albo rozdrobnij inaczej)jakieś 50g ryżu.Jak nie koniecznie po treningu to dodawaj do posiłków takich jak owsianka,omlety,ryż z owocami itp. aby uzupełnić ilość białka,ja tak robię z białkiem z Ostrowii.

Dokladnie jak wyzej a co donplatkow to to zawsze jakies omlety mozesz robic. Jeet sporo dobrych rodzai platkow nie musisz meczyc owsianych. Zytnie lepsze w smaku.pokombinuj;)

Jajka jak najbardziej ok. Omlety, placki, na twardo na miękko smażone. Bez różnicy. Każdy tluszcz wliczasz. Zsopatrz sie w madlo klarowane olej kokosowy ew.prawdziwe masło 82%. A z tymi kcal ja bym do zerowego dodawala co tydzień patrząc na wagę i obwody po 100-150kcal.

No to kwestia gustu. Ja od lat jem rano jajka - sadzone, jajecznicę, na boczku, omlety - wytrawne słodkich nie lubię i jakoś mi się nie nudzi. Popatrz w dziale kuchnia, tam jest mnóstwo przepisów.

[...] ale po jakimś czasie zaczynają się ciągoty na różne smakołyki więc trzeba kombinować :-) Jasne , jak mamy chwile czemu nie . Ostatnio krucho z czasem więc staram się jesc prosto. Owsianka , Jaglanka, ryże z kurą, Naleśniki, omlety, tosty od jakiegoś czasu bazuje na tym . Oczywiście nie codziennie to samo , chociaż mi się nie nudzi szybko.

[...] to może być także kleik BoboVta z izolatem z biedry, to jest dla dzieci, co jeszcze zębów nie mają, to tobie też nie powinno zaszkodzić :)) Wszelkiego rodzaju budynie, rozmiękczone owsianki, naleśniki, omlety, jakieś desery zżelowane na twarogu itp. tego jest sporo, zależy co się lubi :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-09-01 18:35:20

pamiętam rok temu jadłem omlety z 200 g płatów i 4 jajek na śniadanie.. 0 wzdęć

ten proszek to są ptoteiny które mozna rozrabiac i np robic omlety nalesnini i kaszki ich** wie jeszcze co!dużo firm juz ma takie np pro star z ultimate nutrition ma takie własciwosci!!

[...] - 2 kanapki razowe z serem bialym -jablko IV Obiad (ok 16.00) -Obiad - to co mama zrobi - oliwa z oliwek -garsc rodzynek Trening V Po treningu (kolacja) : -ryz bialy i 3 omlety + pomidor -jogurt -szklanka mleka VI Przed snem -serek wiejski -jakies warzywo (pomidor, ogorek lub papryka) -oliwa z oliwek Teraz moze byc? Oliwy z oliwek ile [...]

[...] i wszyscy są wieksi niz ja. Pozatym matka nie ma tyle kasy zeby robic sobie i ojcu obiad i mi osobno. Ja jem to co ona zrobi czyli jakies kotlety kurczaka rybe a do tego jem omlety,makaron z twarogiem itd. Wiec staram sie. Powiedz czy ta cm3 napełni mnie wodą boja nie musze miec masy czystej moge byc wypchany wodą byle były miesnie. A kiedys cm3 [...]

Ok dziekuje wam a szczególnie tobie KOTC za odpowiedzi bardzo mi pomogłes. Zrobie co tylko w mojej mocy i uwierz ze poswiecam sie cały siłowni i chcem cwiczyc to moja pasja ! A ze w domu jest jak jest to juz nie moja wina... Dlatego postanowiłem dojadac do zwykłego obiadu wybrane rzeczy przeze mnie z listy diety omlety,ser,twaród i duzo innych.

no właściwie dlaczego nie :-) Bardzo lubię omlety więc to może być dobry pomysł a jajka zazwyczaj jem na kolację Zmieniony przez - sad_mac w dniu 2015-03-25 17:28:33

omlety :D na slodko np. :)

Rób dzień wcześniej i po sprawie. Skoro tak to rób sobie omlety, dziel na 4 kawałki i jedz ręką jak każdy :D

Ja na śniadanie lubię omlety z warzywami, możesz sobie też zrobić domową granolę. Świetna sprawa, możesz napakować tam różne orzechy, suszone owoce, kawałki czekolady, chipsy bananowe, trochę miodu. Sam bym to jadł na śniadanie, obiad i kolację ;)

Ja kupowalem w realu. Rewelecayjne sa omlety z razowej, do tego troche jogurtu...

z tego typu posiłków to u mnie królują omlety, placki, i owsianki jaglanki i ciężko żeby się przejadło, bo za każdym razem z językiem na wierzchu czekam na ten posiłek :-) możesz pomyśleć o jakichś plackach z piekarnika, serniki itp. https://www.sfd.pl/Placek_gryczany_z_truskawkami_%5BLow_Kcal%5D-t1146196.html [...]

[...] łamana, ryż 3. 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały chudy 4. Jaja gotowane na miękko, w koszulkach, ścięte na parze, jaja sadzone, omlety 5. Mięso chude: wołowina, cielęcina, wieprzowina - w bardzo ograniczonej ilości, kurczaki; ryby chude: dorsz, leszcz, płastuga, sola 6. Wędliny chude: szynka, [...]

Hmm co do diety nie jest źle. Być może organizm musi się zaadoptować do takich makrosów i kalorii.. Możesz spróbować ograniczyć węgle a zwiększyć fat. Do pracy możesz brać jakieś placuszki, omlety, albo jakieś danie z kaszami.