Śniadanie i drugi posiłek

Hej,
Zaczynam budować mase mięśniową zapotrzebowanie 3300 kcal dzienne. Na śniadanie tworze sobię raz szejka (płatki owsiane 100g, mleko, jogurt naturalny, suszona żurawina, banan), a raz naleśniki z masłem orzechowym lub dżemem. Natomiast 2 posiłek to chleb razowy, serek wiejski, jakiś owoc i tyle. Jak mogę urozmaicić sobie te 2 posiłki ?
Z góry dzięki za podpowiedź.

Ogranicza Cie tylko wyobraźnia, zdolności kulinarne i założenia Twojej diety

Właśnie chodzi o to, że wybitnym kucharzem to ja nie jestem ;)

Jesteś w dziale w którym jest masa przepisów, nic tylko korzystać

zerknij tez na ten temat:
https://www.sfd.pl/Konkursik_na_SNIADANIE_MISTRZÓW-t994267.html 

LPA 13 ,jak dobijesz w tym dziale do 130 to będziesz miał pomysłów na kolejne 2 miesiące

Ja na śniadanie lubię omlety z warzywami, możesz sobie też zrobić domową granolę. Świetna sprawa, możesz napakować tam różne orzechy, suszone owoce, kawałki czekolady, chipsy bananowe, trochę miodu. Sam bym to jadł na śniadanie, obiad i kolację ;)