SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[HC] Pieczony placek na śniadanie

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2153

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 99 Napisanych postów 730 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19888
Składniki:
Płatki owsiane 50g
Siemię lniane 30g***
Otręby pszenne 30g
Owoc (~20g węglowodanów)*
Jaja kurze całe 100g
Słodzik - u mnie w opcji "w ch*j"
Cynamon - do smaku czyli jak wyżej
Aromat - u mnie migdałowy kilka kropel (2-3)

*** wymienne z np. orzechami włoskimi 20g, orzechami nerkowca 30g, orzechami arachidowymi 20g
* np. agrest 225g, ananas 160g, arbuz 250g, banan 100g, brzoskwinia 200g, czereśnie 150g, grejpfrut 250g, gruszka 160g, jabłko 200g, kiwi 170g, maliny 380g, mandarynki 220g, nektarynka 190g, pomarańcza 210g, śliwki 200g, truskawki 370g, winogrona 125g, wiśnie 200g, maliny mrożone 380g, truskawki mrożone 370g, banany suszone 24g, daktyle suszone 34g, morele suszone 33g, rodzynki suszone 31g, żurawina suszona 24g, ananas plastry w syropie 100g, brzoskwinia w syropie 115g

Wartości odżywcze:
B/T/W - (kcal) – 27g/26g/58g - (600kcal)

Produkcja
Wszystkie składniki wsypujemy do miski i mieszamy. Słodzik rozpuszczamy z odrobiną wody 100-150ml i aromatem. Mieszamy z masą. Wykładamy na coś do pieczenia (u mnie podkładka sylikonowa) i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 200 stopni. Pieczemy aż będzie git. Ok. 20 minut.

Fotki:





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 78424 Napisanych postów 344140 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1608152
wygląda średnio,ale się stestuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 9369 Napisanych postów 5382 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17460
wygląd fakt słaby,ale powinno byś smaczne
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prawie jak omlet

Następny temat

Ciasto gryczane ze śliwkami

Sztos