oleje

aha czyli juz wszystko rozumiem :) No to kurde jak Nastek teraz walczyć nie będzie to oczywiście Polsat znów oleje gale i będzie ją trzeba znowu ściagać z neta :(

a ja kazałem mu jest 5bułek i 1kg frytek ?? mam na mysli dodatek np 600-700kcal logiczne że chłopak niewmuci 6paczek ryżu przytym mieso warzywa oleje orzechy a jak bedzie jadł tylko dietetyczne żarcie to powodzenia przy takim metaboliżmie ja w wieku 17lat miałem 53kg to wiem coś jak to jest i co on chce osiagnac tłuszcz zawsze mozna spalic

[...] co wyierzesz to już do ciebie należy , ale mówie odrazu ze jesli chcesz efektów to nie możes iść na łatwizne , musisz być wytrwała i dać z siebie wszystko , a nie robić cos takiego że dzis sobie pocwicze a innym razem , nie chce mi sie to oleje , musisz sobie ustalic jasny cel i go realizować z uporem a nie z kaprysami narqua i powodzenia

Na cypio oczekuj takiego samego "szalu" jak na enanie. Dodaj zdrowe oleje do jedzenia to podbijesz kaloryke. Omega 3 to jeden z podstawywych supli przy koksie i tu powinienes celowac w olej rzepakowy tloczony na zimno. 30 ml to juz +270 kcal. Biore omega 3 jedna kapsulke z tych mocnych 1000 ui i komplet witamin i mineralow a z tym olejem to [...]

Nie pytaj sie mnie dzisiaj , o tak skomplikowane rzeczy (kac gigant mnie meczy ) , 178 to moj wzrost. A silke chyba oleje , mam coraz mniej czasu i zapalu Wiek , to juz prawie trzydziecha , a w tym wieku masa idzie bardzo opornie (koks nie wchodzi w gre), a na suple juz nie moge patrzec (bleee), tak samo jak na ryz , makaron , rybe , cycki z [...]

[...] jakimś czasie. mam w domu w pisdu orzechów ino łupać mi się nie chce %-) 0.8g/kg węgli to wyjdzie mi z 65, nie dużo trochę? jak z godzine później bym jadł kurę i ryż. albo oleje ryż i samą kurę z warzywkami i te ~60 węgli po treningu od razu? bo mi ten posiłek kura+ryż wypada późno grubo po 20;/ a w kime ide 24-1 bo o ile trening sw zużywa [...]

odgrzebuje stary temat:P chcialbym sie dowiedziec, czy : 1. rozne oleje mozna ze soba, laczyc np. oliwe z oliwek z olejem lnianym, 2. na polkach sklepowych zauwazylem duzo olejow gorszej jakosci, np. lniany pozyskiwany z jakis wytloczyn;P czy spozywanie takiego shitu mija sie z celem? tzn czy taki olej daje wiecej szkody niz pozytku. 3. o. lniany [...]

[...] powinno interesować mnie w ustalaniu tłuszczy w mojej diecie są proporcje wielonienasyconych/jednonienasyconych/nasyconych? Nie trzeba "głębiej" analizować zawartości tych tłuszczy? (Oczywiście źródłami tłuszczy są tylko i wyłącznie wyżej wymienione, żadne margaryny czy oleje rzepakowe) Jeżeli tak, to mam jeden problem z głowy mniej.

6-7 posiłków dziennie, 2b(jaja, miesa, ryby, nabial), 1,5t(oliwa, oleje, orzechy), 6-8ww (ryz, kasza, ziemniaki),

siemie po myciu włosów- zaraz się wchłania i pięknie nawilża - nic nie skleja itd im bardziej suche zniszczone włosy tym szybciej chłoną gluta ;-) oleje możesz i codziennie nakładać- obserwuj swoje włosy i pacz co im służy :-) tak samo z farbą, jak zobaczysz, że są już gotowe to farbuj :-) szpomny sayos mają sylikony z tego co się orientuję- [...]

a moze qrwa olej silnikowy a tak na serio to moze są jakies oleje smakowe a slonecznik uzupełnia tłyszcze?

[...] to jajka, a kolacja to twaróg, o ile jajka na śniadanie jak najbardziej ok, to twaróg to ani specjalnie smaczny ani też wartościowy produkt. Jak chcesz nabiał - daj mozzarellę np, załatwi problem wapnia, dodaj, tłuste ryby, tłustsze mięso, między posiłkami orzechy, do warzyw oliwę i oleje czy awokado - opcji masz wiele, wystarczy poczytać.

[...] dynia (z warzywami najlepiej sie patrzy po kolorach, zawsze jesc cos zielonego, czeronego, pomaranczowego )) Jak ryby to: losos, tunczyk, sardynki, dorsz pelnomorski Jak oleje to: oliwa z oliwek, z nasion dyni, slonecznikowy, i lnu Jak ziarna i orzechy to: migdaly, slonecznik, laskowe , pistacje, kaszu, pecan i makadamia Jak miesa to biale i [...]

[...] rzepak i jest lepszej jakosci. Jezli jest to ten zwany Canola to na pewno przewyzsza slonecznikowy pod wzgledem ilosci omega 3, ktorych ten nie ma zadnych. Zreszta oba te oleje uzywa sie najczesciej do duszenia, smazenia co i tak zmienia jego wlasciwosci. Slonecznikowy olej moim zdaniem jest na tyle neutralny w smaku, ze swietnie nadaje sie w [...]

[...] znaczenie przy wyborze pracy, a coraz bardziej liczą się czynniki pozapłacowe - komfort pracy, świadczenia dodatkowe, czas wolny itp itd. ktoś kto zarabia 40000 miesięcznie oleje tą robotę i bedzie pracował za 15000, w warunkach mniej stresujących, mając więcej czasu dla siebie i rodziny (dzień roboczy nie 16 tylko 10 godzin), atrakcyjny pakiet [...]

Wielonienasycone oleje zawierają „niezbędne” kwasy tłuszczowe czyli takie, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć (omega3 i omega 6). Orzechy i oliwe mozesz mi 'wylozyc na tacę' czyli powiedziec do których :D jestem leniem,co poradzić :| mam tylko zapał do treningu,nie myślenia i czytania :D

[...] ciągnął z tego hajs,ale powinny się buntować na taką kolej rzeczy,ale prezesów federacji da się zrozumieć,bo jest już ich dużo i gdy któryś się zbuntuje to i tak każdy go oleje,bo to dla reszty federacji jeden konkurent mniej,ale jakby jakiś związek założyły wszystkie prestiżowe federacje przeciwko oszustwom to wtedy to miałoby jakiś sens.

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

dorzuć zdrowy fat masz niecałe 0,5g/kgmc orzechy masło orzechowe oleje tłuste ryby dobij do 1g i nie będzie problemu Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-03 13:07:52

[...] i produkty maczne sa dobre na masowanie /otluszczenie. pora na zmiany: W diecie brakuje ci: 1. warzyw, 2. zdrowych tlusczzy zwlaszcza omega 3 a te pomagaja w redukcji a wiec oleje tloczone na zimno: lniany, tran, rzepakowy) - tych najlepiej duuuzo. 3. jedz cale jajka, 4. zwieksz czestotliwosc posilkow, 5. dorzuc przyprawy ostre: papryke, imbir, [...]