oleje

30.03. MISKA SUPLEMENTY: magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, żelazo, żeń-szeń, vit. D OLEJE: olej lniany, olej kokosowy, olej z wiesiołka LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: herbata czarna z ogromem cytryny, sok grejpfrutowy wyciskany, herbata z czystka, woda 1,5l /SFD/Images/2015/3/30/7351174f092648adb79c11b150d13b87.jpg Dramat z tym czasem, w [...]

1.04. MISKA SUPLEMENTY: magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, żelazo, żeń-szeń, vit. D OLEJE: olej lniany, olej kokosowy, olej z wiesiołka LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: herbata czarna, kawa zbożowa z mlekiem, herbata z czystka, woda, zioła do picia - mieszanka nr 2 /SFD/Images/2015/4/1/f181f36098d84c02865e1a9b185456c7.jpg Godna [...]

12.04. DNT MISKA SUPLEMENTY: wit. D, magnez+B6, selen, omega3 LEKI: Glucophage, Euthyrox OLEJE: z wiesiołka WARZYWA: ogórek zielony, sałata (mało...) :-( PŁYNY: herbata czarna, woda, kakao /SFD/Images/2015/4/13/c916edda57bc4d17993ea8b18cee87ab.jpg UWAGA mało pozytywny OPIS DOLEGLIWOŚCI, nieobowiązkowy \-) Miałam wyjść biegać (pogoda aż prosi, [...]

Rzeczywiście jakby każdy miał taki cheat meal to słowa te straciłyby ważność. Ja kupuję olej słonecznikowy oraz inne rodzaje oleju w sklepach ze zdrową żywnością nie wierze w oleje w tego typu sklepach. Dla porównania kupiłem kiedyś oliwę z oliwek w Kauflandzie(dosłownie czułem jakby mi kubki smakowe wypalało) , stwierdziłem że to pierwszy i [...]

jesli moge cos zaproponowac to: rano białko orzechy/oleje wegle złozone głownie + owoce potem przekąska w pracy - cos co zostanie z posilku który obetniesz np.buła + mięcho/jajka + warzywa po treningu 3posiłek: mieso mniej niz teraz ww proste głownie lód idealnie + owoce jesli jestes głodny to dodaj ww zlozone wtedy zobaczysz jak bedziesz [...]

Ooooooo tak. Snu mniej potrzeba i jest się wypoczętym :-) Tak patrzę na ten olej rzepakowy uniwersalny. Używasz go na zimno czy na gorąco? Na zimno to lepiej oliwę z oliwek a smażyć to na smalcu (tak jak czynisz) albo na maśle klarowanym. Na te oleje trzeba uważać.

[...] kasz, ryz, bataty, ziemniaki, kasztany jadalne, topinambur? Mysle tez, ze ogolnie moglabys poniesc podaz tluszczy (spokojnie kolo 80g) kosztem weglowodanow. Weglowodany ograniczylambym do dwoch posilkow w ciagu dnia. Zwiekszajac podac tluszczy sprobuj najpierw glownie przez oleje MCT takie jak olej kokosowy, bedzie Ci latwiej je strawic,

[...] jakaś rybka-łosoś wędzony, jakieś warzywko/owoc. 6: 100g płatków owsianych+odzywka białkowa (tak wegle na noc) Poźniej stopniowe obcinanie węgli i zastępowanie tłuszczami (oleje i orzechy !) Trening: split 5x w tyg. metodą FST-7 + aeroby 3x w tyg. Niedziela: Plecy+Bic+brzuch+aero Poniedziałek: Klata+tric+aearo Wtorek: Nogi+łydy+aero Środa: [...]

[...] w każdym większym markecie (Bezdomka, Sparq), albo w osiedlowym sklepiku. Jak będziesz wybierał to zwróć uwagę na skład, niby to tylko porcja warzyw ale przemycają tez tam oleje czy majonezy na które radze uważać bo nie wiesz przecież ile tego tam wwalili. Ja się tak dzisiaj nadziałem, więc odpuściłem porcje oliwy wieczorem żeby jakoś bilans [...]

[...] od sali do sali :D i on tez nie zawsze mi liczy jak szlam i patrzylam bo to tylko apka w tel aa i spytam jeszcze raz, bo ty było wyżej wiec pewnie nikt nie widzial. jakie sa spoko oleje do smazenia/pieczenia oprocz kokosowego? Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu 2018-02-21 14:17:37 Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu 2018-02-21 14:22:15

[...] za to. Ciężko mi wytrwać w zupełnym niepiciu jako studenciakowi. Wyleczyłam się już w miarę i jutro ponowny start. Mam nadzije, że już nic nie stanie na przeszkodzie. No to oleje na razie sprawę boczków ;( warzywa: sałata, rzodkiewka, ogórek, pomidor, cukina, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2d05391f3aa4085af15a53a1fdce125.png [...]

[...] prawidzwa oliwa z oliwek z pierwszego tloczenia. Napewno warto jes cale jajka i mieso, jesli mamy dostep do dzikiego miesa to perfekcto Oleje roslinne (poza oliwa z oliwek i olejem koko) warto ograniczyc wlasnie glownie ze wzgledu na duza ilosc omega 6, ktore dzialaja por zapalnie. Olej z dyni tak samo, ma przewage omega 6, wiec nie ma sensu go [...]

z tłuszczu polecam też jakieś inne oleje jak np. lniany, z pestek winogron, kokosowy itd. odpowiedni bilans tłuszczy to podstawa, a sama oliwa nie wystarczy. Trochę jak hipokryta piszę, bo zeszłą masówkę cały rok leciałem na oliwie %-) ale teraz z perspektywy czasu widzę, że to był błąd :-) i to nie tylko chodzi o zdrowie, ale też walory smakowe [...]

[...] jestem i za tymi nowymi nazwami z języka angielskiego jestem na bakier. Jeżeli o tłuszcze to ważne by były to tłuszcze bogate w NNKT, mogą to być wszelkiego rodzaju oleje: olej lniany, z pestek dyni, z winogron, oliwa, następnie orzechy oraz zostają nam ryby np. takie jak łosoś, makrela, halibut. Przy diecie zbilansowanej, do tłuszczy [...]

Czyli musze odwolac te badania, chyba to oleje i zrobie kompet badan w pl. Bloku nie czuje poki co wiec jestem dobrej mysli polece standardowym schatem hcg clom i nolva...

[...] dzisiaj 13 dzien, 29 zaczalem w niedziele :-)Pisalem na wczesniejszych stronach zrobie inaczej; jak jutro dam rade na barki j.e.b.n.ac 35kg hantle na minimum 10 powtorzen to oleje ten brzuch i sie zajme sila i masa a jak nie pojdzie to zaczynam mini redukcje Qwa, ja żeby w jeden dzień 15000 kcal zrobić, to musiałbym z 3 butle oliwy wypić oprócz [...]

po co w 2 klasie sie starac 3 najwazniejsza chociaz tez pewnie oleje totalnie

[...] a chcemy dostarczać dobrego źródła energii). Źródłem kwasów tłuszczowych nasyconych jest masło naturalne, olej kokosowy, smalec, kwasów tłuszczowych jednonienasyconych oleje, warta uwagi jest oliwa z oliwek (extra virgin), kwasów tłuszczowych wielonienasyconych: tran, olej lniany, olej z orzechów włoskich, z pestek z dyni. Warta [...]

Muszę Ci zadać to pytanie jak dajesz radę dzień w dzień wcinać praktycznie tylko kurczaka? Zmieniasz co jakiś czas przyprawy oleje itp?

[...] naturalne i maseczki domowej roboty **do nawilżania ciała zazwyczaj używam oleju kokosowego, na większe przesuszenie oleju lninego, oliwy z oliwek, masła shea **gdy oleje to za mało sięgam po kremy i balsamy z naturalnym składem *paznokcie- tutaj nie było problemu, może tylko zadzierające się skórki, które zniknęły wraz ze zmianą diety [...]