oleje i antykataboliki i podobno jeszcze błolnnik biora albo chitosan i jakies prochy ja tego nie stosuje wiec zbytnio niewiem a jaj wóde bedziesz pił to rozcieczaj
[...] całkowicie z diety następujące produkty zawierające niezdrowe tłuszcze : sklepowe i domowe wypieki, ciasta, ciasteczka, chipsy, prażynki, hamburgery, frytki, majonezy, oleje rafinowane. Zawierają one głównie tłuszcze trans i ogromne ilości tłuszczy wielonienasyconych, które w dużych ilościach nie tylko niszczą naszą sylwetkę ale prowadzą do [...]
[...] i tłuszcz. Źródła węglowodanów: Ryż, kasza, płatki, ziemniaki, bataty, owoce, warzywa, opcjonalnie makaron razowy czy razowe pieczywo, Źródła tłuszczu: Oliwa z oliwek, oleje (np. lniany, kokosowy), masło klarowane, orzechy, awokado, jaja, tłuste mięso i ryby Źródła białka: Mięso, ryby, jaja, strączki, opcjonalnie nabiał Ok a jak to jest z [...]
[...] przy podciąganiu i wiosłowaniu, ale jest to zbyt mało. Na krótką metę, zwłaszcza u początkującego, nie będzie problemu jeśli skupi się na podciąganiach i wiosłowaniach i oleje bezpośredni trening bicepsów. Bardzo możliwe, że nawet mu urosną. Tyle, że jeśli chcesz zbudować duże bicepsy, to nie jest to właściwa droga. Ludzie, którzy zbudowali [...]
[...] razie zeby jak najbardzije kaloriie pasowaly z tabela takiej karkowki, to chyab by bylo piec na pol surowo w takim razie i nie spijac tego co wyplywa Najchetniej bym pil oleje roslinne+wpc bo po tym najlepiej sie czuje., ale takie zabawy tylko w przypadku zaleglosci z posilkiem dla kalorii i pewnie na dluzsza mete zbyt duze ubytki w [...]
Dziękuję za link :) Teściowa zaleciła smarować głowę naftą kosmetyczną raz w tygodniu i kilka razy sokiem z rzepy+ tatarak i jakieś oleje. Ponoć teściowi w ten sposób zahamowała łysienie na kilkanaście lat. Możliwe. To piszę jako ciekawostka rodzinna bo nie wiem czy są to naukowo potwierdzone metody. Inna sprawa jest taka, że teść pije herbaty na [...]
Powiem szczerze, że te sosy, oleje, w przypadku makreli pomidorowy są nic nie warte i radziłbym na nie uważac. Osobiście - raz na jakiś czas dla urozmaicenia, ale nic ponad to. Lepszym rozwiązaniem będzie świeża ryba a konserwą posiłkuj się w ostateczności. To samo dotyczy tuńczyka jeśli mówimy o zalewie w oleju, jeśli w sosie własnym to śmiało.
[...] spoko, ale dla kogos kto cale zycie jada chleb z szynka i ziemniaki na obiad to jest ekstremalna i nie do pomyslenia, w dodatku trzeba miec troche wiedzy do jej przestrzegania i ewentualnych treningow lub ladowan jeszcze sie kolezanka zniecheci po miesiacu i oleje wszelakie diety, a przy jej gabarytach wiele do szczescia nie potrzeba jak sadze
[...] jedz nie tylko drob ale takze ryby wolowine cielecine... szkoda ze nie rozpisales dokladnie warzyw ale coz daj je do wszystkich oprocz okolotreningowych nie wliczajac do bilansu jako tluszcze nie tylko oliwa ale pestki i nasiona oleiste oleje lniane ryby tluste orzechy jako ze wazysz dosc sporo weglowodany tylko o niskim IG ogranicz mleko do 1x