oleje

[...] maja byc wegle proste i bialko, tak? i potem bialko i tluszcz, w ostatnim tez moge? nie jest to prosta sprawa, bo nie lubie wegli ogolem, wole znacznie tluszcze, wlasnie oleje orzechy, itp i low carb dla mnie bylby super, tyllko, ze przy tej ilosci ruchu, jaka chcialabym przyjac i z siadajacym ft3 i sila, to chyba low carb odpada. chociaz, [...]

Orzechy, oleje itp.

Przepraszam,że się wtrącam lecz,doradzający tak namieszali i kombinowali spierając się pomiędzy sobą że,początkujący adept sportów siłowych zamiast ostro zap*****lać na siłowni i jeść przysłowiowy ''ryż z kurczakiem zapijany oliwą'',op*****la się przed kompem analizując diety które prawdopodobnie oleje po 14 dniach gdy się poczuje słabo.

dużo odżywek mało jedzenia i niezdrowe jedzenie a szczególnie tłuszcze zamien ser i parówki na coś bardziej wartościowego oraz musztarde daj warzywa i zdrowe tłuszcze czyli oleje roślinne tłuste ryby

- no to tylko obliczę ile w przybliżeniu kalorii mają jajka, ser i oleje które będe pił (ble) i mogę powoli zaczynać tą dietkę. pierwsze dwa dni 15%:85% i potem z każdym dniem zwiekszać ilość białka o pięć procent, jednocześnie zmiejszając ilość tłuszczyku aż dojdę do 50%:50% i co dziesięć dni mała wyżerka węgli poczynając od węgli prostych a [...]

[...] za dużo prochu , układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ) Pozdrawiam

qazar, jak to oleje nie mają tłuszczu? myślałem, że ich 'bezkaloryczność' polega na tym, że po prostu korzystając ze spray'u zużywamy na tyle mało oleju, że można te wartości pominąć jest inaczej?

wrzuć jakąś przykładową rozpiskę, to ocenimy. ogólnie, to: węglowodany:ryż, kasze, makaron pełnoziarnisty, ziemniaki, pieczywo razowe białko:mięso, jajka, nabiał tłuszcze:Wszelkie oleje z pierwszego tłoczenia na zimno, orzechy, siemie lniane itp.

[...] a ja mam 12 kg gainera czekoladowego, to na siłę też powinienem go wciskać, pomimo tego, że nie jest mi potrzebny? Poza tym to co to za posiłek to Carbo? Do dupy. Włącz oleje, np. lniany, oliwę z oliwek extra virgin, tran, orzechy włoskie. Na siłowni czas marnujesz. 30 minut 3 razy w tygodniu wystarczy spokojnie w Twoim przypadku. Większa [...]

[...] rzucam parę pytań. Przecież niektórym się wydaję że można by zablokować możliwość zakładania nowych postów bo przecież o KAŻDEJ rzeczy było już gdzieś pisane..... Zadaje po prostu pytania. Jeżeli ktoś ma ochotę na nie odpowiedzieć proszę bardzo, jeżeli nie niech to oleje. Proste. Blokowanie konta i wymądrzanie się ?? Nie poznaje tego miejsca.

twoje zapotrzebowanie przy tej aktywnosci to z 300 a na redukcje minus 500 daj 2 g białka 1 g zdrowych tłuszczy (oleje ,orzechy, ryby) a reszte to wegle najlepiej złożone zamien masło na orzechy

No wiem dlatego to jakby powiedzieć że wszystkie np. oleje są dobre, bo część z nich ma np. Omegę 3. A jak jest naprawdę wszyscy wiemy, ale jak mówiłem temat dotyczy PB nr 3.

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ) a także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ [...]

czyli oleje które poleciłem xl

A co ty realaser cyz jakso tka... nie wiesz ze sa substancje pdkałdowe..pomocnicze jak ...chlorki sodu.. oleje ... benzyle alkoholowe... masakra! narq i dzieki za pomoc

Ale w tym artykule pisało również o tym że nie można stosować biostyminy dłużej niż 5 dni bez konsultacji z immunologiem.Ale chyba to oleje i będę stosował tak jak Dąbek przykazał.

[...] -modlitewnik 40zł -Wyciąg do ściany(górny, dolny) 189zł -Gryf prosty 180 68zł -Drążek do sufitu 79zł Z tańszą ławką wszystko 769zł Z droższą 897zł Prawdopodobnie na razie oleje ten wyciąg i kupie go później. Co sądzicie o takiej siłowni? Sztangielki z jakimś obciążeniem już mam. Jeżeli nie kupiłbym wyciągu, miałbym więcej kasy na obciążenia, [...]

[...] sok winogronowy), a cell to niby tylko z 250-400 ml wody lub soku (na pewno nic innego, a ten sok to byle jaki czy jakiś szczególny będzie lepszy niż inne). Właśnie jak mam niby brać po treningu tylko 3 gramy kretki to oleje chyba carbo i na samym soku i glukozie pojadę. Tak to ma wyglądać? Jeśli nie to proszę mnie poprawić. Z góry dziękuje.

[...] mozna raczej sms'em - bez przekazu bez sensu, tu jest napisane jednostronnie : nie rob tego i tego, a rob to i to, a dlaczego?? nie ma juz odpowiedzi, ktos kto to przeczyta oleje to bo nie ma zadnego argumentu ktory mogl by przemowic do zwyklego zielonego w tym temacie. gateway93 jeżeli Cie to nie interesuje to nie wypowiadaj się. Jakoś Modom [...]