Odchudzanie Kruszka

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

Kurcze i tu wlasnie wychodza na jaw roznice miedzy naszymi tluszczowymi big

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Big

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1964 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 31311

kruszek powinien sobie zdac sprawe ze kazda dieta redukcyjna musi miec deficyt kalorii.
obzerajac sie miechem i pijac litr oleju gowno zdziala - tu tez musi byc wszystko wyliczone - zadnego przypadku ale gosc zrobi jak uwaza

____________________
The NOTORIOUS B.I.G.

______________________
The FAT BASTARD B.I.G.

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

Tzn. co do tego sie zgadzam

chodzilo mi o wczesniejsze male roznice

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Big

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1964 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 31311

a co sadzisz o rozpisce?

____________________
The NOTORIOUS B.I.G.

______________________
The FAT BASTARD B.I.G.

...

Kruszek

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 17167 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56957

- no to tylko obliczę ile w przybliżeniu kalorii mają jajka, ser i oleje które będe pił (ble) i mogę powoli zaczynać tą dietkę. pierwsze dwa dni 15%:85% i potem z każdym dniem zwiekszać ilość białka o pięć procent, jednocześnie zmiejszając ilość tłuszczyku aż dojdę do 50%:50% i co dziesięć dni mała wyżerka węgli

poczynając od węgli prostych a kończąc na złożonych.
Tylko jeszczę kupię sobie jakieś suple

leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Wesoły wegan :)

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

Mowisz o tym? "podziel sobie np rano 2 po 150 pozniej 4-5 po 100 - oczywiscie mowimy o ladowaniu wegli." bo to nie wiem za bardzo chyba o co chodzi, czy o tej wyzej?? Ta wyzej jak najbardziej spoko, chociaz w mojej wersji ladowanie wegli to bylo po prostu jedzenie wszystkiego co wpadlo pod reke( litr lodow, ciasto, batony, coca cola itd. itp.)

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Big

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1964 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 31311

do kruszek - specjalnie napisalem 1:1 w gramach to nie 50% do 50% w kaloriach - przeczytaj jeszcze raz dokladnie!!!

seewy - wlasnie tu tez nie moze byc zadnych sensacyjnych zagran - trzeba uwazac zeby nie jesc tluszczy takze w przypadku kruszka lody, ciasta i slodkie batony odpadaja.
polecam na pierwsze dwa czysta glukoza potem np pieczone ziemniaki, makarony i na koniec kasze. jeszcze raz ZERO tłuszczu.

____________________
The NOTORIOUS B.I.G.

______________________
The FAT BASTARD B.I.G.

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

To sa te roznice, bo odmian tluszczowej i wariantow jest troche. Ide spac, Dobranoc wam

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Big

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1964 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 31311

kruszek dobra rada - nie zaczynaj tego "na gwalt" - teraz 2-3 dni cie nie zbawia.
poczytaj sobie tabele kaloryczne - wypisz sobie gotowe posilki zawierajace odp. ilosc bialka i tluszczy - odrzuc wszystko co ma w sobie weglowodany - wystarczy ze troche przesadzisz i efekt bedzie bardzo niedobry.

____________________
The NOTORIOUS B.I.G.

______________________
The FAT BASTARD B.I.G.

...

Kruszek

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 17167 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56957

No - przecież nie polecę zaraz łoić w siebie jajca, ser i łechtać olej, poczekam z tym na moment w którym bedę w 100% pewien że wszystko już wiem - a wtedy ruszy Kruszkowa machina

leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Wesoły wegan :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat