oleje

[...] Jem głównie: pierś kurczaka (najlepiej by to było główne źródło białka) twaróg półtłusty makarony, kasze, ryże chleb pełnoziarnisty jaja wędliny wszelakiego rodzaju oliwa, oleje roślinne orzechy włoskie miód mleko, płatki kukurydziane, błonnik and much much more Tłuszcz wcale nie taki straszny, kiedy wie się jak z nim walczyć. Wychilluj, rób [...]

na oliwie sie nie smazy, po to oleje sa tloczone na zimno by zachowaly swoje wartosci odzywcze. nie znam twoich brakow, nie napisales nam tego, napisales gdzie nie mozesz zjesc, a nie ile i czego

a wloskow coraz wiecej wypada za rok juz oleje czapke i sie ogoli na lyso ----------------- sup bro? blinG! blinG!

to bedzie raczej zmiana wymuszona, no bo w porze treningu mam kurs prawo jazdy i nie mozna tego przelozyc i szukam teraz innego rozwiazania zeby nie przerywac cyklu..albo oleje kurs..

[...] 2g białka na kilogram wagi lepiej 3g i to powinno stanowic ok 30% kalorii, 60-65% węgle i reszta tłuszcz.20% kalorii z tłuszczu jest ok dla ludzi z bardzo szybką przemianą, jest lepsza gospodarka hormonalna(testosteron) lepsza regeneracja i lepiej mja sie stawy! wazne tylko żeby były to dobre tłuszcze-oleje tłoczone na zimno, orzechy, tłuste ryby

White Flood porcji to, to ma. Jaki mętlik co tu brać%-) Poczytam i we wtorek zamawiam. Jedno jest pewne, najtańsze mono kupię a co do tego to pochwalę się we wtorek, ale coś czuje, że to będzie meso a oleję tego gainera... jednak szkoda, że on nie pompuje @@-)

[...] go nie dajesz za dużo, trochę się doedukuj zanim zaczniesz podważać wiedzę innych, taka moja rada, 1-1,5g tłuszczy/kgmc to odpowiednia dawka, ale głownie ZDROWEGO TŁUSZCZU, a pewnie nie wiesz, że istnieje coś takiego jak orzechy czy oleje (np. lniany), które są źródłami tychże tłuszczy. Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-12 18:37:20

[...] jedz urozmaicone, zdrowe produkty, jak najmniej przetworzone (z mięs wszystkie rodzaje, te tłuste też możesz), zdrowe źródła tłuszczy (orzechy, migdały, awokado, oliwa, inne oleje), owoce najlepiej do śniadania i po treningu, dużo warzyw, dobre źródła węgli (kasze, makarony pełnoziarniste, warzywa strączkowe, słodkie i zwykłe ziemniaki) i będzie [...]

[...] jak wygląda mój sposób żywienia. Moja dieta obfituje w dużą ilość warzyw, owoców - niekiedy superfoods , regularnie tłuste morskie ryby, orzechy, bataty, dobrej jakości oleje, nabiału praktycznie wcale i.t.d przy 3500-3800kcal. No chyba, że ktoś spożywa po 5-7 tyś. kalorii bowiem w takim przypadku zazwyczaj umiejętnie (umiarkowanie) [...]

[...] tym, ze ja spotkalem sie juz ze skrajnymi podejsciami, gdzie poszczególne osoby rezygnowaly zupelnie z tluszczy zwierzecych (tluszcz mleczny/maslany, miesny pijac jedynie oleje boigate w NNKT/WNNKT i faszerujac sie omegą - co oczywiscie zdrowe nie jest). widac ostatnio tendencję do maxymalnego ograniczania tłuszczy nasyconych, gdyz potocznie [...]

Jeszcze ryby różne oleje lniany,winny itp. 2. serek wiejski + białko-Co to ma być ?

[...] reszte owszem - można ominąć. Kaloryczność wzrasta, bo jest tłuszcz - logika myślenia. 2. Skoro się zgadza, to czemu nie, ale wrapy są dość przetworzone (zazwyczaj oleje utardzone dodają etc), być może znajdziesz jakiś z lepszym składem, z tego co wiem to Lidl, Aldi, czy Auchan mają takie. Pamiętaj o urozmaiceniu, liczy się nie jeden [...]

jakie farmaceutyczne oleje?? o czym ty piszesz? Chyba cos Ci diler wkrecil

no to zobaczysz za jakiś czas jak sie zapasy skończą to nie znajdziesz czerwonego trenu z IP.... ponoć tamte oleje za bardzo uczulały i zmienili, z resztą teraz wiekszośc trenów ma zabarwienie brązowe w różnych odcieniach, wszystko zalezy od rodzaju oleju...

Pisze to co usłyszałem, że teraz IP zmieniło oleje, na takie które nie uczulają(czy farmaceutyczny czy nie, ale ponoć lepszy) i dlatego kolor soku sie różni i ich tren juz nie bedzie czerwony tak jak np BD, z resztą teraz juz wiekszosc firm ma tren koloru brązowego

mam Vectre 93r 2.0 115km 133000 kupilem juz z takim licznikiem he:) full opcja bez klimy i skury.4000 zl do negocjacji. wymienone wszytskie plyny filtry oleje drazki i reszta dupereli zainteresowany gg.7789637 pisz ubezpieczenie do 2010 przeglada tez.

Dokładnie. Ja biorę hmb ultimate przez cały czas, ale tylko w dni treningowe, po treningu. Dotychczas brałem 4 kaps. a ostatnio 5 kaps. Jeśli dopilnuję diety, dobrego ćwiczenia i odpowiedniej podaży białka to jest dobrze, a jeśli oleję te sprawy to i hmb nie pomoże. Ale ogólnie jestem zadowolony bo wydaje mi się, że np. teraz trenując i jedząc na [...]

[...] laczyc mnie z kwasnieskim odcinanam sie calkowicie od niego ,powiem ci odkad jem same produkty bialkow-tluszczowe ,dieta opiera sie na rybyach,serze,jajach,miesie,orzechy i oleje ,nie mam problemo wogole ze zdrowiem ,z tusza ,diete ta nie jest zlotym srodkiem ale jedna z drog dlamnie okazala sie najlepsza,a za duzo to mozna miec weglowdanow nie [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

bez przesady , Button już ma mistrza w sprawie kimmiego duzo wyjasni rajd finlandi (wrc) jak dostanie w******* to pewnie znowu zacznie sie starać , a jak dobrze pogra to pewnie juz calkiem formule oleje