oleje

[...] i węglowodanach z warzyw i otrąb. Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe. Węglowodany: warzywa, otręby: pszenne(lepszy wybór) i owsiane. Tłuszcze: oleje tłoczone na zimno(nierafinowane),tłuste ryby, orzechy i nasiona. a w innym na k f d i innych że takie: Kilka składników diety ckd: - twaróg tłusty - salami - pierś z [...]

PAM oliwa do krótkiego smażenia - podsmażania. Do długiego: smalec, masło klarowane i olej kokosowy. Pozostałe oleje się nie nadają. Btw. ja nalewam odrobinę oliwy i rozsmarowywuje palcem, żeby tylko się ślizgało - i gra.

[...] Albo zmieniasz nawyki albo nie. A Ty tak sobie wybierasz co Ci wygodnie. Słodyczy już nie jesz ale jogurcik owocowy tak (to właściwie to samo co słodycze, od których tak Cię "odrzuca"). Tego oleju nie używaj do smażenia. Ja jednak zachęcam aby w sałatce znalazła się np. oliwa, olej rzepakowy albo inne oleje tłoczone na zimno, nierafinowane.

choc siemie ma w sobie bardzo dobre oleje wiec nie ma sensu odtluszczonego kupowac

A aj nie bo nie wejdzie a pozatym znamto juz z innych opracowan coz kolejny dowod na to ze oleje rybie sa podstawa kazdej diety a tok naszego myslenia i kierunkowania w odzywianiu ,sluszny

jaka tam chemia oleje i witamina Bt tylko :)

dokładnie, brakuje mi pewnych rzeczy -oleje jakieś takie dziwne do testowania to kupuję albo na wyjazdach albo przez neta, ale za to u nas warzywa wcześniej są tańsze. kattepio - nie zanieczyszczone, ale chyba chodzi o to że drobniejsze i zapylone. I po ugotownaiu się paciara zrobi

wątróbka i inne podroby, szynka bez tłuszczu, pierś z indyka, tłuste ryby (śledź,pikling,makrela) do tego oczywiście oleje roślinne - podstawa diet tłuszczowych. Tego mięsa nie trzeba aż tak wiele, można korzystać z innych źródeł proteiny

Próbowałam już na jednym rozkładzie, próbowałam różne kaloryczności różne proporcje, więc teraz chyba przyszedł czas na rotację. A potem to nie wiem :P Chyba tylko głodówka zostanie albo się wkurzę i oleję w cholere to całe chudnięcie :P Ja mialam rotacje i u mnienie skutkowalo.

[...] węgli będzie dużo - sam tłuszcz, bo jest objętościowo mniejszy. W dni z chudszym mięsem można wrzucać dodatkowo różne rzeczy - np. masło, zrobić jakiś sos na śmietanie, oleje - nie trzeba pić, lepiej zrobić jakąś surówkę i do niej dodać - choćby wziąć trochę sałaty, pomidora. Mogą być orzechy... Sery - żółte, pleśniowe, dobrej jakości [...]

tak trzeba..konkretnie...bo inaczej oleje...

Ja tam lubię smażony stek. Piję tran i oleje, jem orzechy, więc nie jest źle

słusznie. Jakie oleje masz?

[...] ryby morskie, czasem warto włączyć w dietę coś z czerwonego mięsa bądź podrobów ze względu na zawartość żelaza. Tłuszczy- olej rzepakowy, lniany tłoczone na zimno, do smażenia oleje rafinowane (oliwa, rzepakowy), tłuszcze mleczne. Pestki orzechy. Jak masz smażyć to czasem upiecz albo zgrilluj. Trzymaj się podstawowych zasad zdrowego odżywiania .

[...] metabolizmu. W diecie powinno byc: - odpowiednia ilosc bialka - srednia ilosc weglowodanow zlozonych i warzyw (zwiekszamy wrazliwosc insulinowa miesni) - kwasy omega3 - oleje w zupelnosci starczaja, dodatkowe tabletki Omega3 sa zbedne(to tez zwieksza wrazliwosc insulinowa) - odpowiednia ilosc wody Dwa najwazniejsze posilki to sniadanie i [...]

[...] - też kupuję to wyjaśnienie. Pierwszy etap walki to był totalny luz w stójce u GSP i minimalny wysiłek przy obronie przed obaleniami. Na GSP trzeba typa, który całkowicie oleje jego perfekcyjny gameplan i na luzie pójdzie na ostrą wymianę, z kozaczeniem i hardkorem w roli głównej. Taki typ to Diaz, ehehehe. Ciekawe co wówczas zrobi GSP - czy [...]

raczej oleję, na strimie będzie ciąć i bez sensu tyle czekać

Aga pewnie, że możesz W ogóle jest cała masa fajnych olejów o ciekawych smakach. Zobacz sobie tutaj: http://oleofarm.pl/oleje-swiata-produkty.html

a wlasnie Pika powazne pytanie bo Ty ekspert jestes w tluszczach nie miales nigdy tak ze Ci sie wszelakie oleje przepily ? bo ja dzisiaj wypilem to mi sie tak niedobrze zrobilo ze myslalem ze paw poleci i ogolnie teraz sobie przerwe zrobie do powrotu do silowni ale nie wiem co pozniej

oleje mi sie nie przepiły bo...zapijałem je soczkiem a niee mamlałem w ryju%-)