oleje

"olej z tranu z dorsza" - tran nie jest zdrowy, jest bardzo mocno skażony rtęcią, dioksynami i pcb, poza tym większość tego typu suplementów na rynku jest zjełczała, bo oleje PUFA są bardzo delikatne. Jedynie suplementy EPA/DHA w kapsułkach po odpowiedniej filtracji i w odpowiednim stężeniu, oraz z odpowiednią ilością przeciwutleniacza [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

[...] komórek. Większość produktów spożywczych zawiera te rodzaje tłuszczów, które są niezbędne dla ludzkiego organizmu. Dobrymi źródłami są w tym przypadku produkty mleczne, oleje roślinne i ryb¬ne, żółte sery oraz jogurt. Oprócz tłuszczów, białka i węglowodanów potrzebujecie także witamin, soli mineralnych i dużo świeżej wody. Witaminy [...]

[...] zrobić więcej złego, niż dobrego. Wyjatkiem jest oliwa, która zawiera głównie omega9. W sporcie wiele nie pomaga, ale i nie szkodzi. Quazar - z tego co się orientuję, to te oleje rybie - farmaceutyczne - mają obniżoną zawartość wit. A i D. Wielkość kapsułki wynika z analizy rynku. Wiadomo - dla sportowców przydałaby się jak największa. Ale Olimp [...]

[...] owoców morza. Można ją też wykorzystywać do pieczenia i smażenia, ale należy pamiętać o używaniu umiarkowanej temperatury, bowiem oliwa z oliwek pali się w niższych niż inne oleje temperaturach. Jej temperatura dymienia wynosi 225 stopni Celsjusza. Oliwa z oliwek traci też swoje cenne właściwości w wysokiej temperaturze. ---- Powiem tylko że [...]

Niech dodaje do każdego posiłku oleje, oliwe z oliwek. Może dodawać siemie lniane, pestki z dyni, orzechy nerkowca, pistacje, migdały, orzechy włoskie i laskowe. Tłuste ryby takie jak np. makrela Żółtka jaj

za malo kalorii na start masz, jakie wyszlo ci zapotrzebowanie kaloryczne jak wyliczyles? no i jak napisal Czesiek nie masz zrodel tluszczy bogatych w kwasy omega 3, dorzuc orzechy, oleje tloczone na zimno bialko podbij do 160g

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

Szczerze, to myślę, że gdybyś jadł wystarczająco dużo różnorodnych owoców i jakieś orzechy, oleje roślinne - to mógłbyś spokojnie odpuścić suplement witaminowy i wyszło by Ci to lepiej na zdrowie. Owoce można i warto jeść małymi porcjami w ciągu dnia i wybierać różne, różnokolorowe... One mają dużą gęstość odżywczą, tzn. dużo witamin, minerałów, [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

uwazales ze oleje roslinne i oliwa z oliwek sa niezdrowe

No tak mateo.... to powiedz mi ze najlepiej roslinne oleje jesc i na nich robic jedzonka? Nie startuje na zadne zawody to mysle ze gloupoto by bylo sie bawienie w wyliczanie... chce jesc dobrze ale i zeby urosnac ;)

[...] jednego banana i w jego miejsce dorzucić ciemną bułkę, płatki owsiane, brakuje Ci zdrowych tłuszczy w tym posiłku którego źródłem mogą być wszelkiego rodzaju orzechy, oleje tłoczone na zimno. II. Posiłek 9.00 wrapa z kurczakiem boczkiem avokado salata i kwasna smietana i jablko, Gdyby tego rodzaju posiłki występowały raz kiedyś nie [...]

[...] Poczytaj, jakie tłuszcze wybierać, a jakich unikać: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje http://potreningu.pl/articles/3499/oleje-roslinne-ktore-warto-na-stale-wlaczyc-do-diety Nie wiem, czy produkty pełnoziarniste są dla Ciebie wskazane. Raczej na nie uważaj (obserwuj, jak się po nich czujesz); [...]

orzechy włoskie są ok, oleje to mogę dodawać do potraw no i jajka ;) warzywa to lubię: paprykę, ogórki, rzodkiewki, kalafior :D groszek i inne ;D pasuje? ;) hmm a może być też ryż + sos mexykański z fasolką i kukurydzą i pierś z kurczaka do tego?

[...] jedynie extra virgin, zimnotłoczony, nierafinowany. Kupisz taki za 6,99pln (0,5l)w lidlu-vita d'or. polecam, sama uzywam jako jedno ze zrodel tłuszczu w diecie. wszelkie oleje uniwersalne jak oliwier, kujawski, etc są rafinowane i nie ma sensu sie nimi interesowac. jesli oliwa ci nie smakuje, to albo masz kiepskiej jakosci, albo dodaj nieco [...]

rad 21 moze i masz racje moze potrzebowalem troche schlogdzenia ze tak powiem moze za bardzo sie podjaralem tym i w cale sie nie obrazam bo nie ma z czego sie obrazic a to ze ktos napisze mi cos zlego to totalnie oleje nie bede sie przejmowal.pozdro i szacunek panowie

sam lab mnie malo obchodzi, ale "robione na eo to chyba nie zly ugl" nie widze nic fajnego w saa opartych na eo. wole organiczne oleje. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2011-03-15 15:10:35

Jestem w lekkiej konsternacji bo widziałem oleje lniane po 60zł za litr a tutaj wychodzi 25zł :O