oleje

[...] wybitnie nie komponuje się smakowo-wrzuć ją do innego posiłku np.na wieczór Olej z pestek winogron posiada sporą przewagę omega 6 nad omega 3,wiec proponuje go zastapić np.oleje lnianym,orzechami włoskimi,pestkami dyni Nadal w trzech posiłkach masz ten sam składnik-czyli kurczaka,więc wypadałoby go urozmaicić na inne mięsa Warzywa czy owoce [...]

1] boldek to kosmetyk działa ale subtelnie 2] boldek lepiek mniej a dłużej 14 tygodni minimum nawet do 6 miesięcy jak dobry under to nawet 400mg styknie 3] nie ma co porównywać trena i bolda po trenie jest efek za***i...sty ale i sidy większe i mniejsze zależy od indywidualnej reakcji tren to bardzo mocny środek nawet nie trzymając diety leci [...]

Ogolnie to kazdy napoj light slodzony jest Aspartamem ( rakotworczy i bardzo szkodliwy i duzo slodszy od cukru) odsylam do wikipedi. Ja ogolnie pilem duzo tych diet bo nie wiedzialem ze maja aspartam. Teraz pije originalna coca cole ale od przyszlego roku zaczynam przygode z odchudzaniem wiec oleje wszystko co gazowane i nie zdrowe :)

Ja bym mleko wyrzucił , dałbym tłuste ryby , orzechy, trochę podrobów jakieś owoce a wyrzucił te oleje :)

1. Oczywiście że możesz :D Bez przesady, te przyprawy do mięs raczej nie są bardzo bardzo kaloryczne, chyba że walisz ich więcej niż mięsa to wtedy wlicz :P 2. Oleje warto wliczać bo 1g tłuszczu tu 9 kcal więc prosta matematyka, dodasz 10g oleju czyli raptem łyżkę stołową i masz 90 kcal, a na redukcji to sporo 3. Raz na jakiś czas wiadomo, że [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

ok, w takim razie śniadanie bym zmienił, serek traktował jako dodatek od czasu do czasu, nie jadł go codziennie, jako że nie potrzebujesz aż tyle białka(ale kcal przydałoby się więcej) to możesz go wywalić całkowicie, ewentualnie zastąpić jogurtem. Warzywa rozumiem też urozmaicasz? Co z oliwą? jest zamieniana np na orzechy, czy inne oleje?

werni a Ty dobrze wiesz ze zartuje i jeszcze ten smaila na koncu..........co nie wiesz co on znaczy??? Wcale sie nie mszcze za laske, bo te osoby mnie ***ia! Nie bede sie debialami przejmowal i jesli werniego urazilem( a on wie, ze nie) to niech tez mnie oleje. Pozdrawiam... GG:477467

Zadne oleje olivy tylko allegro i ta albo oli-oli albo Cooking spray

Nie ma błędów,hehehe. Węgle ani dobrze ani źle dlatego w czasie treningu dodałem max carb-a. Sprawdzę efekty za 6 tygodni jak nie pójdzie to oleje suple(częściowo) i będę maxymalizował dietę jeszcze bardziej niż teraz, musi być dobrze. DIETA każdy dzień inaczej wychodzi tak naprawdę dzisiaj będzie to wyglądać tak rano na śniadanie była jajecznica [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

Są oleje zwierzęce też :P np tran, olej kostny, kopytkowy, kokonowy ;p Może nie są tak popularne :P

[...] mlekiem. Wytrzeć papierowym ręcznikiem (nie płukać wodą, bo chodzi o to, żeby jak najwięcej bakterii zostało na skórze), posmarować oliwą lub jakimś przyjaznym skórze olejem (migdałowy, lniany, oliwa z oliwek, zimno tłoczony rzepakowy). 2. Smarować świeżym sokiem z aloesu lub żyworódki. 3. Zrobić samemu olej nagietkowy - pół [...]

[...] mielone Mięsa suszone Boczek Kiełbasy Salami Szynka Drób Kurczak Indyk Kaczka Gęś Kura Bażant Ryby Sardynki Makrela Szprotki Karp Łosoś Śledź Tuńczyk Ryba maślana Panga i mnóstwo innych… Nabiał Jajka pod każdą postacią Sery żółte Sery pleśniowe Sery białe Śmietana Tłuszcze Olej z ryb Olej lniany Masło Oliwa z oliwek inne ciekawe oleje..

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Pozdrawiam

[...] Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to 9kcal. Źródłami tłuszczu są: mięsa/ryby/jaja/podroby/orzechy/nasiona/pestki/nabiał/oleje(oliwa/kokosowy/awokado) Węglowodany powinny stanowić resztę z kalorii, które pozostały po obliczeniu. 1g węglowodanów to 4kcal. Żródłami węglowodanów są [...]

sniadanie 7.00 3 jaja cale 100gieta platkow owsianych 250 ml mleka WIECEJ JAJ TAK 4/5/6, BO 3 ZA MAŁO 2sniadanie 10.30-szkola 100gieta ryzu bialego 150g cyca 10g oliwy z oliwek salata... OK ALE RYZ BRAZOWY DAJ ALBO KASZE GRYCZANA 3. 12.30 100 g chleba ciemnego razowego/orkiszowy 100g szynki z cyca 50g zoltego serka gauda salata margaryna [...]

[...] dodać śledź, makrele czy łososia także zakup WPC np. ALLNUTRITION by podbić białko w diecie. Z węglowodanów dodaj kasze (gryczana , jaglana , kus kus i inne) ryż czy makarony , ziemniaki . Tłuszcze dobieraj z tłustych ryb , mięsa, jajek , orzechów ( włoskie , migdały , nerkowce ) oleje ( lniany , rzepakowy, oliwa - zimnotłoczone). Pozdrawiam

Kolego nie chce tu nic pimpowac, ale przypuszczam, że jesteś w uk, też przerabialem tego SISa prawie rok czasu i zmarnowalem tylko kasę i czas. Oleje działają dobrze, ale zawsze mają zniżone stężenie. Orale to porażka, nic nie działa. Pół roku temu znalazłem triumph i dimension, nie dość że tańsze to wszystko działa w 100%. Może to oszczedzi Ci [...]

[...] zawartość kwasów Omega-3 aby zmniejszyć podatność produktu na to zjawisko. Jest to powszechna praktyka dzięki której zwiększa się trwałość produktu i u nas chyba wszystkie oleje lniane dostępne w sklepach są właśnie olejami niskolinoleowymi. Olej który możemy kupić w aptece zaś(zapomniałem nazwy) jest nieratyfikowany i tłoczony na zimno przez [...]