Trzeba się było pytać przed rozpoczęciem cyklu co i jak. Cykl na dece i miksie trwał 8 tygodni? I jeszcze pewnie skończyłeś wszystko razem? Porażka }:-( Deka powinna lecieć przynajmniej 10 tygodni a teść 12. Hcg, które jest niezbędne po takim cyklu, powinieneś zacząć wbijać jeszcze przed ostatnim strzałem teścia.
Wstrzymaj się. W młodym wieku wszystkie niezbędne do prawidłowego rozwoju składniki znajdziesz i spokojnie dostarczysz z pożywienia. Przemyślany trening, a także wszelka inna aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie pozwolą Ci wiele lat czynić postępy bez żadnych suplementów.
SIłownia mobilizuje, daje Klimat i jest sporo maszyn, których nie ma w domciu ale szczerze to te maszyny są ważne na dalszym etapie-początkującemu nie są niezbędne. TAK - SZTANGĄ MOŻESZ ćwiczyć nogi zarówno czworo- jak i dwugłowe ==> zerknij do atlasu ćwiczeń na forum. Po drugie - lepiej mieć kogoś obok gdy się ćwiczy - chocby dla asekuracji. [...]
[...] efektywnego odzywiania. tak samo odesłał bym cie do działu Trening abys tam poczytal nieco o zasadach ukladania planow tren., techniki, wogóle wszsstkiego co tylko bedzie ci niezbędne- no i nie katuj az tak tego brzucha- wzmocnisz go, ale tłuszczu w ten sposób nie spalisz wiele... na dzien dzisiejszy jeżeli chodzi o suplementy to jak napisalem [...]
[...] czy redukujesz tkankę tłuszczową uzależnione jest od ilości kalorii w diecie. Jeżeli chcesz to kontrolować, to trzymanie się podstawowych zasad diety zbilansowanej będzie niezbędne. Z drugiej strony jesteś młody i masz dopiero 15 lat, więc można pomyśleć o zapoznaniu się z działem junior sfd: [...]
[...] się cieplej ubrać.Pamiętaj o nawadnianiu.Z piciem hektolitrów wody bym uważał.Nie wolno robić rewolty w organiźmie.Kontroluj wagę rano po toalecie,przed, po treningu i przed spaniem żebyś poznał organizm i wiedział ile tracisz na wadze oraz widział progres.Kontrola jest bardzo ważna.Vitargo też będzie niezbędne.Komfort treningu się poprawi.
Może daruj sobie te łokcie i idź na boks. Naprawdę, łokcie wcale nie są takie niezbędne w stójce, a boks nauczy Cię najlepiej jak trzymać gardę i jak naprawdę dobrze uderzać grabiami (bo MT nieco pod tym względem kuleje.)
[...] to połączyć...jestem słodkożerna, zatem chcę to zastąpic białkiem czekoladowym... Dostałaś klarowną odpowiedź. :-) Jeżeli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, niezbędne będzie wprowadzenie deficytu kalorycznego w praktykę. Znając swoje zapotrzebowanie kaloryczne dzienne na białko, będziesz wiedziała jaka ilość protein uzupełnić z [...]
Jak najbardziej wliczaj. Kiedy spożywasz białko roślinne ze zwierzęcym, to te pierwsze uzupełnia się o niezbędne aminokwasy i tym samym staje się pełnowartościowe.
[...] odżywiania, w tym nieregularnie rozplanowanych posiłków. Można to skorygować. Do zapoznania się ze szczegółami zapraszam do działu: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ , gdzie w tematach podwieszonych znajdziesz wszystkie niezbędne informacje. W razie wątpliwości zapraszam do rejestracji i odwiedzin działu: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html każdy musi sam sobie rozkmninić dietę bo to sprawa indwidualna, w tym linku jest wszystko co niezbedne
Witam. Na poczatek wrzuc ankiete i rozpisz jak chcesz brac te wszystkie srodki ile tyg jakie kombinacje i dawki. Niezbedne bedzie tutaj hcg potem dopiero wejda sermy.
Napisałem Ci przecież żebyś przeczytał temat o nazwie Pierwszy Rok Treningów. Jest to temat podwieszony w tym dziale. W nim znajdziesz gotowy plan oraz wiele innych informacji, które są niezbędne dla początkującego.