niezbędne

[...] łękotkę i zrobiono plastykę więzozrostu. Mam odnośnie tego kilka pytań: 1)Czy ktoś miał taka kontuzję? 2)Po jakim czasie wrócił do sportu? Kiedy ja będę mógł wrócić? 3)Czy niezbędne była rehabilitacja? 4)Obecnie mam ograniczenia w ruchu , czy po wyciągnięciu płytki wszystko wróci do normy? 5)Kiedy zaczynać rehabilitacje? 6)Czy już mogę [...]

1.mam pytanie.czy bialko serwatki jest "niezbedne do budowy miesni"?Czy ten wydatek rzeczywiscie sie oplaca - bo np 100zl za 1 kg to trocyhe duzo .... 2.niechce zeby mnie zle zrozumiano ale jaka jest roznica miedzy serwatka a innymi bialkami z wyjatkiem : BV , skladu amin ....ale jest cos jeszcze 3.Czy ktos kto dostarcza odpowiednia ilosc bialka z [...]

[...] zauważyłam, ze w filmie „Bad Boy” Patryka Vegi była scena z białkiem All Nutition) czy na jakich targach SFD miało swoje stoiska. Niestety e-maile do zarządu formy nie poskutkowały, zostałam odesłana z kwitkiem, a dane są mi niezbędne do skończenia rozdziału. Może wy pamiętacie, kojarzycie gdzie jeszcze SFD się promowało? Z góry dzięki!!

Witam Od razu na poczatek dodam ze diete juz mam, ulozona na tym forum i oceniona. Ale nie o diecie chce pisac ale zapytac sie odnosnie brzuszkow, trenuje kick boxing i mocne miesnie brzucha sa niezbedne ale rowniez dla wlasneo wygladu. Czy poranne i wieczorne robienie brzuszkow wzmocni miensie brzucha, czy rano zanim cos zjem nie popale miesni? [...]

Witam. Jezeli jest ktos kto naprawde dobrze sie zna, chcialbym aby pomogl mi w doborze, stosowaniu dopingu. Mam 25 lat, 175cm, 82kg. Troche cwiczylem ale raczej sporadycznie. Łapie mnie "szał" na silownie, ale po krotkim czasie mi przechodzi, bo efekty nie sa takie jakich bym oczekiwal. Chcialbym sie jakos wspomoc. Chcialbym, aby ktos polecil mi [...]

[...] chciałbym się faszerować zbędnymi suplementami.Proszę o pomoc w doborze tych PODSTAWOWYCH,które zabezpieczą i zbudują mięsień. Planowo 3,4xtyg trening siłowy 1,2x tyg trening biegowy minimum 50min. Proszę o wskazanie jakiegoś małego zestawu z podaniem konkretnych nazw produktów ,które będą mi niezbędne oczywiście poza dietą... pozdrawiam gucio

[...] mi , co mam jeść aby : - nie przytyć - mieć energię na ćwiczenia - prawidłowo rosnąć i się rozwijać . Nie jem słodyczy , za miesiąc chciałbym żeby po treningu ktory wykonuje były jakieś efekty , a do tego niezbędne jest zdrowe odżywianie . Nie jestem dobry w układaniu sobie jadłospisu czy też treningu , także liczę na waszą pomoc ! Pozdrawiam

Witam, właśnie zaczynam swoją przygodę z kulturystyką i chcę kupić to co niezbędne na początek. Slyszałem wiele pozytywnych opinii o firmie Kelton i wybór padł na Keltona, a nie jakiś tani szit z allegro. Ale przejdźmy do rzeczy, co myślicie o zestawie "Tryton IV PLUS", właśnie na początek ? Fundusz, który uzbierałem na siłkę to niecałe 1400zl, [...]

[...] było git dieta dobra mogę startować . Po około 2 tygodniach zaczęło mnie to nudzić bo cały czas to samo , ale nie wiedziałem co w niej zmienić bo wszystko wydaje się być niezbędne :/ Czasem kombinowałem z kolacją , raz łosoś , raz jakiś przepis z potreningu.pl itd. ale słabo to wyglądało .... Codzienne stanie przy garach i gotowanie tego ryżu [...]

[...] wysoki (190 cm) i chudy (82 kg) więc to chyba też ma wpływ na sprawę. Mój staż to 9 m-cy. Jakby trzeba było to mogę kupić pas bo w treningu ćwiczenia na prostowniki są chyba niezbędne? Z góry dzięki Aha jeszcze jedno: czy w ćwiczenia MC na prostych nogach (na mięśnie nóg) również należy zakładać pas? Zmieniony przez - IronBull w dniu 2008-08-31 [...]

[...] drużynowej będą premiowane jak niżej: 1 - 5000 euro, 2 - 3000, 3 - 2000. opłata startowa 10 euro. klasyfikowani są zawodnicy w U15, U17 oraz U20/+20. szczegóły (wszelkie niezbędne dane) do pobrania w formacie MS Word http://www.budo-team-uelzen.de/10000%20Euro-071.doc oraz http://www.budo-team-uelzen.de/eju.htm informacja pochodzi od [...]

[...] albo sugerujących miskę strawy) pytam o zalecenie i tylko takie odpowiedzi mnie interesują... z góry dzięki 6tyg 20mg/ed - dobre rozwiązanie? co do tego? - bo się trochę w tym gubię... nolvadex, finasterid, sylimarol, hepatil, sylivit, proviron, clomid... - co to wszystko jest i kiedy to brać... co z tego jest niezbędne i w jakiej sytuacji?

Witam wszystkich, W bardzo ciekawym artykule poświęconym odżywianiu okołotreningowemu znalazłem to : Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) W czasie treningu: BCAA (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Po treningu: Hydrolizat białka serwatkowego (32g) Węglowodany o wysokimi IG (65g) [...]

[...] Wiadomo, że każdy organizm to indywidualna bajka, jednak chodzi o jakieś wartości w przybliżeniu. Czy jest tak, że np. mięsień najlepiej regeneruje się w początkowej fazie snu, przez pierwsze kilka godzin? Staram się sypiać regularnie po 7 godz., ale słyszałem też opinie, że dla skutecznego budowania masy i siły niezbędne jest minimum 8 godzin.

[...] 55% 1187.4kcal = 296.85gram Białko 15%% 323.84kcal = 80.96gram Tluszcz 30% 647.67kcal = 71.96gram a według wskaźnika TDEE gdzieś w podwieszonych był wzór na niego. Zapotrzebowanie energetyczne wynosi ok 2900 kcal. Tyle w temacie informacji, które chyba są niezbędne do oceny diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/099fcb57a45c4f4e8674e694f1a09db6.png

[...] nie ma wolnych miejsc i jest za mała, więc planuje kupić kilka narzędzi do domu. Do wydania mam 550zł. Na początek myślę coś o planie ogólnorozwojowym- fbw. Co będzie mi niezbędne aby zacząć? Myślałem nad zestawem z allegro w który wchodzą 50kg obciążenia żeliwnego, dwie małe sztangelki, gryf prosty 180cm(średnica 30mm, max. obciążenie 150kg) [...]

witam czytam sobie i czytam i jak w szkole za bardzo nie rozumiem a wiec natknolem sie na kilka tematow ze tamox lepszy od clomu (sami wiecie dla czego) jedni robia pct samym clomem a inni tamoxem a jeszcze inni combo no i oczywiscie hcg (tu tez bede mial pytanie) a wiec co lepsze (oczywiscie kazdy musi poznac swoje cialo) bo jezeli sam clom czy [...]

[...] nie mogę nazwać tego problemem ponieważ tak nie jest.Moja dosyć mała waga wynika z tego że trenuję Judo i muszę utrzymywać stały poziom.Jednak chciałbym nabrać trochę więcej masy mięśniowej a wiem że niezbędne jest do tego dobre odżywianie,także na pewno przytyję.Proszę o jakieś rady dotyczące odżywiania.Myślę że masa 65 kg by mnie zadowoliła :)

[...] z zamiarem aby coś zapodać. Myślę o dece 200 mg/tydz x 10 tyg i aby dorzucić do tego teścia, tylko teraz który teść i w jakich ilościach? Chciałbym tego teścia przyjmować niezbędne minimum. Oczywiście co na odblok, bo spotkałem się z rożnymi opiniami, jedni chwalą nolve a inni clomid. Chciałbym do tego dorzucić też HCG. Zależy mi na tym aby za [...]

Sobie czytalem artykuly i wyczytalem ze mozna laczyc gainer+kretka+woda zaraz po treningu....I mam pytanko czy moge wypis sobie bialko(protein 80-olimpa) + woda tez zaraz po treningu czy to nie zaszkodzi kreatynie bo narazie pije bialko 30-40 min. po treningu a kretke od razu !!!! Ale nasuwa sie jeszcze pytanko takie, ze czytalem ze najlepiej pic [...]