nieraz

Siema mam parę pytań. 1. Często np do ryżu lub karkówki/ pałeczek z grilla używam ketchupu hainz i tak się zastanawiam czy ma on dużo kcal? 2. Nieraz na posiłek jadam jogurt taki wiecie bez cukru i dosypuję do niego musli takie w których cukier jest zastąpiony syropem z czegoś tam i jeszcze suszone śliwki. 3. Wiadomo ryba jest ważna w diecie ale [...]

Witam mam dośc duży problem z klatką...ponieważ jest mała:/ cwicze ponad 2 lata a to co teraz mam inni robią w 2 miechy. Nie wiem czy jest to spowodowane przetrenowaniem ale nieraz były przerwy 3 tygodniowe. Nie moge jej kompletnie ruszyć na treningu spompowana na drugi dzień flak. Trenuje ją raz w tygodniu. mój dotychchczasowy trening trwa 5 [...]

Mam takie pytanko: Ćwiczę regularnie mięśnie brzucha (3-4 razy w tygodniu, głównie "brzuszki" i spiętki) od ponad roku. Są one dobrze rozwinięte i twarde, ale mimo, że nie ważę dużo (174 cm wzrostu, 63kg wagi), to na brzuchu cały czas pozostaje mi niewielka warstwa tłuszczu, która sprawiają, że jest on płaski i lekko wystający do przodu. [...]

[...] miesnie , warzyłem 75 kg a teraz 88. powiedzcie mi co jest?? prawde mowiac jestem zadowolony z tego bo nie cwicze na odrzywki nie wydaje a masa sie bieze niewiadomo skad .. nieraz sie tak zastanawiam czy czasem matula mi mietka do obiadów nie dosypuje 4 miechy temu miałem w kablu 34 a teraz niewiadomo skad 38. wiem ze temat troche z dupy ale [...]

Witam , jestem nowy na forum proszę nie mieć pretensji bo jestem w tym zielony. Chciałbym zacząć trenować a dokładniej: stać się bardziej zręczny,silniejszy. Dokładniej chciałbym wiedzieć od czego się zabrać więc chcę zasięgnąć rady specjalistów . Najlepszy byłby ciągły kontakt z kimś na gg (,,żeby mnie poprowadził")bo jak już wczesniej [...]

[...] na sile na poczatek (wczesniej nic nie bralem ogolnie mam tylko w/w carbo olimpa) Myslalem nad Nitrobolonem xD. Trenuje zapasy od miesiaca, a na silowni bywam rzadko, nieraz jakis trening zrobie czy wycisne Moje wymiary: Wzrost: 171cm Waga: 72kg Biceps: 34cm Wyciskanie: 97,5 kg Martwy ciag: 160 kg Z gory dzieki pozdro, a nizej moje [...]

[...] mi o to na jakie studia musiałbym się wybrać by zostać trenerem albo prezesem klubu sportowego (to drugie bardziej by mi odpowiadało bo lubie organizować różne rzeczy, nieraz organizowałem mecze różne w mieście szukałem na nie sponsorów, ściągałem bardziej zawodowe kluby piłkarskie od naszego miejscowego itp.) Jakie wymagania trzeba [...]

[...] :) Słowem wstępu - od pół roku trenuję taniec na rurze, jest to wymagająca dyscyplina (zwłaszcza dla mnie, ze sportem miałam ostatnio do czynienia z dekadę temu) i niestety nieraz brakuje mi siły i ciała (przy niektórych figurach zwyczajnie się zsuwam, bo ud nie wystarcza). Ważę 45kg przy wzroście 165cm i staram się nabrać masy, jednak idzie [...]

[...] nie bolało od razu przestałem ćwiczyć. Ale do teraz borykam się z tym problem , czasami też dochodzi ból ale to jest bardzo rzadkie, czasami po bieganiu mam a czasami nie, nieraz leże i zegnę raz kolana i robią się gorące, a czasami przez cały dzień nic się nie dzieje. Byłem u lekarza rodzinnego dostałem skierowane na morf i badanie moczu i [...]

witam od jakis 3 lat nie mam porannej erekcji...sporadycznie nieraz raz na tydzien i to wszystko . Nie chodzilem z tym do lekarza bo co 4 -5 miechow na cyklu wiec dawalem sobie spokoj z badaniami. odbloki raz byly raz nie, cykle w miare slabe...po 200 -300 mg na tydz maks 2.5 miesiaca.w 90 procentach tesscia bralem. ostatni cykl byl rok temu [...]

[...] biegać szybciej!! i na pewno nie mogę przybrać na masie! sa to biegi w stylu runmageddon, barbarian race itd... startuję już tylko za granicą i widzę co się dzieje!! nie mam szans na czysto dogonić czołówki:( :( a nieraz widzę jak się inhalują przed biegiem.... i nie nie... to nie astma!! wiem że jest tu dużo specjalistów i PROSZĘ o pomoc

Witam,wiem,że to może nie ten dział,ale nie mogłam znaleźć odpowiedniego,a nieraz mi tu pomogliście. Czy ktś też tak miał jak ja, bo potrzebuje rady, jak sobie z tym radzić-a więc-mam taki problem,że jak zaczynam ćwiczyć (teraz 3 razy w tygodniu na nogi) to wszystko-całe swoje życie uzależniam od tego i nie potrafię inaczej. Koleżanka chce pogadać [...]

Jaki jest wplyw kofeiny na efektywnosc treningu? Tak sie sklada ze dosc lubie sie posilic Pepsi (ewentualnie CocaCola) i to nieraz w sporych ilosciach (mam ostatnio dosc meczaca prace, a kawy nie lubie a jakos trzeba sie pubudzic). Przy tym tez normalnie trenuje. Nie biore kreatyny. Czy CocaCola (badz konkretnie kofeina) ma jakis szczegolnie [...]

[...] Ćwiczę od 3 miesięcy więc wiem że na kretyne jescze nie czas, ale czy zainwestować może w BCAA, beta-alanine, jakąś przedtrenigówkę czy cokolwiek ? Oczywiście diete mam ; ) Narazie zażywam witaminki, wcześniej olimpu teraz activlabu + tran + izotonik podczas treningu (własnej roboty lub nieraz kupny). Proszę o pomoc i z góry DZIĘKUJĘ : ))

[...] :D Ten wygląd chciałbym osiągnąć do końca wakacji. Więc mam kilka pytań: Czy da radę osiągnąć do końca wakacji taki wygląd albo chociaż w połowie taki? Nie mam kasy na diety nieraz jem sam chleb z masłem bo kasy braknie ;) Czy wystarczy sprzęt który mam: - Bieżnia - Drążek i urządzenie do pompek w jednym (prawy góry róg) - Hantle - sztanga - [...]

[...] pytanie.prosze o odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: W-f w szkole nieraz pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ... Dieta: ... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] dworze to teraz nie za bardzo, jest zimno i mam astme przez ktora sie szybko mecze :((. Moj dotychczasowy jadlospis Sniadanie- 1 bulka z maslem i na to jakas wedlina lub ser,nieraz jajecznica (2 jajka) lub parowki 2 Sniadanie w szkole-1-2 bulki z maslem i wedlina ser, do tego 1 mala butelka nestea Obiad-Bywa roznie ale przewaznie jakies zupy lub [...]

[...] to juz przy drugim (wypychanie na suwnicy) czuje ze robi mi sie niedobrze. A gdzie tu jeszcze kolejne cw.? i gdzie dwuglowe uda ehh. Teraz robie lzej wszystko i jakos to nieraz idzie ale tez nie zawsze dam rade skonczyc. Tylko nie wiem czy robiac lzej wystarczajaco pobudze miesnie do wzrostu. Moze dobrym pomyslem bylby oddzielny trening [...]

[...] 7kg chodzi mi o bardzo duza liczbe powturzen mam na mysli trening do upadlego potrzebny jest czas na regneracje miesnia? Pytam bo wiem z e na redukcji cwiczy sie nieraz i 5 razy w tyg no i raczej czasu na regeneracje jest malo. I nastepne pytanie. Czy cwiczac hantelkami 7kg metoda do upadlego zachowujac djete nisko tluszczowa wegli [...]

[...] SAA (prop) jeśli w wieku 19 lat pękają mi krwinki? ma to miejsce głownie na stopach i na nogach. jeszcze ogółem w dzieciństwie miałem problem z krzepliwością krwi. nieraz mi samoczynnie zaczynała lecieć a nie raz wystarczyło mnie tylko pyknąć w nos i już leciała. drugie pytanie to jakie badania polecilibyście mi zrobić przed 1 cyklem [...]