nieraz

Łukasz,nauczyłem się już tego.Nieraz próbowałem robić suchą masę.Zawsze się okazywało,że postęp niewielki.Ważę stówkę.

mnie przestalo bawic dietetyka . mam ochote w***ac chleba z pasztetem to jem to proste. staram sie liczyc tylko wegla i bialka i tluszcze zeby zdrowe jesc bo i tak rosne i tak a nieche sobie odmawiac chamsko sa rzeczy ktore jem codzien jak makaron piersi tuna itd nie jem slodkigo w tygodniu w niedizele tylko i unikam fast fooda pozatym jem co [...]

Kondycja jak narazie mysle ze ok.Robie HIIT na rowerku w domu,tetno w fazie szybkiej utrzymuje sie tak 160-175.Chyba dobry wynik.Czasami tylko bola mnie kolana.Zamowilem sobie Glucosamine Flex i Kolagen Activ z Olimpu.Mysle ze moze pomoze na kolane i strzelajace nieraz stawy.

[...] jeśli uważasz że potrzebujesz odetchnąć od siłki już teraz to się nie wahaj . Za tydzień wrócisz z nowym planem z doładowanymi bateriami i powinien być nawet lekki progres . Też mam nieraz takie dni że na siłkę szłem jak na katorgę ale jak wspomniał Bolek wystarzy przekroczyć próg siłowni , zrobić pierwszą serię i odzyskujesz moc i natchnienie

[...] wyjdzie pewnie z kilkanaście sekund na ćwiczenie. A z takim czasem wiele nie zdziałasz w kwestii poprawy gibkości (chociaż oczywiście lepsze to niż nic). Mi sesja stretchingu zajmuje koło godziny (robię ją w dni nietreningowe), a nieraz i z półtorej, + 5-10 minut na trening przepony zaraz po, a i tak uważam, żeby było to jakoś nadzwyczaj długo.

[...] sportowych. Czyli jeśli ktoś chce żeby odsłonić to co jest pod "dywanem" kulturystyki to ewidentnie chce jej upadku. A za czym idzie upadku ludzi którzy nieraz poświęcają wiele żeby zdobyć westchnienia publiczności. Każdy się zachwyca łydkami, klatką, plecami barkami zawodników i po cichu myśli że też chce mieć takie. Bez [...]

Własnie tyle wylicczylem ale mam male skłonnosci do tycia nie jestem gruby zalany ale nieraz troszke sie odlozy na boczkach ;] to wg. Ciebie bedzie lepiej jak zmniejsze do 3350 np.?

[...] się być kompletnie randomowe. Najpierw podejrzewałam kaszę gryczaną, bo często ją jadam. Ale choćbym innego dnia jadła tylko jaglaną, która wydaje mi się lekkostrawna, to nieraz problem i tak występuje. Może powinnam bardziej przyjrzeć się warzywom, ale wierzyć mi się nie chce, że taki pomidor czy ogórek mogą narobić tyle szkody. Staram się [...]

nie popsuje się nie martw się, mi nieraz cały dzien w domu leży.

[...] czy warto dorzucić BCAA przed treningiem, na masie jeśli nie mam problemów z regeneracją, śpie odpowiednio długo i diete mam zbilansowaną ? Warto dorzucić czy strata pieniedzy ? Przd biore jeszcze agmatyne + BA/Kreatyne i nieraz AAKG/cytruline/l-arginine(dla spotegowania działania agmatyny) ;) Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-05-25 21:03:32

Omega 3 uzupełniać poprzez suplementy, czy wystarczy jak podjadam siemie lniane(ok. 20g), trochę orzechów i oleju rzepakowego oraz raz na jakiś czas, nieraz pare razy w tygodniu(najczęściej po treningu lub w piątek bo post ;D) jem makrele/śledzika/lub inną słodkowodną rybę ?

Człowiek to nie mysz, nieraz gorsze rzeczy kupujesz u turasa w budzie i się nie zastanawiasz pewnie czy to raka nie wywołuje to co tam pchają

tak, chociaż ja garlicyn daje na noc, nieraz może sie odbić

aero daje z rana naczczo bo tak mi jest najwygodniej, jak zjem najpierw posilek zanim odczekam to i sie odechce robic a i nieraz cos wypadnie i po aero a tak troche wczesniej wstajen wsiadam na rower i zrobie i z glowy hmmm z tym vitargo to dalem taka mala ilos bo maks 30 min po treningu jjem juz posilek a chyba niema co zamieniac bcaa lub ujmowac [...]

[...] mozna traktowac ja jako papke, kiedy pstrag ma najwiecej kwasow tluszczowych omega-3 sposrod wszystkich ryb slodkowodnych z tego co sie orientuje, jest tanszy jak losos i nieraz lepszy w smaku. Zageszczenie pangi w stawach rybnych jest takie, ze ryby nie mieszcza sie w basenach, podczas gdy Polski pstrag sobie swobodnie plywa - do tego jeszcze [...]

tzn. co do powyzszych wypowiedzi.. wydaje mi sie ze takie "projekty" jak PB w pewien sposób "zbliżaja".. chcąc nie chcąc tworzą sie pewne więzi.. Sam nieraz, kiedy nie wrzucalem wypisek czulem sie nie fair w stosunku do tych, ktorzy sumiennie do tego podchodzili.. Mysle, ze kolejne odslony powinny moze nie tyle opierać sie na znajomosciach i [...]

[...] do zewnętrznej części klatki. Po prostu chcę wykorzystać możliwość zejścia niżej niż przy sztandze. Na nogi też w przysiadach przy ostatniej serii (125kg) brat trzyma ręce i nieraz zdarz mi się pomóc. Znak że pracuję na dla mnie maksymalnych ciężarach, które sukcesywnie zwiększam. Ostatni trening barki, brzuch i przedramię wyciskanie hantli [...]

Ja też tak sobie nieraz mówię a potem co do czego to tak mi się zachce że ledwo do kibla dobiegnę.

[...] 17:40:42 acah 3054664 17:40:42 hehe 3054664 17:40:54 a gainer szkodzi zdrowiu? 3054664 17:41:10 mam gainer 1 z vitalmaxa Ja 17:41:34 hahaha Ja 17:41:45 tak od gainera mozna nieraz dostac za duze miesnie Ja 17:42:05 jak przesadziszw dawkach to w bicepsie 3 cm w miesiac moga ci urosnac.. 3054664 17:43:40 nie no serio mow 3054664 17:43:42 ? Ja [...]

[...] szwarwaldzka pomidor cebula 296 15/6/45 10.00 salata zielona pomidor, cebula ogorek olej lniany 3 jajka 150 10/12/0 13.00 tu czesto byl tunczyk z pomidorem 210 20/8/12 a nieraz zapiekanka :( 15.00 przed i 21.00 po rowerze byla kasza 2 x po 50 g plus krolik 2 x po 100 g 642 49/7/64 w trakcie jazdy byl banan i bcaa 124 1/0/28 przed snem jakas [...]