nauka

[...] skoro 8 lat trenował źle to z połowę tego przyjdzie mu się oduczyć złych nawyków, czyli 4 lata codziennych treningów podstaw (stanie w pozycjach), a dopiero później powolna nauka od początku - gostek nie był zadowolony i trudno mu się dziwić i zrezygnował - wszystkiego tego by nie było gdyby nie ćwiczył źle! Ja od 10 lat nie trenuję w żadnym [...]

Dzień 7: Wolne Kolejny wolny dzień, niestety nie dane mi było sobie dłużej pospać:/ Pobudka o 7, później 8 godzin podróży na uczelnie, no i nauka bo jutro czeka mnie spotkanie z promotorem. dzisiejszy podwieczorek a to czym się dziś bawiłem w ramach mojej pracy mgr no i wyszło mi takie coś slayerek01 - 20kg to może nie ale dużo nie brakuje Tak [...]

Armia333 pleciesz bez sensu. Poza tym pietruch zawsze opisywal odczucia raz mu sie przydazylo a Ty robisz wielkie halo. Poprostu nie ma czasu - nauka. Po weekendzie powinno coś ruszyc a i tak najwazniejszy jest efekt koncowy. Takze jesli bylbys uprzejmy to nie spamuj tutaj bo tylko psujesz test.

Tak, odstawiam. Zawsze jak brałem różne środki to nic mnie nie ruszało, więc myślałem że tren też jakoś ujdzie, ale jednak nie. Spora nauka z tego wyszła dla mnie i być może dla innych ludzi którzy chcą się za niego brać bo mam wrażenie że teraz tren zrobił się modny. Nauka taka, że dobre samopoczucie na cyklu jest jedną z najważniejszych spraw, [...]

[...] z partnerem - wszystkie kopnięcia jakie się zna z tym że bardzo powoli, przede wszystkim technika z partnerem - lewy prosty + prawy low kick; prawy prosty + lewy low kick nauka kopnięcia BACK KICK (nie jestem pewny czy to się tak nazywa:) ) z partnerem w dżampingu sparing polegający na przewróceniu go 10 pompek:) Wymęczyło ale nie tak bardzo [...]

vixen3 - obczaj tą metodę;) wydaje się ciekawa i dająca efekty, myślę że łatwiej ją dać do splita niż to z podstawowej sprawności Kowanator - staram się:) ale teraz nauka przeszkadza:/ 30.01.2012 Dieta: kcal - 3200 warzywa - dużo:) piękna miska, 2 x kurczak, ryż i warzywa:) Trening: - podciąganie średnim nachwytem 10 serii x 9 powtórzeń 5 [...]

[...] od tego roku? 12.03.2012 Dieta: kcal - 3400 + małe frugo którego zapomniałem wliczyć warzywa w porządku, owoce też Trening: - rano - basen + sauna (5 minut/8 minut) dalej nauka ale trochę popływałem, kilka basenów kraulem, kilka żabkom (ładnie z nawrotami, bardziej tak wymęczy), kilka skoków - wieczór - kickboxing - ten tydzień poświęcony [...]

Oglądałem kiedyś Felony Fights, odcinek jak jeden gościu pogryzł drugiego, moje odczucia były że tak powiem na nie, taka brutalność to moim zdaniem nisza, niewielu ludzi to kręci, większość w tym i ja chce oglądać efektowne walki, które nie pozostawią trwałych uszkodzeń na ciele zawodników, a w każdym razie nie mają takiego zamiaru. Poza tym [...]

następnym razem muszę się na bieżni ustawić tak, żeby mieć za sobą bramę - wtedy wpadnę na nią w razie czego:-D kolejny cel do osiągnięcia poza nauką pompek: bieg sprintem po bieżni ;)

[...] z kolanem. Nie ma co czekac az samo przejdzie, ale jest juz lepiej. CHce tylko zdiagnozowac to dla pewnosci. Zreszta kazda taka wizyta u dobrego fizjoterapeuty to spora nauka. Juz kilka razy w zyciu bylem i zawsze wynosilem cos dla siebie, co przydawalo sie w przyszlosci. Wtorkowa micha: Rano obudzilem sie i zobaczylem ze platki owsiane sie [...]

Nie ćwiczyłem bo miałem ciężką sytuacje w szkole , potem nauka do matury , następnie nauka do egzaminu zawodowego , potem byłem na miesiąć w pracy , przez wakacje byłem na siłowni może z 5 razy ... A żałuje bo jak trzymałem diete i dbałem o siebie to wyglądałem naprawdę fajnie ( według mojej opini) Prawdą jest że nie docenisz czegoś dopóki tego [...]

Bo dla mnie to to jest jak z nauką. Uczymy się niby 5 razy w tygodniu, ale geografię powiedzmy mam raz. No i co mam iść do szkoły i im powiedzieć że ja jestem przeuczony ? ;d

[...] się w sytuacjach interwencyjnych - zasady poruszania się w wymienionych postawach : w przód, w tył, w bok, po skosie , zmiana pozycji, tech, łączone z pracą rąk i nóg, nauka pracy nogą wykroczną - nauka zasad działania ESDS 3. Miejsca wrażliwe na ciele człowieka oraz sposoby ich aktywacji przez ucisk, uderzenie i kopnięcie. Czas [...]

[...] rozgrzewka, orbitrek-10min 1. 2x Przysiad sumo, tempo 2020, sztanga 10kg 2. Przysiad, tempo 2020 2x10, sztanga 5kg 2. Przysiad, tempo 2020 2x10, sztanga 10kg 3. MC Klasyk, nauka, z podstawek, 3x10, 40kg 4. MC NPM, nauka, 3x10, 30kg + plank,2xmax + rozciąganie: 2ki,4ki Dieta: 120/70/130 BTW 1. Płatki owsiane, 2kostki gorzkiej czekolady, whey [...]

[...] 7.11 W końcu DT8-) Trening: 2x10 powtórzeń,10kg przysiad sumo, tempo 2020 2x10 powtórzeń,10kg przysiad wąsko, tempo 2020 3x10 powtórzeń 40kg MC klasyk - nauka jest progress w technice, ale są i błędy do skorygowania, które wyłapałam podczas oglądania filmiku. Po pierwsze przy odkladaniu sztangi muszę bardziej się skupić na [...]

[...] żaden, mimo to w lędźwiach już zaczęłam się giąć. Wniosek: więcej rozciągania http://www.youtube.com/watch?v=rZVwB6ra3gU&feature=youtu.be 3x10 powtórzeń 40kg MC klasyk - nauka jestem zadowolona z dzsiejszych ciągów bardzo, ponieważ wyciągnęłam wnioski z poprzedniego treningu- dziś sztanga szła już prosto, tyle, że tym razem zapomninałam o [...]

[...] się więc i marzą o wypracowaniu teorii unifikacji. Nikt jednak nie wątpli, że ktoś kiedyś opracuje taką teorię. Ja też jestem pewien, że jest wiele innych spraw, o których nauka nie ma bladego pojęcia. Potrzebujemy po prostu nowych danych, nowych odkryć, może nowej, bardziej otwartej metodologii. Nie wiem. Nie mam jednak przesłanek by sądzić, [...]

[...] się instruktorem to inwestuje XXX zł a ten kto nie jest zainteresowany uczy się w trybie normalnym po xxx zł? Wątpię, czy Ip Man był na tyle fałszywy i mówił swoim uczniom nauka kosztuje u mnie tyle i tyle a po jakimś czasie zaczynał im podliczać że za to, to jeszcze tyle no i dojdzie jeszcze to a potem to etc... Sądzę, że mówił uczciwie u mnie [...]

Kotlet i Lucky - jesteśmy podobni wzrostem i chyba wychodzi, że jedząc tyle ile jadłem (zacząłem od 3200 i skończyłem na 3900) było za mało dla mojego organizmu. Nauka (nie nauczka!) na przyszłość - poznałem organizm i będę musiał powoli zwiększać dietę do 4500 jak nie więcej... Może wtedy będzie widoczne to na fotach! A jak Wasze opinie na temat [...]

wróciłem, nie połamałem się, za to przeziebiłem chyba katar na fest, ale juz kuruję się i do poniedziałku musi być git!! dieta średniawa na wyjeździe, ale jak się dało ogarniałem, ruchu duzo, nie da sie ukryc, bo i po 4-6h dziennie na stoku, zachlac nie zachlałem, łącznie wpadły 2 piwa przez 3dni, wiec gites Nauka bolesna, maxymalnie bolesna, japa [...]