nauka

Widziałem te 14g na godzinę - Tobiasz Wilk? Ale spójrz np na dziennik Solarosa. Grubo ponad 130g fatu w diecie, a te cale 'fat nite' działają. Są rzeczy, które jednak czasami czystą nauką się nie uzasadni. Takie moje zdanie :D

[...] oglądać Dragon Ball Super, a skoczyłem na lekturze, czyli zajawka do nauki wróciła. Ogarnąłem w ogóle program EverNote, nawet nie wiedziałem, że mam go na kompie i teraz nauka i czytanie jest o wiele przyjemniejsze i szybsze. Polecam ten artykuł Porażka i sukces oraz ten Naruto, mega!! Jutro też mam wolne, więc z rana pobiegam, potem solarka [...]

[...] treningu: Wykroki- czwórki zmasakrowane dużo bardziej, niż ostatnio. Jutro nie będę mógł chodzić, już to wiem. Przysiad- Tak jak Antos sugerował, ciężar zbity do minimum i nauka techniki od nowa. Pełne czucie mięśniowe. Już w pierwszej serii uda zaczęły piec, druga i trzecia seria... O matko. Pot lał się strumieniem. Ego w kieszeń, ale w 3 [...]

[...] serii czułem zapas, myślałem że pójdzie. Ale nie jest źle :) Dipsy- Technika coraz lepsza, czucie klaty masakryczne, do tego porządny progres. Szkoda, że mi tak nie idzie nauka ćwiczeń na plecy. Rozpiętki- Tym razem dobre czucie klaty, bo robiłem ćwiczenie dokładnie i powoli. Zmiana z 3 serii, na 4. Wspięcia- dzisiaj strasznie ciężko było [...]

[...] dodatkowych hantli !! Dzisiaj super poszło, nawet wykroki i siady, nie zaburzyły kondycji na cały trening :-)) Klatka fajnie wchodzi, odkąd dopinam w górnej fazie, to nieźle się pompuje, ale o tym już kiedyś wspominałem :-) Jutro piątek, więc ostatni trening w tym tygodniu i ostra nauka powtarzania testów, w sobotę 9:45 egzamin teoretyczny :-)

[...] cardio dłuższe. http://oi58.tinypic.com/14xyvyq.jpg TRENING Wyciskanie kettle'i na ławce poziomej 17.5kg na łapę 11 12 13 12 Wyciskanie sztangi leżąc - 2 serie samym kijem, nauka czucia mięśniowego i odciążania barów Rozpiętki 12kg na łapę 11 12 13 14 Krzyżowanie linek w bramie 3 sztabki x 16 4 sztabki x 10 , x 11, x 12 Szrugsy ze sztangą 60kg x [...]

to była raczej żarobliwa wypowiedz na sgh sie nie nadaje bo ekonomia to dla mnie dziwna nauka - bardzo dużo osób kończy, niby dużo wiedzą a i tak mało to wnosi w życie innych. Ciekawe jak bedzie z PW w sumie się zastanawiam co wybrac jako wf bo pewnie na siłke i gtak bd musiał karnet sobie kupic

[...] później założyć kilka postów w dziale trening dla zaawansowanych "pomóżcie mi! łapa nie chce rosnąć" %-) doświadczenie, doświadczenie i jeszcze raz doświadczenie, to jest nauka a nie sugerowanie się. Dziś robię to z pomocą partnera, ale miną 2-3 treningi jak będę robił tym ciężarem sam i w pełniejszym ruchu, ale to trzeba chociaż CHCIEĆ [...]

[...] i wielu innych prozdrowotnych substancji. Rozumiem, że sam osobiście tak robisz;). Nie jest to regułą. Obecnie zrezygnowalem z aerobow glownie z powodu braku czasu(nauka, praktyki w szkole, praca) Czy zanim wsiądziemy na rowerek warto wypić porcję białka (dla ochrony mięśni), czy zrobić to już po aerobach? widzisz tu wystepuje sytuacja [...]

[...] łamana/+5kg/+5kg Wyciskanie sztangi zza karku 4x10 Sztanga łamana/sztanga/+5kg/+5kg Wyciskanie sztangi wąsko leżąc 3x10+max 18kg/18kg/23kg/23kg-->16powtórzeń Martwy ciąg---> nauka Prostowanie tułowia--->do zmęczenia Podciąganie za kark z pomocą --> 6/5/5/3 Nie planuję posiłków, jem na oko, do komputera mam dostęp u dziadków tylko więc dopiero [...]

[...] po drodze... Siłowy Prostowanie Nóg Na Maszynie 12/10/8/6 15/20/25/30 Wyciskanie Płasko 12/10/8 18/23/28 Przysiad Tylni Na Maszynie 18kg nauka Podciąganie z Pomocą 3/3/5/2 Wyciskanie Sztangi zza Karku 12/10/8 sztanga/+5kg/+5kg Uginanie Ramion ze Sztangą 12/10/8 [...]

[...] mozna nazwac? odrobie wszystko czerwiec(?)lipiec sierpien, nie odpuszcze chociaz juz totalnie z glowa!! teraz dieta przerwana (nie dziwcie sie ), nie mysle o tym, tylko nauka (matura) post narazie zawieszam, ale chcialabym odnowic jak wyzdrowieje, suple mi zostaly! nio, to chyba tyle, juz mi lepiej ogolem Zmieniony przez - yupie_girl w dniu [...]

[...] (bywają też różne interwały) lub (kwestia pogody) jazda w plenerze (zaczęłam nawet bawić się troszku w MTB, ale póki co ćwiczę technikę na leśnych górkach, ale to bolesna nauka bywa ). Jak już o rowerach mowa, to pochwalę się moim: Bardzo jestem z niego zadowolona, szkoda, że mam za mało czasu, aby częściej na nim śmigać lub pogoda jest do [...]

Udo 60 +/- 0,5 cm Zaległe wypiski,w końcu jest na to czas,bo non stop nauka Ale udało mi się raczej spełnić założenie i 5,0 powinno być Wtorek - 2.06 - Nietreningowy Jaja + Owsiane Wołowina + Kasza gryczana + Oliwa Jaja + Makaron razowy Kura + Makaron razowy + Oliwa Twaróg + Oliwa Środa - 03.06 - Treningowy Jaja + Owies Kura + Ryż brązowy + [...]

ja byłam na 12 dniu o ile dobrze pamietam..ale niestety zwaliło mi sie na głowe tyle rzeczy nauka święta i jeszcze przez to wszyscy w domku a nie lubie cwiczyc jak ktos jest w domu a ze wszyscy mieli urlop toomiałam kilka dni przerwy ale za żadne skarby nie wyobrażam sobie zaczynac od początku! to bez sensu.po tej kilkudniowej przerwie zrobiłam 2 [...]

[...] jak to zostało określone skoksowane ;-), mięsnie mocne na małą ilość powtórzeń natomiast słabe na wytrzymałość. Pisze to tak po chłopsku to co zrozumiałem. W miedzy czasie nauka prawidłowego oddychania, wydawało mi się ze robię to bardzo dobrze, ale tylko mi się wydawało. Muszę się pozbyć nawyku wstrzymywania oddechu, chodzi o jakąś tłocznie [...]

15.11.2013 DT :) Miałam dziś rano sprawdzian z norweskiego, więc nie zdążyłam zrobić wczoraj wieczorem wypiski. Nauka w piątek wieczorem, to jest to. %-) Po pierwsze i najważniejsze: BYŁAM U FIZJOTERAPEUTY Pan dokładnie mnie pooglądał, obmacał, ponaciągał i co tam jeszcze, po czym stwierdził co następuje: mam lekką skoliozę powodującą rotację [...]

Grzesiu już się nauczył zmieniać... Nauka nie idzie w las, człowiek całe życie};-) się uczy hehehehe.

27.01.2011 - czwartek Przemęczony już jestem tą sesją. Uczę się nocami, bo wtedy najlepiej mi wchodzi do głowy wszystko. Tak więc, sen nie jest długi, bo rano muszę zawsze coś załatwić na uczelni. Potem odsypiam w ciągu dnia jakąś krótką drzemką. No i średnio się czuję w takim trybie życia. Jakoś nawet ochoty dużej nie miałem na trening. Przed [...]

[...] podciągając się rękoma znów zaczęło coś pobolewać. 30 minut po treningu przestało. Mam nadzieje, że wszystko zmierza ku wyleczeniu. Trening nóg 1. Przysiad przedni rampa 5 (nauka tradycyjnego chwytu) T1: 5x40kg / 5x50kg / 5x60kg / 5x70kg / 5x80kg / 5x90kg Wciąż się uczę tradycyjnego chwytu, coraz lepiej idzie. Z zapasem 2. MC klasyk rampa 5 T1: [...]