Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

Naida, Ann, Freespirit, Demolub, dzięki
Zapraszam do komentowania
Wiem, że te kolorki z Exela takie trochę oczo***ne wybrałam Jak w życiu szaro, niech w dzienniku będzie kolorowo

LeeJaedong, staram się robić niedługie aeroby po treningach wtorkowych i czwartkowych. W soboty po treningu idę na cycling (jak w wypisce z wczoraj). W pozostałe dni też jest jakieś cardio - ostatnio są to właśnie zajęcia na rowerkach (bywają też różne interwały) lub (kwestia pogody) jazda w plenerze (zaczęłam nawet bawić się troszku w MTB, ale póki co ćwiczę technikę na leśnych górkach, ale to bolesna nauka bywa ).

Jak już o rowerach mowa, to pochwalę się moim:



Bardzo jestem z niego zadowolona, szkoda, że mam za mało czasu, aby częściej na nim śmigać lub pogoda jest do dupy.

Łokej, właśnie postanowiłam, że nie będę dziś jeździć (jak to miałam w planie) na stacjonarnym w sali, tylko zaryzykuję i idę na mojego rowera Może bardzo nie zmoknę

A oto mój demot na dziś:




Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-08-29 10:15:52

ładny
aż chce się zanucić "shine on you crazy diamond"

Śliczy kultowy rowerek ''Kellys'' , też bym takim pojeździł w plenerze

No ale pozostał mi stacjonarny na mojej siłowni , przynajmniej dopóki przebywam w UK

Łap soga Meraviglia

Na stacjonarnym może człowieka szlag trafić. Najgorsze pierwsze 20 minut, potem już jakoś zleci TV nie umiem przy tym oglądać, muzyka tylko troszkę pomaga. Nuda straszna, ale wygrywa to, że nie jest się od niczego zależnym. Wszystko ma plusy i minusy. A teraz na wszelką aktywność w terenie i tak jest lepiej niż jak były upały. W dzień można było się ugotować, a wieczorami i nad rankiem lubiły sobie burze zawitać.

I'm back

Ale było fajnie na rowerrrrku!
Oczywiście rozpadało się i ostatnie 10km przejechałam w deszczu, który przerodził się w paskudną ulewę
A teraz, jak usiadłam przed kompem to świeci słońce.
Trudne dziś miałam warunki - poza deszczem wiał silny wiatr.
W lesie dużo błota, kilka razy myślałam, że polecę, więc nie poszalałam zbytnio.
Wystarczy mi siniaków i "miłych" wspomnień po przygodach w terenie. Chociaż czasem trzeba polecieć na pysk, aby się czegoś nauczyć.
Zabłociłam totalnie bloki w butach - ledwo domyłam, a butki muszą być czyste, bo mnie wygonią jutro z klubu fitness, jak pójdę na cycling Chociaż buty do MTB powinny być brudne. No, ale na trasie musiałam trochę tego błota wydłubać, bo nie dało się wpiąć w pedały

Demolub, dzięki

Oveja, doskonale rozumiem Twój ból.
Również mam rowerek w domu, ale służy od lat jako wieszak na torebki i czasem ciuchy
Na siłce też nie umiem wysiedzieć na takim rowerku. Za to rowery stacjonarne spinningowe + dobry instruktor = rewelacyjny trening i super zabawa. Polecam wszystkim!
Odnośnie upałów - ja bardzo je lubię i na rower są super!


Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-08-29 15:44:17

Szalona a gdzie jeździsz na rowerze, bo widzę, że z Warszawy jesteś

sama sie zastanawiam nad zajeciami spinningu w ramach urozmaicenia, jest wycisk?

Oveja, mam różne trasy - zazwyczaj okolice szlaku Powsin -- Las Bielański.

Gruszka, wycisk jest na tyle, na ile sama dokręcisz
Z tym, ż ja nie chodzę na spinning, a na zajęcia prowadzone systemem "Schwinn Cycling". Dużo zależy od instruktora. "Mój" jest rewelacyjny
Więcej na ten temat: http://schwinncycling.bloog.pl/

Wrzucam już wypiskę:

NIEDZIELA 29.08.10

DIETA

1.
owies
otręby pszenne
jajka
tran
kawa z mlekiem




TRENING cardio

2.
kurakowy cyc
kasza jęczmienna
oliwa
musztarda
fasolka szparagowa
śliwki




kawa z mlekiem

3.
kurakowy cyc
oliwa
musztarda
sałata lodowa, pomidor, cukinia




I jeszcze zjem:

4.
biały ser półtłusty
+ magnez i potas + wapń

SUMA
156B
72T
103WW
1686kcal

TRENING cardio

Zgodnie z tym, co napisałam wcześniej, była dziś przejażdżka rowerowa z atrakcjami (śliskie błotko, wiatr, deszcz)
Pomimo tego jazdę uważam za udaną. Miałam nadzieję więcej poćwiczyć technikę w lesie trochę pomiędzy ścieżkami, ale pomimo, że się nie udało, jestem zadowolona

Zrobiłam 38km w 1h i 40 min.
Dane z pulsometru: maksymalny puls 87% HRmax (podczas długiego podjazdu), średni całego treningu 73% HRmax.

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-08-29 20:11:17

u mnie w klubie na spinningach nieźle zasuwają :D ja nie umiem jakoś tam dotrzeć

Meeerciaaa?, no proszę wróciłaś!
Gratuluję i życzę sukcesu...dopnij swego i pokaż na co Cię stać