nauka

20 czerwca 2012 DNT - aero suplementy: o3, turmeric, ginko, wapń, zielona herbata, merzspezial, wino warzywa: kalafior, brokuł, fasolka szparagowa, kalarepa \-) - mam lekkie zakwasy na plecach oraz udach, ale potrafię się ruszać %-) - dziś muszę się zająć w końcu nauką #-P do soboty muszę połapać rachunkowość \-) a następnie wkuwanie prawa i wosu [...]

[...] nabiału. Biorę witaminy bodymax, ale nie zawierają one w sobie wapnia. Czyli jednak powinnam dodać nabiał nawet jeśli jest sklepowy? (Po egzaminach spróbuję dorwać nabiał od krowy, ale to dopiero najwcześniej po 10. Na razie nauka uber alles.) I... dlaczego owoce na wieczór? Ściskam mocno :) Zmieniony przez - dżastis w dniu 2015-09-02 00:05:44

Spałam do ósmej i aż do 14 leniłam się, w zasadzie cały dzień przeleciał mi przez palce - a potem będę narzekać, że nie wyrabiam się z nauką that's the spirit! (moje ulubione powiedzonko ostatnio ) spoko spoko, zobaczysz ile Ci zajęć sie nagle pojawi jak sie sesja zacznie

[...] przedmiotu. Zaraz po zaliczeniu – do klubu, tam się jeszcze uczyłam i przygotowywałam do treningu. Po powrocie do domu – świętowanie Dnia Dziecka i nauka do 1 w nocy. Po wczorajszych przysiadach dokuczają mi zakwasy w nogach. DIETA I posiłek – 10.30 Omlet z 50g płatków owsianych, trzech białek i jednego [...]

w trengach A i B przerwy miedzy seriami to 1min. Taki trening zajmuje ok. 40 min, im krócej tym lepiej. mozliwe, że na początku zajmie Ci dłużej (nauka techniki). W domu możesz poćwiczyć przysiady bez obciążenia, z kijem od miotły. Na siłe w pierwszej serii zaczynaj od samej sztangi, w kolejnych dokładaj. zwaraj uwagę na technikę. W treningu [...]

Pełne. Aż za . Mam nawet film, ale to było dość dziewicze kręcenie, i nie przewidziałem, że przy lekko słabym oświetleniu, film będzie prawie niewidoczny. Co do nauki, dzisiaj spróbuję przygotować się na WOS i biologię, a dalej będę jechał z dnia na dzień z nauką, bo inaczej tego nie widzę. W sumie sprawdziany oprócz dnia jutrzejszego i poprawki [...]

[...] wiecej po nim zrob powtorke ciezkiego treningu ALE zejdz na 97,5% a w podciaganiu na 45 na wlasne zyczenie wydluzyles wiec cykl silowy o około tydzien ale dobrze ci zrobi ta nauka... sile lada moment odzyskasz z nawiazką pozniej znow lekki 60% pozniej znow ciezki 100%, drazek i brzuszki -ciezar jak teraz był pozniej znow lekki 60% pozniej [...]

[...] co robisz jeszcze zle to - nie doprostowujesz sie, nie wspinasz sie na palce, nie robisz szrugsa, a sztange juz barkami przeciagasz nad głowę - dlatego idealnym rozwiazaniembedzie nauka MC rwaniowego gdzie doprostowanie sie , wspiecie na palce i szrugs sa uwienczeniem boju pamietaj - ciezar do MC rwaniowego ma byc jak do wspiec na palce

[...] że szybko pływam. Oprócz basenu 50 długości pokoju w pochyle. Córka jest na etapie nauki chodzenia i zostałem przez nią nominowany na trenenra (z mamą nie chce :->) . Ta nauka chodzenia daje mi bardziej po prostownikach niż MC. Jutro pierwsze i ostatnie przygotowanie do konkursu sylwestrowego - muszę opracować strategie %-). Mój partner [...]

[...] dziennie co drug dzień. Małżonka moja kochana ma trochę inne zdanie na ten temat %-) A w międzyczasie zaliczyłem ajeroby %-) a jak. Kupiłem młodemu nowy rower na 20 calowych kołach i była dzisiaj nauka jazdy na dwóch kołach - 30 min i zajechany. Łatwo nie jest, ale będzie coś z tego. Odżywka wypita, idę wciągnąć kilka stron książki i lulu.

Możesz na wyciąg założyć więcej niż ważysz i już masz drążek. Też warte wypróbowania. Będą jaja jak się uda przy zawieszonych 100kg, cała nauka fizyki Kuby_n w podstawówce pójdzie w pi..du %-) a jak trzeba będzie założyć 200kg, to znaczy, że przez wyjazdy na mecze wiele ciekawych rzeczy mnie ominęło {{:-(

[...] ale ostatni to już z pomocą ad. 1b - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia - pierwszy raz robiłam to ćwiczenie zaczęłam więc od 20 kg - pierwsza seria 8 razy, przy okazji nauka techniki w drugiej serii dołożyłam 2,5 kg (jeszcze przyłożenie się do dobrej techniki) i bez problemu 6 razy z 22,5 kg trzecia seria - dołożyłam kolejne 2,5 kg i [...]

[...] Wieczorem: przysiady przy ścianie, rozciąganie 19/06/14 Czwartek Trening: 40 min cardio (orbitrek+bieżnia) Przysiad przy ścianie x 20 Rozciąganie HIM HAM Przyznam, że nauka tego przysiadu sprawia mi problemy. Po pierwsze stoję daleko od ściany (długość stopy) niestety jestem w stanie zejść leciutko poniżej 90 stopni i odpadam do tyłu. [...]

23.05 Szybka wypiska bo nauka czeka. Trening w porządku. Byłem prawie 3 h na siłowni z czego mobility koło 2 h, ale tak mi popuściły różne rejony że ulga niesamowita :-) Jutro DNT /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Góra - poziom A. Wyciskanie na płaskiej z pauzą RAMPA 5 B. Wiosłowanie Pendlay'a RAMPA 5 C1. Wyciskanie hantli mały [...]

4-5.06 Mało czasu na wszystko, każda wolna chwila to nauka. Dwa treningi deloadowe zrobione i będą to chyba jedyne treningi bo jutro zaliczenia a od piątku AMP-y i między swoimi meczami w których będę grać to najprawdopodobniej będę sędziować, więc owocny weekend się szykuje %-) Micha to teraz, byle zimne i orzeźwiające %-) Trening 4.06 Góra - [...]

[...] losowego, to w grupie z placebo i w gupie z kreatyną znajdzie się tyle samo osób i wynik nadal będzie różny w dwóch grupach. Co do Cluster Training: To nie jest tak, że nauka jest OPÓŹNIONA w stosunku do praktyki. Chodzi o to, że dany model teoretyczny nie pasuje do wyników empirycznych. Jeżeli doświadczenie się kłóci z praktyką, to zawsze [...]

w kontekście tego że BCAA bierzemy w czasie treningu i są szybko utylizowane też? dawka wynosi ok 40g na trening. więc po treningu , aby zrównowazyć 20g glutaminy ile mam wziąść BCAA? 80-150g? od takich dawek idzie się momentalnie na pogotowie ratunkowe ze "skurczem" pochodzącym od cierpiącej wątroby. - oj, no nie przesadzajmy. W ogóle nie ma [...]

[...] Volek stanowią namacalny dowód na to, że można być naukowcem który czyni silnym ;-). Z resztą życiorysy osób takich jak John Berardi czy Alan Aragon. Wskazują na to, że to nauka daje odpowiedź na nurtujace często "praktyków" pytania i szansę rozwoju w praktycznym kierunku. By coś zrozumieć konieczna jest jednak pokora w stosunku do Wiedzy, [...]

[...] Volek stanowią namacalny dowód na to, że można być naukowcem który czyni silnym ;-). Z resztą życiorysy osób takich jak John Berardi czy Alan Aragon. Wskazują na to, że to nauka daje odpowiedź na nurtujace często "praktyków" pytania i szansę rozwoju w praktycznym kierunku. By coś zrozumieć konieczna jest jednak pokora w stosunku do Wiedzy, [...]

Dzień 39: Spokojny dzień minął. Zrobiłem sobie 20-25 minut kardio na bieżni i dlatego też czuję się super. Na początku prędkość 8 km/h, czyli trucht, potem szybszy bieg 12 km/h. Na koniec jeszcze poczułem potrzebę spompowania nóg, więc poszedłem na uginanie oraz wyprosty nóg na maszynie. Oczywiście była moja przyszła dziewczyna %-), która musiała [...]