nauka

[...] kurczliwych i te włókna najczęściej odpowiadają za nasze wymiary. Z NACISKIEM NA NAJCZĘSCIEJ . Czytam sobie czytam i tu nagle - http://www.fitnow.pl/pl/silownia-dla-niego/nauka-stojaca-za-budowaniem-miesni?page=1 dokładnie to - Gdy rozpoczynasz pierwsze prawdopodobnie 10 powtórzeń, masz wysoki poziom energii i nie czujesz bólu, a obciążenie [...]

[...] ostatnio bardzo otyłego chłopaka, który po 2 seriach przysiadów z samym gryfem mówił, że całe nogi mu się trzęsą ze zmęczenia .Pierw, rzecz jasna, mobilizacja i nauka techniki bez ciężaru, bo zaniedbał tę grupę i nie mógł zrobić nawet 1/2 przysiadu.To skrajny przypadek, niemniej świadczy o tym, że czasami wystarczy naprawdę śmieszna [...]

Redukcja, dzień 14 (za wczoraj), WOLNE Dziś dzień obijania - zaczęło się późniejszym wyjściem z pracy, poprawione zostało obejrzeniem Sezonu na misia 3 (słaaby..;p), zakończone nauką (bleeeh). Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/241975c9e76d4657b022a028e6732cc2.png

[...] dzień 36, DNT Dziś wyszło nie tak jak miało być. W ogóle tydzień dość napięty (choć nie ma słowa, które odda klimat ostatnich dni :-> ) 3 dzień beztreningowy, a przede mną jeszcze nauka na dwa ogromne egzaminy.. Jakiś sposób na dorzucenie dobie kilku godzin? :/ Miska i uciekam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/455f90d8486144d8a5aef5d03f16b30d.png

[...] że z czasem mocniejsze się dłonie zrobią... o ile w tym tkwi problem. Nakręciłam się z kolei na burpees. Nie robię ich z pompkami, bo męskie mi jeszcze nie wychodzą, a nauka bolesną jest (że nosa sobie jeszcze nie połamałam...), ale włączyłam pajacyk i skakankę i wczoraj po pięciu obwodach leżałam na macie i oddech łapałam. Muszę poszukać [...]

[...] niż reszta (nie żeby reszta lajtem była - dziś ostatni wykrok zrobiłam już bez podnoszenia się, po prostu nie mogłam). próbować ze sztangą? C2. cool D. dziś prócz damskich, nauka męskich w toku. 30 x o ścianę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a68ff0eaba984f988424f59a69c1c208.png Miska - 130/75/150 [...]

Redukcja, dzień 62, DNT Nauka, praca i miska. Byle do końca czerwca... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3be90e47ffcc492c968879fd10c1d1e9.png

****a.. w tym tyg. bede mial lacznie 10 treningow.. 4 silowe i 6 na basenie - nauka plywania;P Padam.. dzisiaj na obiegowkach myslalem z 2 razy ze sie porzygam, a potem w domu troche mi tak podeszlo.. masakra

24.11.2012 TRENING: coś w stylu MMA %-) - rozgrzewka - tarcze: techniki bokserskie i kopane - techniki boksersko-kopane z partnerem - sparingi parterowe + spring stójkowy - nauka stania na głowie %-) ======================================= wykorzystując wolny weekend, w który mogę robić co chcę, bo akurat nie jestem na żadnych zawodach %-) [...]

Miska super czysta i liczona. Rano trening z rehabilitantem, potem siłownia 3x20 1. Woodchooper na bramie (nauka). 2. Wiosło sztangą. 3. Rozpiętki na bramie. 4. Wznosy bokiem jednej ręki na bramie. Dzisiaj trochę sobie pocwiczyłam z gumą. Nie wiem, jak to się ma do prawidłowych ruchów pod przysiad, ale trzymanie się powieszonej gumy pozwala mi na [...]

[...] z wykonania tego ćwiczenia. Nie za lekko i nie za ciężko- czułam To, co powinnam. Ściąganie podchwyt - tutaj będę dokładać następnym razem. Ściąganie prostymi - dalej nauka, ale myślę, że jestem na dobrej drodze. Ładnie czułam plecy między łopatkami. Bieg po tym treningu bardzo ciężko poszedł. Tutaj właściwe wydaje się lekkie cardio bez [...]

Pytaj szefowych :-)) Ale powinny pozwolić, bo nie jest on na nic specjalnie nastawiony, jak mój obecny. Bardzo fajny, miło go wspominam :-D I na pewno Ci się uda. Ja też mam jeszcze dużo pracy przed sobą, ale do lata się ogarniemy, zobaczysz. };-) A z nauką to ja tak zawsze. }:-( Przekładam na ostatnią chwilę , a potem muszę zarwać nockę. [...]

Moim skromnym zdaniem ważniejsze jest to jak sie wykonuje cw czy sie robi progres od wpisania odpowiednich nazwy ale wiem o co Ci chodzi następnym razem napisze normalnie jak powiano byc po prostu na 1 stronie popełniłem bład w pisowni (co niestety czesto mi sie zdarza) i kopiując nie zwróciłem na to uwagi .SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU TOBIE A TAKŻE [...]

A nóż nauka nie wyjdzie w las 8-)

A nóż nauka nie wyjdzie w las 8-) %-) To opiszesz kiedys co i jak.

A nóż nauka nie wyjdzie w las 8-) %-) To opiszesz kiedys co i jak. + fotki i filmik %-)

ja aeroby już uruchomiłem - przestraszyłem się jak waga zaczęła galopować do góry dokładnie tak jak Rafcio piszesz, dotychczasowa redukcja jest super nauką i doświadczeniem, z którego będziemy w przyszłości czerpać

Strong First - najpierw siła. Zaczynam docierać do środka filozofii treningu z odważnikami i treningu w ogóle. Ale w duchu szkoły rosyjskiej/wschodniej (w tym dawnej polskiej). Miałem kiedyś wariackie treningi nastawione raczej na dokopanie samemu sobie niż na konkretny cel. Upokarzanie siebie na treningu jest ślepą uliczką. Duży, coraz większy, [...]

No bo blednie do tego podchodzisz. To nie jest stracony czas, to jest nauka i jak sama napisalas proces. Perfekcjonizm nie istnieje, nie da sie wszystkiego ogarnac samemu i w pewnym momencie trzeba komus z zewnatrz zaufac. Ja tez doszlam do takiego punktu i duzo mnie psychicznie kosztuje zeby ogarnac, ze czemus nie podolalam. Patrzac z innej [...]

[...] sprawy z "dłuższej perspektywy czasowej":) Zmarnowany czas to ten w którym leżałam na kanapie przed telewizorem. Ten, kiedy próbowałam coś robić a mi nie wychodziło (np. nauka włoskiego z nietrafioną nauczycielką) - po latach wraca z korzyściami - chociazby takimi, ze nauczycielkę do ruskiego już wiedziałam jak wybrać:) Każde doświadczenie w [...]