na słodko

na sniadanie musisz urozmaicic by nabrac energie na caly dzien :D np.jajecznica ze slonecznikiem i pomidorkiem a do tego chlebek pelnoziarnisty/platki owsiane, ja osobiscie dodaje garsc rodzynek/omlet z 2 jaj i otreb. Do kazdego posilku co wazne muusisz dodac warzywka. Co wazne zeby w posilkach okolotreningowych nie jesc tluszczy. Przed treningiem [...]

potrawa I: ryz gotowany z piersia z kurczaka lub tunczykiem ;) lub na slodko z czym kolwiek ;)

Na słodko na redukcji troszkę odpada :D Mając 90kg moje marko reprezentuje się tak : 186 białka 304 węgli 74 tłuszczów Może być? :) Zmieniony przez - frezo w dniu 2015-12-30 18:15:55

Ja twarozek rozgniatam i dodaje w zaleznosci od nastroju: 1. lyzke mleka 0,5%, troszke cebulki, 2. pokrojony drobno pomidor, 3. pokrojona drobno papryke, 4. lyzke salsy (i to lubie najbardziej) pieprz i sol do smaku. Mozesz tez robic to na slodko np. z dzemem.

masz cały dział kuchnia na forum oraz https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ do yboru do koloru czy na słono czy na slodko

nie pamietam srednicy mojej formy, ale bedzie okolo 20-22cm. co dac na gore? mozesz sprobowac takie watstwy http://www.sfd.pl/Tarta_budyniowo_szarlotkowa-t1163322.html nie ma slodzika w spodzie, poniewaz ja zawsze robie tarte na slodko = warstwy tarty sa na tyle slodkie, ze nie ma potrzeby dodawac slodzika do spodu :-) Zmieniony przez - czellista [...]

na słodko to masz wiele deserów np w formie LC, dział kuchnia do przejrzenia No i j/w lepiej 20g dziennie zjeść niż na raz 70g.

masz parę pomysłów na jajka... JAJA - zdrowy omlet - OGI100 JAJA - z owsianka - Matth3w JAJA - omlet - Pitt Bull JAJA - smazone z owsem - ChrenO JAJA - jajecznica ryzowa - lMathew JAJA - omlet z bananami -ASNF JAJA -omlety wysokobiałkowe - Piotrx1 JAJA - placki - Morales_37 JAJA - omlet naturalny - Chris1984 [...]

czemu? to wszystko jest oczywiscie zmiksowane. Można tez zastąpić bananami a cukier to juz wg smaku , ja lubie na słodko pozdro

zrób jakiegoś omleta na słodko, jajka płatki owsiane, wiórki kokosowe , orzechy, miód, odrzywka białkowa. w takim czymś łatwo umieścić dużo produktów, zmiksować i po prostu usmażyć :) . Ja robiłem czasami 2 porcje białka, 100g zmielonych płatków owaisnych, garść orzechów włoskich, białko z owsianymi wypijesz w formie gęstego koktajlu dorzucisz [...]

ma około 20 g białka 5 g wegli i 0.5g tłuszczu i warto go jeść i jest wiele sposobów przyżądzenia na słodko z owosami np. truskawkami z makaronem na ostro to dodaj przyprawy

Faftaq masz na myśli to czy nic mi po nich nie jest ? Zjadam taką ilość by się zapchać i jest ok nic mi nie jest :D jeszcze pytanie odnośnie kolacji czy mogę zjeść twaróg na słodko (duże parcie) chodzi o rodzynki Twaróg _rodzynki + jajko i taki omlecik ?

LukRecJa eeeeeee za duzo przepisow na slodko i wogole siakaes takie z owocami. Nie ma to jak z tuna na ostro. Mniam. A tak wogole to kurde rozkladam zaraz lawke i ide cwiczyc. Papapa Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

ja tam jem twaro codziennie tylko raz na ostro a raz na slodko

używam go gdy dosypuje do ryżu, makaronu i twarogu, te produkty na dłuższą metę tylko na słodko daje rade jeść w dużych ilościach, takich jak przewiduje moja dieta. do tych 3 produktów zawsze, troche jugurtu naturalnego 2 łyżeczki cukru, wkrajam jakiś owoc i jem, może spróbuje jakoś się przełamać na 1 łyżeczkę ale cieńko to widze

Twaróg na słono z warzywami+ziołami lub na słodko z cynamonem,kakao,jogurtem nat,słodzikiem Co do wątróbki-nie za często-ze względu na funkcje jakie pełni w organizmie-spróbuj serc,żołądków Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-17 13:18:23

Zamiast tej zupki w 5 minut to ugotuj w domu trochę ryżu, wrzuć do takiego zamykanego pojemnika plastikowego i weź ze sobą do pracy. Jak lubisz na słodko to np. dżem jakiś dorzuć, albo jogurt, ewentualnie twaróg ze śmietaną. Jak lubisz kurczaka(ja uwielbiam) to pierś z kurczaka gotowaną lub smażoną, pokruj sobie w kosteczkę i wrzuć do tego ryżu, [...]

A przecież zdrowe nawyki żywieniowe nie muszą być nie smaczne. Zrobiłbym Ci placka na słodko, czy tam słono to zapewne prosiłbyś o dokładkę. Ja sam osobiście już nie wyobrażam sobie innego jedzenia na co dzień. Wiadomo że raz na tydzień, czy tam dwa zawsze zjem jakiegoś burger'a czy coś podobnie tłustego by napędzić tarczycę z redukcyjnego snu, [...]

Owoce kiedy masz ochotę. Nie ma jednego dobrego rozwiązania. Masz ochotę na posiłek na słodko, to dodajesz.

Miożesz jeden posiłek zamienić np na omleta. Omlet np: na slodko zrobisz szybko w domu. jaja, mąka razowa, mleko, dodajesz do tego rodzynki, banana i jogurt naturalny. Szybko i całkiem dobre :)