na słodko

[...] 16.00 Standardowy Obiad i (Posilek przedtreningowy) Kotlet Schabowy+Fura surówek+Kasza Gryczana Ew, Duza porcja ryżu Może być zamienne z 1/2kg Twwarogu chudego z miodek na słodko 500 twarogu tak jak Wawel napisal za duzo, gora 200,250g, tu i tak najlepiej jakies szybsze bialko, twarog tylko przed snem do 18 śpie:), gdzie 19 trening 20.00 po [...]

Heh po tym tribusteronie podobno nieźle rzuca :D to predzej daje taki efekt , że jest się bardziej aktywnym na treningach. Czyli BCAA - będzie dla mnie dobrym rozwiązaniem? a po nim własnie są takie skutki pobudzenia? Diete mam, taką , że jem kuraka z ryżem ale czasami zjem sobie coś na słodko :) ale kuraka jem praktycznie w każdym daniu.

Moze byc mleko, moze byc np. jogurt naturalny, czy kefir. W wersji na slodko mozesz dorzucic wiórków kokosowych, orzechow, owoce, jesli lubisz, mozesz dorzucic lyzke masła, czy np. ciemnego kakao.

Ja jem omlety z płatków jaglanych, albo z mozarella i żurawiną, albo na słodko z owocami. Same bt powodują u mnie dyskomfort. Musisz na sobie przetestować, co pasuje.

Jak się dobrze upichci sałatkę i ma się w rękawie 3-5 przepisów do rotowania, to możesz "wpier..." ze smakiem. Możesz także zaopatrzyć się w produkty zero kcal, typu galaretka. Spoko przekąska na słodko. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-05-17 17:31:46

Mzoe być też sernik na zimno, czy serni kz patelni, mozna na słodko zjeść, czy też na słono.

1. Posiłek- super, tylko dałbym jednak inne źródło węgli. Pszenny zamienić na żytni dobrej jakości. 2. Ten sam problem co wyżej ;-) 3. Proponuję np trochę ryżu przenieść do posiłku nr 2 i dodać do tego jakiś owoc. Dzięki temu masz 2 posiłek pełnowartościowy i na słodko ;-) Przeniósłbym trochę tłuszczy z innych posiłków do posiłków 2 i 3

[...] 4. 5. Makrela wędzona i papryka https://images84.fotosik.pl/751/7a0a9f38852b7ed7med.jpg https://images84.fotosik.pl/751/19dbd095deb236bbmed.jpg Niedziela - na słodko i bez szału z gotowaniem 1. Omlet z papryką https://images82.fotosik.pl/752/0ae210573889618emed.jpg 2. Jajecznica [...]

[...] otręby, nasiona słonecznika/dyni, masło daj prawdziwe, dżem nawet niskosłodzony to nadal kupa cukru, jak koniecznie chcesz jeść twaróg w ostatnim posiłku i ma to być na słodko to lepszą opcją będą świeże owoce. Ogólnie całkiem sporo tego twarogu. BTW jak będziesz odmierzał 30g śledzia czy 25g makreli? Będziesz jedną sztukę przez tydzień [...]

To jak z omletem, chcąc zrobić omleta na słodko wystarczy dodać kakao i słodzik i wuala.:-) To samo zrobił prz z jajecznicą.;-)

rano twarozek pozniej kaszka na obiadek kurczaczek nastepnie ryz na slodko a na kolacje jem to co lubie a nie to co powinienem ;)

I - zamiast oliwy nie smaczniej do takiego posiłku orzechów? II - masło - out ; dodałbym trochę tł roślinnych III - jw IV - ziemniaki nie, jedynie po, V - owoc zjedz bezpośrednio po treningu VI - zamiast twarogu lepiej jakieś mięso/ryba w okołotreningowych też dawaj warzywa Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-15 21:52:53

Idz do działu Kuchnia i znajdziesz tam mase przepisów .Omlet jest takim posilkiem że jest tu ogromne pole do popisu ( na slodko , na słono ) z warzywami , z mięsem, owocami itp itd. Eksperymentuj i sprawdzaj . Ja lubie jak ma mniej twarda konsystencje i zazwyczaj robie tak 100g owsianych + jabłko 150g + banan 100g +wloskie orzechy 30g + [...]

podaj skład jelsi znasz, nie są to poprostu drożdżowki nadziewane twarogiem (na slodko)?

Radomiak44 twaróg można zrobić i na słodko i na inne sposoby całkiem smaczne...

No właśnie wiem . powiedzmy dam 100g piersi albo coś innego wymyślę. A zamiast tego ryżu może być twaróg ? . .albo makaron z twarogiem i cynamonem (na słodko)

1.POSIŁEK 7.00 OWSIANKA + MLEKO + JAJKA + ORZECHY 2.POSIŁEK 10.00 2 KANAPKI : RAZOWIEC/BUŁKA + SZYNKA Z KURCZAKA + WARZYWA 3.POSIŁEK 13.00 MAKARON + TWARÓG + ORZECHY (na słodko) 4.POSIŁEK 15-16 (Obiad a zarazem przed treningowy posiłek) ZIEMNIAKI/MAKARON/RYŻ/ + WIEPRZOWINA/KURCZAK/ (zazwyczaj w sosie i z warzywami) 5.POSIŁEK 19-20 (PO [...]

0,5 L maslanki jeszcze spoko ale 100ml oliwy na raz...hm, ta rozpiska dalej słaba, radze pozaglądać w diety poprawione, a na pierwszy ogień wywal margarynę, a maślankę daj naturalną + owoce, jak już misi być na slodko

[...] wygoda, bo jesz co 4 godziny i jest dużo czasu na wszystko, jak mialem diete na 5-6 posiłków to nie mialem czasu na nic, tylko robiłem i jadłem. Polecam 4 posiłki naprawde, dodam jeszcze że w 2 posiłku ryż mi wchodzi automatycznie do kurczaka i sałaty. A w 3 posiłku często jem z jogurtem i jabłkiem, tak na słodko lekko, też szybko mi wchodzi.

Ale przy opcji na słono też są węgle: warzywa. a przy na słodko: jogurt naturalny który jeśli chodzi o wartości odżywcze bardzo od smakowego sie nie rożni.