na słodko

I posiłek 2 ugotowane jajka 2 kanapki z czarnym chlebem + kubek mleka II Posiłek Omlet z warzywami i pokrojoną kiełbasą III posiłek ziemniaki schabowy surówka IV Ryż sosem słodko kwaśnym V Ryba smażona (np paluszki rybne lub makrela itd) sałatka IV Kostka Twarogu + kanapka z serem jogurt (w dni treningowe wt czw sob przed treningiem jem dużą [...]

[...] masłem II Posiłek Omlet z warzywami i pokrojoną kiełbasą kiełbasa out chyba że sam ją robisz daj orzechy włoskie III posiłek ziemniaki schabowy surówka IV Ryż sosem słodko kwaśnym to nie wiem co to jest??? V Ryba smażona (np paluszki rybne lub makrela itd) sałatka paluszki się nie nadają do diety IV Kostka Twarogu + kanapka z serem [...]

[...] to moja dieta tylko codzienny posilek Sniadanie : (roznie) 1.Płatki owsiane + mleko 0,5 % lub 2. Płatki Cheerios + mleko 0,5 % Obiad: Najczesciej: 1. Ryż z sosem słodko kwasnym ( oczywiscie z kawaleczkami kurczaka ) lub 2. Kurczak Gotowany + Ziemniaki z koperkiem Kolacja: 1. Bułka (z ziarnami)z serem zóltym + zielona [...]

@PK_Kaczor Smarujesz serkiem omleta dodajesz truskawki i masz omlet na "słodko". Drób też mięso, ale tak jak ryż po jakimś czasie wychodzi bokiem. Tak samo jest z cyckami. Chodzi o maksymalne zróżnicowanie diety. @herkules15 Przelicz sobie tą dietę. Może się okazać, że Tobie potrzeba więcej bądź mniej "michy".

[...] jogurtów - szczerze mówiąc dzisiaj wypiłem pierwszy raz w życiu jogurt - ale niestety słodzony - tak mi się wydaje. Chodzi o to, że dla mnie jogurt musi smakować owocowo - słodko więc np. naturalny czy coś takiego odpada :P. Jedyne co mogę wypić to jogurt pitny danone, niestety na 100g ma chyba 13g cukru - ale lepiej chyba pić taki niż żaden [...]

[...] 6g Oliwa z oliwek 10g b: 16 /ww: 61 /t: 17 DODAJ WAZRYWO OK. Obiad 15:50 Ryż biały 125g BRAZOWY/PARABOLICZNY Pierś z kurczaka gotowana 170g Oliwa z oliwek 10g Sos słodko-kwaśny 20g (doslownie kapeczka) STARAJ SIE ODZWYCZAJAC OD TAKIHC SOSOW I Z CZASEM PRZYZWYCZAISZ SIE DO SAMEJ POTRWAY, CHOC TA KAPKA WIELE NIE ZMIENI. b: 45 /ww: 100 [...]

[...] daj fileta z kurczaka, dodaj orzechów włoskich III śniadanie 13:40 kanapka: chleb razowy sałata szynka pomidor - tak samo W:`4 B:6 T:1 obiad 16:30 chińszczyzna: ryż 100g sos słodko-kwaśny Pierś z kurczaka W:82 B:29 T:2 Co to za sos? Rób własny na bazie jogurtu naturalnego z czosnkiem i ziołami. podjadam potem troche orzechów:nerkowca, [...]

[...] na te t3 . podobnie jak i clen który nie miał byc wałowany ( sopharma ) a rok temu dostałem identyczny jak orginał ale zjeci mogłes całe opakowanie i zero działania tylko za słodko by sie zrobiło . mi tam ciepło w rzoładku nigdy sie nie robiło temperatura tez jak by w normie no moze 37, ale jak zrobiłem badanie w uk na poziom tsh to mnie do [...]

[...] łobuzy i łobuzki Kanar mnie obraził a ja mam słabą psychikę i nie będzie cukierków!Sam wszystkie zeżrę I nie przytyję jeszcze. Apo dzięki E-lite co to za niunia?????? Jak słodko wyciąga paluszki A powaznie wielkie dzięki, wiem ze piszecie to z czystej przyzwoitości, ale to i tak coś Przynajmniej nie czuję się anonimowo A co do języka..na [...]

trening moj wyglada nastepujaco:poniedzialek plecy,dwuglowe uda,lydki,przedramie.Plecy:przyciaganie drazka do klaty 3 serie 12 10 8,przyciaganie drazka za karku 12 10 8,podciaganie konca sztangi w opadzie 12 10 8,unoszenie tulowia z opadu 3 serie po 10 no i kapturki na sztangliekach 3 serie. Dwuglowe uda:uginannie nog w lezeniu 3 razy 10. [...]

klatka: wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 10 8 6 6 10 (12 10 8 8 12) wyciskanie hantli na skosie 3-4 serie po 8,10 ruchow rozpietki na plaskiej lub na lekkim skosie 3-4 serie po 12 ruchow biceps: uginanie rak ze sztanga stojac 12 10 8 8 uginanie rak na modlitweniku ze sztanga lub sztangielka 12 10 8 8 mozesz takze wykonywac uginanie rak [...]

Clarity:)))))))))))))))))kapsoołki niesa z zelatyny..z tego co wiem na swiecie panuje tendencja do odwrotu od zelatyny...zwłaszcza wołowej ..a z takiej sa produkowane kapsy innych firm......olimpa produkowane sa z celulozy-drozsze 3-krotnie od zelatynowych ale pewne w razie wpadki zelatyny:)))))))))takie jest oficjalne info jakie uzyskalem...napis [...]

Ale jak słodko ten *****ik z koroną w różowej ramce wygląda Ja akurat w Silva-Jones obecnie też bym stawiał na Andersona, no ale czas pokaże.

orzechy bym dał włoskie/laskowe lub migdały, polędwicę sopocką zamień na lepsze mięso, a zamiast sosu słodko-kwaśnego lepiej rób sam. Reszta ok

[...] ciekawych, dietetycznych potraw lub napojów, które jednocześnie zaspokoją twoją potrzebę łakoci. Dwie pieczenie na jednym rożnie: z jednej strony jesz smacznie i słodko, z drugiej strony jesz całkowicie wartościowo i to w pełni wlicza się w schemat twojej diety. Trzy przepisy, które mi przychodzą do głowy: [...]

ja bede zadowolony, jak wreszcie uda mi sie spalic tluszczyk w okolicy pepka i dolne miesnie zaczna byc widoczne. tak jak pisalem na wstepie, u mnie poziom tluszczu jest w zasadzie taki sam, niezaleznie jak slodko i tlusto bym jadl, to napewno nie zatluszcze sie, niestrety to dziala w druga strone, nie udaje mi sie obnizyc tej reszty, poziom [...]

1.I sniadanie Miska musli z mlekiem 3.2 4kawalki chleba razowego z masełkiem i szynka z indyka 2.II sniadanie serek granii …180gram i do tego pare kawałkow chleba.. Jakies owoce( najczęściej banan, jabłka) i przegryzam to sobe waflami ryzowymi Pomiedzy 1 a 2 lub 2 a 3 posiłkiem podjadam bo to na uczelni jestem…zalezy jaki [...]

[...] do woli - powiedzmy, ze to jest taki posilek, by odreagowac nieco calodniowa diete 20:00 - 6 posiłek sałatka: puszka tuńczyka w sosie własnym + woreczek ryżu/kaszy + sos słodko-kwaśny 23:00 - 7 posiłek 100g twarogu lub 1 serek wiejski 24:00 - LULU RAZEM: * 180g białka * 410g węglowodanów * 65g tłuszczu * 2900 kalorii 11)przewidziane finanse [...]

Idealne jest masło z włoskich. Odbierasz 1kg orzechów. Dodajesz 50G miodu 5G soli i masz mega smacZne słodko słone masełko. Rewelacja. Z takiej ilości mi masła starcza na 2 miesiące (używam go awaryjnie jak mnie smaki złapią) ale prócz tego jem jeszcze 40 G włoskich zawsze rano Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-27 21:38:41

8.30 sniadanie platki owsiane 50gr Mleko 200ml 3,2% Orzechy wloskie 30gr twarog poltlusty 100gr b-37 w-55 t-38 kcal-673 11.00 4 kromki chleba razowego (140gr) 4 jajka cale gotowane (150gr) warzywa b-27 w-74 t-18 kcal-526 13.30 przed trenem ryz bialy (100gr) piers z kurczaka (250gr) oliwa z oliwek b-72 w-79 t-3 kcal-718 17.00 po [...]