na słodko

Ja kiedyś liczyłam makrosy od Ewki - to wychodzi w brew pozorom nie tak źle - na oko wydaje się gorzej...ino kalorii mało. Tam jest jakieś 1500 z warzywami. I faktycznie 2 z 5 posiłków z reguły na słodko.

[...] po treningu nie jemy ryzu brązowego, potrzebujemy szybkiej dawki ww wieczorem można jeśc ww, Odżywki to dodatki, żadna magia - wpc/wpi = kurczak w proszku, tylko podany na słodko, carbo=cukier, więc picie cukru na redukcji mija się z celem (wg w ogóle mija się z celem) I dajcie spokój z tym wiekiem :-) Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

170g W 65g B 25g T Na słodko: - baton proteinowy - budyń (250ml mleka 0,5%) - 20g rodzynek - 20g płatek Na słono: - 105g wafli - 100g łososia wędzonego - 250g batatów - warzywa, 50g musztardy /SFD/2019/4/16/a633c1cf7fcf4a0b92401e3054c29350.jpg Zmieniony przez - DrunkInCarbs w dniu 2019-04-16 21:46:33

[...] masowym. Sam w sobie kleik jest drogi dlatego polecam wam kupić mąkę ryżową. Wrzucacie do naczynia, zalewacie wodą i do mikrofali. Co minutę wyciągacie i mieszacie żeby nie zrobił się "glut". Smakowo petarda, dodajcie WPC + dodatki wedle makro i macie zarąbisty lekkostrawny posiłek na słodko. /SFD/2019/9/2/f9cff2a39c3b43c49eba02d76dfd735b.jpg

Dwie opcja z ziemniakami na słodko 1. Omlet z batatów - 180g batatów - 1 jajko ew białka jaj - 10g mąki ryżowej - 100g marchewki - 150g jabłek Na górę: - skyr - 50g truskawek - 40g ananasa - baton proteinowy - 5g wpc czeko /SFD/2019/9/2/dcb30e0dbbf04c629a8c51c3526d279c.jpg

Też bym wjechał w taką zapiekankę albo na słodko na maxa z owocami i jakimś kremem orzechowym... maso nadchodz :D

1. Omlet na słodko z białek jaj - 100g białek jaj - 30g wpc - 50g płatków jaglanych - 56g kefiru - 100g dżemu - 135g jabłek - 15g orzechów - 15g płatków śniadaniowych Makro: 705kcal / 46g B / 12g T / 102g W Białka ubijam na sztywno. Płatki lekko moczę w wodzie żeby nabrały objętości, dodaję wpc i całość do białek. Wysmażam z tego dwa omlety [...]

[...] Fit sos - wymieszaj jogurt bałkański z czosnkiem, ziołami prowansalskimi, odrobiną cukru i soli. Proporcje dobierz pod siebie - czy chcesz mieć na ostro czy na słodko Inny sos - jogurt + curry sos tikka massala - do miski wlewamy 200ml jogurtu ( mozna wiecej wedlug uznania ) 2 lyzki musztardy zabek zgniecionego czosnku pol [...]

ja polecam omlety - można na milion sposobów je zrobić: na słodko, słono, mięsno, warzywno, itp itd

ile tego sera??? i moze byc z owocami? ja musze na slodko na noc bo na drugi dzien mam napady na ciastka

czytałem wczoraj wieczorem o sposobach na gumę i właśnie przeszło mi to przez myśl, także będę kombinowac, bo bardzo mi podeszły te goferki i na stałe na razie u mnie wylądowały, zobaczymy kiedy się znudzą, ale może nie tak szybko jak można je robić w tylu wariantach i nie tylko na słodko :-)

[...] zmieniaj je żeby dostarczać coraz to nowych bodźców smakowych, również z masełkiem i oliwa z oliwek. Mi się nigdy nie znudziły :-)) Na śniadanie mógłbyś ewentualnie ryż na słodko z utartym jabłkiem bądź innym owocem szamać ze względu na dłuższy czas przygotowania ziemniaków, chyba że czas masz :) Ryz również od czasu do czasu możesz podlać na [...]

[...] tyle mocno żeby zwalczyć te problemy bez oszukiwania organizmu. Do 1 - przyzwyczaić sie ze na reduckcji nie będziesz wulkanem energii Do 2 - komponuj sobie takze posiłki na słodko, możesz ratować sie sosami zero czy galaretkami zero Do 3 - tj w punkcie pierwszym Do 4 - normalne ze na redukcji bedizesz głodny :D Mozesz próbować dawać więcej [...]

zrezygnowałem z bakalii a orzechów tez nie maiłem wiedz zrobiłem sobie na słodko dodałem cukru .. nawet spoko . zalezy co komu smakuje..

fajne chodz ser zrobil bym na slodko dodajc slodzik i kakao

orzechy zostaw na inna pore jeśli dasz radę twaróg możesz robić czy to na słodko ze słodzikiem i kakao czy warzywnie co do działania thermo speeda to czy pomożecie mu działać to zalezy od diety ! cudów nie ma i magicznej kapsułki

[...] cała prawa stronę zębów od 7 do 2 gora i dół. Ból jest niesamowity. Opuchlizna zeszła z ryja została na gardle i ucho dalej dziś w nocy bolało. Po 3 dniach na kleikach na słodko myślałem ze zwymiotuje i udało się wcisnąć kurczaka zblendowanego z buraczkami wiec jest spoko. Teraz już z górki %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-01-20 [...]

ok 20:30 napisze bo wtedy zjem.. chyba na slodko go zrobie bo mam ochote na takiego omleta z dzemem pozdro

Ja jem 200g bialka w dnt - np dzis 15jajek, 1kg piersi z indyka+sporo warzyw i lnianego., w dt ok 230. @Up Solaros jak zwał tak zwał };-) Juz piszę. DT 1. 7jajek + troche warzyw 2. Schabik 200g+troche lnianego 3. 1.5h pozniej trening 4. 20min po treningu 60g glukozy+40g białka +dodatkowo troche leucyny 5. 40min po 4 zaczynam szamac troche owoców [...]

[...] według mnie nie świeże), schabowy,ryba,czasami jakieś steki,sałata z rzodkiewką,pierogi,gołąbki Kolecja: To co na śniadaniu + czasami jakiś makaron z truskawkami na słodko,"swojski" kebab,parówki,makaron z twarogiem Mniej więcej tak to wygląda i jeśli chodzi o Obiady to codziennie co innego serwują, a śniadania oraz kolacje wyglądają [...]