na słodko

Oczywiście to tylko przykład, nie lubisz zupy mlecznej a chcesz mieć śniadanie na słodko to może być np. omlet(jaja+płatki owsiane+owoc), ser twarogowy+makaron pełne ziarno+owoc, jogurt+płatki żytnie+suszone owoce. Już na szybko masz 4 propozycje i wcale nie trzeba jeść chleba i dżemu.

Oczywiście to tylko przykład, nie lubisz zupy mlecznej a chcesz mieć śniadanie na słodko to może być np. omlet(jaja+płatki owsiane+owoc), ser twarogowy+makaron pełne ziarno+owoc, jogurt+płatki żytnie+suszone owoce. Już na szybko masz 4 propozycje i wcale nie trzeba jeść chleba i dżemu. No i to jest wypowiedź, która mi pomoże ;) Dzięki

[...] margarynom) -Mięso (wieprzowe/drobiowe) lub Ryba (przeważnie Panga) Albo -Zupa Rosół z kury z Mięchem (pierś/udko). 16:00/16:30 Danie przed-treningowe: -Ryż ze śmietaną na słodko / Budyń -Jajko na miękko lub twardo. 17:00 TRENING Bezpośrednio po treningu banan i do tego może jakieś warzywo 18:00 Danie po-treningowe -Jajecznica ze skwarkami i [...]

[...] albo? i po zupie bedziesz miał siłe trening zrobić :)? Zjedz sobie tą zupe nawet do normalnego dania 16:00/16:30 Danie przed-treningowe: -Ryż ze śmietaną na słodko / Budyń -Jajko na miękko lub twardo. // wyrzuć w ogóle posiłek o tej godzinie tamto o 15 będzie ok na przedtreningowy . 17:00 TRENING Bezpośrednio po treningu banan i [...]

mowisz do mnie jakbym mial dopiero diete zaczynać i nie miał kompletnego pojęcia o diecie };-) owsiane zjem tylko pod postacia placka na słodko (8g cynamonu ,starte jabłko,miód 125g owsianych ,20ml oliwy,4 jajca i duuzo dzemu) wychodzi ponad 200g ww . Ryż mi dobrze wchodzi tylko basmati ale duzo ryzu i makaronu moge zjesc tylko jak mam duzo sosu

14/06/2019 SAŁATKA Z FETĄ NA SŁODKO :-P /SFD/2019/6/23/6eb97e60b9ac44cf8e63e91f5229ccd8.jpg CIACHO KOKOSOWE %-) /SFD/2019/6/23/21692732de2c4d5e87a0ab5c02e3d00b.jpg KEKS Z RODZYNKAMI %-) /SFD/2019/6/23/b59c37273a1d4c7b86ba2bc01be4aa43.jpg PIZZA AI FUNGHI %-) /SFD/2019/6/23/28a612348a3a4b27ba180a02b3b4ca86.jpg taki był piątek }:-( Zmieniony przez - [...]

30/10/2020 OWSIANKA /SFD/2020/11/7/b564fcb3ef8b4e3caacb92285f82dd46.jpg LATTE /SFD/2020/11/7/ee1a5c4156354235b97d4cc357ef80c5.jpg MAKARON RYŻOWY NA SŁODKO /SFD/2020/11/7/8b666cbbba3e4a32913cfd372a1dba03.jpg SAŁATKA Z TUŃCZYKA /SFD/2020/11/7/05d57ddd441d4f4fa6ddfe25fbef752e.jpg /SFD/2020/11/7/8ea99797ef2b4ed28e252568828e3a28.jpg CIASTECZKO [...]

A macie pomysł na serek wiejski na słodko? Ale tak, żeby smakowało:P Na razie widzę, że dodają cukru, a może ktoś dodawał kakaa? albo jakichś rodzynków?

[...] to też istotne, gdyż widzę np. jak rozkładasz w ciągu dnia białko, tłuszcze etc. A to też jest ważne. Więc wrzucaj całość diety tak jak jadasz. Możesz zrobić sobie sos na słodko na bazie jogurtu naturalnego. Ogólnie nie ma musu jeść twarogu, jeśli ot tak nie "wchodzi" ;-) Co do treningu, to FBW jak najbardziej ok. Jeśli układałeś sam - [...]

5dni jesz takie posilki jakie podalem, mozesz dodac gotowana marchewke hehe, 6ty dzien to ladowanie, ktore poprzedzasz 45min treningiem ACT czyli trenujesz wszystkie partie miesniowe zeby na maxa pobudzic synteze glikogenu po ACT jesz paczke ryzu + garsc rodzynek + twarog smietankowy + drzem potem mozesz zjesc 100-150g platkow kukurydzianych z [...]

[...] (nie wiem czy to nie za mało) posiłek 6 a) twaróg półtłusty - 200g. b) jakieś warzywka : pomidor, szczypior, rzodkiewka . . . kazdy wie co i jak. lub opcja 2 ta sama ilośc twarogu tylko czasem nie mam czasu kroic i bawic sie z warzywkami kroje twarog na calkiem spore plastry i wdupcam go na słodko z miodem -ok 20-30g.( czy to źle że miód ? )

parej :) pierwsza sprawa siedze w Niemczech wiec kupuje tu wszytsko, zgadzam sie ze batoniki proteinowe to super rozwiazanie i czesto je stosuje jak musze cos zjesc na szybko. Pieczywo tak jak mowisz jest fatalne ale jakie inne mam kupowac jak nie w niemiekcim Lidlu, netto. ogolnie kupuuje taki chleb z pestkami dyni ktory kosztuje 1.8E wiec jakies [...]

[...] sadze iż w 100% jak najbardziej utrzymane prawidłowo:) Najpierw poranne kardio do pracy z BCAA PLUS i około 7km rowerkiem:) 1 posiłek nazwijmy go "Śniadanko" zaczeło sie na słodko:) wiec dzien nie mial wyjscia a musiał byc udany:) 4 całe jajka do tego odrobina słodzika+ 5g oleju kokosowego i nie mozna zapomnieć o Omega3 i Multiwitamince [...]

[...] grane. Chora jestem, a zamiast braku apetytu, mam dzisiaj "studnię bez dna". Do tego piję, jak szalona herbatę za herbatą. Ach, no i ogromnie mi się chce kawy z mlekiem na słodko. Używam słodzika, a to moje kolejne wyzwanie - rzucić to w chol..rę. Kawę też. Nie wiem, co na temat yerba mate myślą nasze "przewodniczki" duchowo-cielesne. [...]

na słodko baton ( moje nr 1 wśród batonów) lody /SFD/Images/2015/8/13/5c5d9d64ddcb4a15be601f81873ebd6b.jpg /SFD/Images/2015/8/13/fa02e1e480034448aa9879b9d2b135f3.jpg /SFD/Images/2015/8/13/050f262ae72e445397d43d3222dbc12e.jpg

Hahaha właśnie o dziwo już od dłuższego czasu zbieram sie żeby zrobić wytrawne gofry a nie na slodko, ale jeszcze mi sie to nie udało %-)

Ja tam sobie nie wyobrażam śniadanie w innej formie niż omlet na słodko ;) Omlet oczywiście dzisiaj będzie, ale dopiero po treningu nóg, na który śmigam po 17.. Ja po prostu przerzucam większość kalorii na wieczór, bo tak mi lepiej, łatwiej i etc. :-) Nie pamiętam kiedy ostatnio kręciłam aeroby na czczo i wiecie co? Dobrze mi z tym :D Wszystko [...]

Owsianka + skyr + Truskawki i czekolada gorzka 85%. 10 min roboty a jak mordzia się cieszy . Slodka dieta to coś dla mnie , dzien bez co dzien 3 z 4 posiłków na słodko /SFD/2022/5/11/dedbfee3360c4a9b9ee16e7186d3e47b.jpg

ostatnio bylem w sklepie z suplami u kumpla i pokazywal mi bezkaloryczne sosy do jedzenia. pytalem czy dobre, ponoc niezle. sa jeszcze sosy 'na slodko' te juz zaj**iste./ koszt to okolo 20zl/ http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_cz%2E3-t922337.html Tutaj się pytaj raczej.

Na slodko dobrze wchodzi makaron z twarogiem