na słodko

26.08 Trening mniej wiecej wyglada tak Sesja A Podciąganie nachwytem 5x5-8 Wycisk lezac skos 5x5 Wiosło podchwytem 5x5 Martwy ciąg 5x10 Uginanie gryfu do czola lezac. 3x10 Sesja B Wyciskanie zolnierskie 5x5-6 Przysiad 5x5-8 Wyciskanie plaska sztanga 5x5-6 Uginanie gryfu pod biceps stojac 3x10 Pompki na poręczach triceps 5x10 łydki 3x12-15 [...]

Zawsze można też zastosować inne źródło węglowodanów. Np kasza jaglana na słodko dobrze smakuje. Rozpiska wygląda ok. Na pewno warto dodać więcej różnych warzyw.

[...] to zależy, a poza tym, kucharzenie to moja pasja, ale wole bodybuilding (rodzice wykształcenie gastronomiczne oboje): - jaja - jajecznica z piersią z kury - omlet na słodko/z warzywami - twaróg/serek wiejski z wpc - samo wpc czasem z orzechami i wszędzie co najmniej łyżeczka oleju lnianego/oliwy Kupuje na dniach bcaa, vitargo od FA (te od [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Dzień bez treningu, apetyt dopisuje. Mniej mi zależy teraz na czystej masie, oczywiście z rozsądkiem, ale dopóki w pas nie idzie i mam apetyt to ładuje kalorii co raz więcej. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x aeroby 30 minut [...]

Malina, Tiramisu, Kokos, Wanilia, Czekolada - smaki w takiej kolejności, malina i tiramisu - PETARDA uwielbiam z lodowatą wodą po treningu, coś pysznego, nie za słodkie, dosłownie idealne. Kokos i wanilia do mojego budyniu i to samo czekolada do różnych posiłków na słodko :-) Ale te dwa pierwsze moim zdaniem najlepiej wypadają smakowo :-)

A ja to dziś nayebałem wchvj ostrej papryki itp. przypraw by było ostro a tu mi kurczak na słodko wyszedł %-)

na szybcika: do sniadania doloz jajka, fajny jest omlet z platkow owsianych i jajek, mozna jesc na slodko lub z warzywami do drugiego sniadania rybka by sie przydala albo inne bialko po treningu jakbys banana zastapila brazowym ryzem to byloby git do obiadu jakies tluszcze, akowado, olej lniany albo oliwa z oliwek i zobaczysz jak kalorie pojda w [...]

wylałem tylko na teflon miedzy innymi po to dodalem oliwy do masy chociaz to i tak chyba znaczenia nie ma większego tylko smaż na małym ogniu zjadlem wlasnie tego z maslem orzechowym i twarogiem - byl zayebisty, tylko kurde za mały mi sie zrobil, musze nastepnym razem zrobic 2-3 duze jak cos to tu jest przepis na takie nalesniki z troszke [...]

Dziś znów atakuje :P A ja dziś cheat day wiem ze caly czas mam takie :P ale dziś poleciały juz : Płatki na slodko z masłem orzechowym i miodem +classic Whey 400g pierogów ruskich + 15g classic whey 2x hamburger by biedronka 100g sledzika w smietanie + 3 bułki wiejskie :D Dalej lista otwarta :D

staram się nie, ale raz na jakis czas wpadnie do jakiegos wypieku typu batoniki białkowe czy twarog na slodko, niestety kupiłem (taki bez aspartamu) i teraz kusi ale załozylem ze jak sie skonczy to nie kupie i po problemie Zmieniony przez - michu.24 w dniu 2010-04-18 23:22:56

nieprawda...znam przypadek żywiącej się typowo na słodko-ulepiająco słodko...i chuda...a jaką ma przemianę przy tym...

Jason - Muscle Juice (gainer) 6kg firmy ULTIMATE NUTRITION = to jest jedzenie w proszku, cos w stylu bułki z serkiem na slodko. Jesz wg bvrakow w diecie, jako dodatkowy posilek, jako uzupelnienie slabszych kalorycznie posilkow. Mozesz tez brac po treningu. Crystalline Taurine 2x250g firmy OXY-GEN - firma o niskim prestizu. Tauryne dodawaj do [...]

Dosypałem trochę cukru i cynamonu.... Chodziło mi, że twaróg "na słodko"

Siema. Ranny ptaszek. Nabij kroków, słyszałem że weekend na słodko będzie :-) Przyjemności

[...] będzie brakowało jakiś tłuszczy. Ale generalnie taka opcja jest ok. Ale przede wszystkim nie bazuj na tym codziennie, bo odżywka nie powinna być codzienną bazą. Możesz użyć jajek i np. zrobić omleta na słodko z płatkami albo mąką i owocami. Przepisów na tego typu dania jest masa, i są moim zdaniem dość lekkie a przede wszystkim pyszne :)

Dokładnie tak ;) a Ty? Na słodko?

spróbuj potrenungu :-)) na obiad jadłaś ryż z bananem i serkiem wiejskim? ;-) Hehe, wiem, wiem :-) Na szybko i na słodko, @ mną kierowała ;-)

hm to dlaczego nie karmi ich np ryzem? mowi ze ryzem by sie nie utuczyla a platkami owszem. hmm nie moge zrezygnowac z twarogu gdyz oprocz piersi i ryb to jedyne zrodlo bialka:( a jakis pomysl na slodko ?:D:d wiem ze to niemozliwe:D Olu jak tam dieta?

[...] trenowane plecy, barki, biceps i brzuch. Przed treningiem lżejszy posiłek: - 100g ryżu - 150g twarogu chudego - warzywka Po treningu to już klasycznie totalna rozpusta na słodko: - 100g płatków jaglanych - 40g wpc - 50g ananasa - 50g winogrona - 50g płatek czekoladowych - 30g orzechów Makro całości: 961 kcal 55g B, 25g T, 127g W [...]

Postanowiłem, że dzisiaj oprócz treningu wrzucę też "Full day of eating" korzystając ze mam trochę wolnego czasu : ) I Posiłek : Omlet na słodko + jabłko - 40g B - 9 g T - 94g Ww Wrzuciłem trochę więcej węglowodanów, ze względu na trening o 12.00 /SFD/2020/5/18/104d652a2fd44dd19661c1526fd30076.jpg [...]