[...] lepszych makrosów, a do tego bardzo mi smakuje. Zakupiłem chyba z 15 sztuk w czasie tygodnia meksykańskiego w Lidlu. 1) łosoś grillowany z ziemniakami i sałatą 2) kurczak słodko-kwaśny 3) wafle ryżowe i chleb z twarogiem z jogurtem naturalnym, szczypiorem i sałatą + orzechy brazylijskie i włoskie Kcal: 2300 B: 156 T: 74 W: 246 [...]
mozesz nie tylko ciac weglowodany ale rowniez generalnie wszytskiego po rowno, ale sprawdz na jakiej kalorycznosci teraz jestes, bys nie zeszla za nisko, a najlepiej zacznij robic jakas sensowna rotacje. Kobiety maja trudniej z chudnieciem niz mezczyzni bo sa mniejsze i lzejsze i obciecie kalorii u nich bardzo szybko prowadzi do zejscia do ilosci [...]
[...] Z jadłospisem wyszło całkiem dobrze, wprowadziłem trochę kosmetycznych zmian, aby ogarnąć to wszystko w ciągu dnia, i było bardziej smaczne. Do ryżu zacząłem dodawać sosu słodko-kwaśnego (dziennie jakieś 50g zjadam). Dieta: http://i.imgur.com/7xwpMvt.png W sumie nie wiem czym podbiłem tak te kalorie tutaj. Coś mi za dużo węgla wyszło jak na [...]
'Z reszat**** ***ac sex ja kocham miłosc uczucie sie liczy a nie mechanizm korwa wsadzanai kija do dziurki" chcesz matke nature oszukac ? ORAZ Romantyzm w dzisiejszych czasach jest skazany na porazke Chyba wszyscy na cykklu z tego co czytam....slodko
Dobra. Koniec opieprzania sie we wlasnym temacie. Ma tu byc elna dokumentacja, zaczynajac od teraz: 29.08.2012 Suplementacja: 11:00- 1x Tauryna + 1x Tested Burner + 1x TSE 15:00- 1x Tauryna + 1x Tested Burner + 1x TSE Trening: 15:45-17:00 Tak jak wspominalem, dzis i w piatek pompeczki, brzuszki i przysiady w domu, od poniedzialku silownia z [...]
[...] marynaty(prócz tego oliwa i przyprawy) i na talerzyk No i zalegla fota posiłku(pierś+chleb orkiszowy+pepperoni) Dziś do marynaty użyłem: oliwa sos chilli sos chilli słodko ostry musztarda pół łyżeczki miodu przyprawa gyros "Delikat Włoski" - Knorr Przyprawa do spaghetti/pizzy No i muszę przyznać, że prócz tego, ze wypala jape [...]
[...] z polędwica sopocka badz ze schabem /Zamien na chleb razowy, wywal poledwice - do tego jeszcze jabłko albo banan 3. 1 OBIAD (15.00) - pierś z kurczaka - ryż biały -sos słodko-kwaśny /Staraj sie ograniczac sosy -wazywa(np.sałata)z oliwa z oliwek TRENING (16.30-18.00) 4. ZARAZ PO TRENINGU - serek wiejski 200g /Tu weglowodany proste maja [...]
[...] pozytywnego lecz nie odpuściłem 16.06.2011 8.00 - ryż 80g z warzywami i ogórkami i piersią 120g~~ (mialem wizyte u stomagologa to nie mogłem jeść do 14 14.20 -ryż 150g +sos słodko kwaśny + pierś 120g wogole apetytu nie mialem jak cały dzień ,troche pospałem ale dalej kiepsko się czuje ,ładuje wit C jak szalony 17.30 ryż 200g + miód + mleko [...]
160g rodzynek?? Ładnie;-) Mi to po 40g w buzi słodko strasznie. A jak odmierzasz 70g ryzu? Przed ugotowaniem mierzysz sobie na wadze i ludzem gotujesz?
[...] czas możesz przecież" i wyrazy współczucia No ale to nie jest tak, że dostaję wewnątrz szału, a przed wszystkimi udaję twardą. Słodycze dla mnie mają nieprzyjemny słodko-mdlący zapach i smak. Raz już plułam kawałkiem ciasta do śmietnika (którym wszyscy się zachwycali, więc chciałam spróbować) po jakim czasie organizm calkowiecie [...]
[...] kwiatuszek wśród kobiet tylu adoratorów przynajmniej miłość wyznają ja za to trafiam na takich niewyrodków jakiś do tego chyba miękkim robionych i fałszywych gburów albo słodko pierdzące matoły nie jestem negatywnie nastawiona na facetów,ale czasami jak widzę takich chodzących buraków to mnie mdli ja mogę jedynie stwierdzić,że sport to [...]
[...] formie..mialam na mysli raczej jakiś batonik mueslii czy co.s niewiele mam czasu ostatnio na regularne jedzenie, na trening, więc z lekkim dystansem i przymróżeniem oka podchodze do "mini-ładowań" przed treningiem.. aby było słodko, mozliwie niewiele tłuszczu i żeby mnie "kopnęło".. ot i tyle z marzeń pozostało pozdrawiam
/SFD/Images/2016/4/2/8756100c8b0e4beaba993675efadd504.jpg PIĄTEK Bardzo dobry dzień. Rano aeroby, potem wieczorem mocny PULL i HIIT. Z brzuchem dużo lepiej. Został tydzień, więc powoli zaczynami diurezę /SFD/Images/2016/4/2/5c60419bc01a49608bee920c11c368de.jpg 20 minut aerobów na czczo Plecy/biceps/tył barku 1. Podciąganie 5 - 8 + DROP 2. [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Czwartek już w końcu luźniejszy, lubię pracować, ale żyć też trzeba %-) Trening powoli sie wkręcam. Trochę głowa bolała, ale na razie klamoty małe, więc na spokojnie. Ssanie ciągle mocne, ale dopiero 3 tydzień będzie szedł, więc na spokojnie. [...]