monohydrat kreatyny

Kreatyna monohydrat Vitalmax. Dlaczego? Bo tania i dziala jak kazda inna forma kreatyny.

Pojedyncza forma kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan, cytrynina, pirogronian, ester...), ewentualnie jakiś stack (cell pump, nitrobolon II, horse power...). Solo bądź też łączone - różnicy w efektywności praktycznie nie będzie, lub też będzie bardzo znikoma. Witaminy (Olimp Vitamin Multiple Sport, Animal Pak, Trec Vital Pack) - jeśli spożywasz [...]

[...] ale w tym przypadku ma takie, że masz za mały staż na kreatyne... ale jak juz kupiles to sobie bierz;] jakie beda efekty... przy dobrej DIECIE i TRENINGU -> przyrosy masy miesniowe, przyrost siły, zalanie wodą (monohydrat powoduje retencje wody) P.S. Masz cholernie dużo w pasie jak na ten wzrost i wagę ;] ja mam tyle samo przy 180cm i 83kg

jesli preferujesz faze nasycenia to glownie ze wzgledu na cene proponowalbym monohydrat pozniej wchodzac ew na bardziej zaawansowane formy dawka 20g dziennie kreatyny mogalby byc bardzo droga np z orotanu ... - nie jestem rowniez pewien czy ktos testowal takie dawki ...

Dowolna forma kreatyny. Różnicy w efektach nie zauważysz. Ja polecam najtańszy monohydrat. Przetestuj jednak po kolei różne formy i będziesz miał własne zdanie.

hmm.. siłę, masę i pompę... :) jeżeli nie jest brak Ci koncentracji i skupienia na treningach.. i tak jak mówisz.. robisz dobre treningi, nie bierz polecanych wyżej przedtreningówek. Poleciłbym Ci stosowanie kreatyny całorocznie, okołotreningowo. Monohydrat jeśli nacisk jest na masę:P + AAKG Bio-Techa lub Nitro Caps Activlaba na pompę :P [...]

ale sa one rowniez polaczone z czasteczka kreatyny,wiec sa rowniez kreatynami ktore dzialaja na podobnej mechanice co monohydrat.

możesz zacząć od kreatyny i może to być monohydrat lub jabłczan. Pierwszą jaką stosowałem to była creatine 200 mesh z treca , byłem zadowolony z niej. pozdr

[...] 6 różnych kreatyn,nie potrzeba stosować do tego dodatkowych transporterów,gdyz w swym składzie zawiera mieszankż iNOXsulin-7 która poprawia wchłanianie kreatyny.Bierz monohydrat rano na czczo i Storma po treningu.Wyjdzie 5 g monohydratu,a w Stormie wyjdzie 5 g miksu różnych kreatyn...Cieżko powiedziec ile jest w porcji Storma [...]

vitalmax to dobry wybór! monohydrat bierz w treningowe dni w ilości 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w nietreningowe 5 g rano na czczo wystarczy do każdej porcji kreatyny tauryna w ilości 2-3 g i dextro 30 g glutaminy zjadaj jakieś 20 g dziennie...np. 10 g po treningu i 10 g przed snem pozdr.

To chyba mówimy o dwóch różnych rodzajach kreatyny. Ja również znam phosphagen z EAS'a i opakowanie 250g zawiera tylko monohydrat. Moderator w dziale OLIMP

Czarny nie wiem co jest. Jest pewne, że pod nazwą phosphagen są różne kreatyny. Popatrz na stronach amerykańskich-są opakowania po 1lb i to nie jest czysty monohydrat. Ja mam kreatynę też phosphagen EAS'a(250g) i jest wyraźnie napisane, że na 5g proszku jest 5g monohydratu. Moderator w dziale OLIMP

Sprawdź sobie ceny CREAPURE/MONOHYDRAT (KAIZEN, FITMAX, TREC) WPC Bez sensu jest kupować super-efektywne formy kreatyny za 140 zł i jeszcze w kapsułkach, jak za góra 130 zł masz KILOGRAM creapure kaizena w prochu; a zwykłe mono zamknie się w 50 zł za 500 g. A co sądzę o gainerach sprawdzisz w linku co podałem, nie rekomenduję przeważnie żadnych. [...]

Wracam do tematu. Jednak beta alanine nie mają sfd teraz, potrzebuje cos co daje kopa za nie duża kasę do kreatyny monohydrat

[...] kasy na tego gainera.dobre gainery sa te z bialkami serwatkowymi.Np olimp profi whey mass.Kreatyny Olimpu nie polecam(sam kiedys kupilem i bylem mocno zawiedziony)dobre monohydraty sa inkosporu i Prolaba.Ja teraz jade na prolabie i uwazam ze to najlepszy monohydrat jakiego kiedykolwiek mialem.Jezeli bedziesz bral dekstroze to lepiej kupic [...]

funkyshot: po co ma tak mlody organizm truc szkodliwa kreatynina? do wiekszosci osob nie dotarlo jeszcze ze monohydrat to przezytek, ktory ma troche skutkow ubocznych, nie to co nowoczesne formy kreatyny, ktore wcale nie sa wiele drozsze a o wiele skuteczniejsze przegladnijcie sobie badania ile mono dostaje sie do miesni a ile ulega przemianie w [...]

[...] nie na pierwszy okres treningowy, który ci nakresliłem na wstępie/, mozesz także z powodzeniem brać pojedyncze formy kreatyny- jednak chyba juz pisalem o tym/np. monohydrat choc cenny w każdej sytuacji- lecz w tej jakby mniej- chyba, że w połaczeniu/. warto także -jak wspomniałem mniej potrzeba węglowodanów- pic olejek mct, warto [...]

Na pierwszy cykl napewno wystarczy monohydrat w mniejszych dawkach -5g/dzien przez okres 8 tyg. Jezeli chcesz dokupic cos koniecznie do tego i mowisz, ze cena nie gra roli to proponuje: a)gainer - najlepiej gainer MCT - najbardziej anaboliczny stosunek weglowodanow do bialka - najlepszy dla ektomorfikow czyli w sam raz dla ciebie b)carbo - spozyte [...]

Biniu zastanawiam się nad kupnem knockouta jak go dawkować.? dwie opcje w zaleznosci od zamoznosci 1. PELNA jak podaje producent - wykorzystujesz wszystko 2. EKONOMICZNA porcja przed treningiem (30min) po treningu lub rano - gola forma kreatyny jesli najtaniej to monohydrat

[...] najlepiej sięgnąć po kreatyne i jakiś gainer. Co do kreatyny to w moim przypadku (mam też spore problemy z przybieraniem na wadze) zdecydowanie odczułem przyrost siły. Najlepiej sięgnąć po zwykły monohydrat, jest najtańszy i sprawdzony, 500g kupisz w granicach 40-50zł. I do tego jakiś gainer, zostaje 200zł na to więc masz spory wybór tutaj :D