Pojedyncza forma kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan, cytrynina, pirogronian, ester...), ewentualnie jakiś stack (cell pump, nitrobolon II, horse power...).
Solo bądź też łączone - różnicy w efektywności praktycznie nie będzie, lub też będzie bardzo znikoma.
Witaminy (Olimp Vitamin Multiple Sport, Animal Pak, Trec Vital Pack) - jeśli spożywasz mało owoców, czy warzyw.
Kwasy tłuszczowe z grupy Omega 3 (Gold Omega 3 Olimp) - jeśli spożywasz dosyć mało ryb.
Bcaa (Activlab Bcaa Xtra, Olimp Bcaa Xplode, Hi-Tec Bcaa Tst, Olimp Bcaa Mega Caps 1250mg...) - w celu polepszenia wytrzymałości oraz polepszenia regeneracji po wysiłkowej.
Zma/Mzb (
Chela MZB Sport Formula) - regeneracja, lepszy-głębszy sen.
Białko/bulk/gainer - opcjonalnie, według ewentualnych potrzeb uzupełniania diety.
__________________________________________________________
Elitex - załóż swój temat i wypełnij tam ankietę działu.
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-05 22:46:56